Un estudio da a conocer que el mañanero mejora la salud física mental y el funcionamiento fisiológico

Amanecer feliz es una garantía para tener un buen día y una gran forma de asegurarlo es hacer el amor al despertar.

De hecho, este acto no solo nos aumenta las posibilidades de arrancar la jornada de buen ánimo: el sexo matutino mejora el funcionamiento fisiológico de varias partes de nuestro cuerpo.

hacer el amor al despertar

Hacer el amor al despertar influye en nuestra calidad de vida y deberíamos comprender las bondades que esta actividad conlleva, para practicarla siempre que sea posible.

cero excusas

Además, deben hacerse la mayor cantidad de actividades que sean posibles realizar antes de comenzar con la rutina matutina, ya que estas nos predisponen a no tener sueño, sintiendo que estamos en actividad hace muchas horas.

Un estudio asegura que hacer el amor al despertar multiplica los anticuerpos que nos mantienen inmunes a ciertas enfermedades, o que ayudan a combatirlas.

Esto refuerza el funcionamiento de nuestros órganos que no se dedican a solucionar problemas que tenemos, por lo que se relajan y optimizan sus funciones.

Hacer el amor al despertar también mejora la circulación, reduce la presión sanguínea y el riesgo de infarto.

La irrigación aumenta, activada por la erección y nuestro funcionamiento sanguíneo comienza a ejecutarse desde bien temprano, lo que evita que tengamos que activarlo de repente, lo que puede causarnos, poco a poco, un antecedente que nos clasifique como propensos a infartar.

Investigaciones anteriores habían comprobado que el sexo clasifica como uno de los ejercicios físicos que más calorías consume en menos tiempo, con marcas de hasta 3.000 calorías, y con ello se reduce el riesgo de padecer ciertas dolencias crónicas como la diabetes.

Además, practicarlo con la asiduidad que el placer provoca, nos lleva a perder peso sin proponérnoslo y aliviar dolencias como la artritis o la migraña, tan molestas como frecuentes entre las personas.

Un buen orgasmo aumenta los niveles de estrógeno, una hormona que si bien circula de manera anónima por nuestra sangre, se traduce el mundo exterior de varias formas.

Tener el estrógeno en buenos niveles redunda en nuestro bienestar, pero puntualmente influyen en la multiplicación del brillo de nuestro cabello y la ternura de nuestra piel, además de prevenir las depresiones, cambiando las tendencias que tenemos por ver lo negativo de las cosas y estar predispuestos a considerar que lo malo que sucede a nuestro alrededor es únicamente nuestra responsabilidad.

Hacer el amor al despertar protege a la mujer de la endometriosis, mal que ocasiona el crecimiento patológico de tejido fuera del útero.

Esta patología se aloja sobre todo en la cavidad pélvica y en los ovarios, detrás del útero, en los ligamentos uterinos, en la vejiga urinaria o en el intestino.

También puede aparecer, aunque es menos frecuente, fuera del abdomen y en los pulmones, así como en otras partes del cuerpo.

Al hacer el amor al despertar, sumamos los beneficios que tiene esta actividad a los que nos proporciona cualquier deporte matutino, haciendo que su práctica sea muy recomendable.

Además, siempre que una pareja tiene relaciones sexuales exitosas, ambas partes salen fortificadas en su amor y su autoestima, lo que se potencia cuando sucede al comienzo del día, ya que permite encarar las tareas con una actitud sumamente positiva ante los avatares del trabajo. Fuente: Tu Guía Sexual

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El fundador de WikiLeaks Julian Assange afirma que el Internet se ha vuelto una "máquina de vigilancia"

El fundador de WikiLeaks, el australiano Julian Assange, en declaraciones realizadas después de que su sitio de difusión de informaciones confidenciales fuera premiado por la Fundación Walkley de Australia.

Internet se ha convertido en "la más importante máquina de vigilancia de todos los tiempos", afirmó desde la casa en la que cumple su arresto domiciliario, en Gran Bretaña, en una entrevista por video durante en la Cumbre Mundial de Noticias (News World Summit) de Hong Kong.

El fundador de WikiLeaks se refería a las informaciones sobre ellos mismos que los usuarios de Internet proporcionan sin saberlo."No vivimos en absoluto una época de transparencia.

La cantidad de información

secreta no tiene precedentes", dijo, estimando que los gobiernos y otras poderosas organizaciones no brindan suficiente información sobre ellos."Para mí, ésta es nuestra gran batalla", dijo.

Assange interpuso

a mediados de noviembre un recurso ante la Corte Suprema de Justicia británica contra su extradición a Suecia, donde se lo acusa de presunto delitos sexuales.

El fundador de WikiLeaks, detenido en diciembre de 2010 en Londres, está acusado por dos suecas de haberlas obligado a mantener relaciones sexuales sin protección en agosto de 2010.

Assange niega esta acusación y denuncia que en realidad es todo un montaje de la maquinaria política de Estados Unidos, que busca revancha luego de que WikiLeaks revelara centenares de miles de telegramas de la diplomacia estadounidense y

dejara al país en ridículo ante la comunidad internacional.

En la noche del domingo, un jurado compuesto por periodistas independientes y fotógrafos, dio el premio anual de la Fundación Walkley a WikiLeaks, que "usó las nuevas tecnologías para revelar una avalancha de verdades incómodas". Fuente: El Clarin

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American Airlines informa que sigue operando con normalidad luego de su petición de protecció bancaria

Tras pedir la protección de bancarrota en su país, la aerolínea estadounidense explicó a sus clientes, mediante un comunicado, que el objetivo es lograr una estructura de costos y deudas que sea competitiva con la industria.

Una de las compañías emblemáticas de los Estados Unidos, tuvo que buscar la protección de la Justicia para que sus acreedores no le pidan la quiebra.

Sus compleja situación financiera no le permitió otro camino: casi US$ 30 mil millones de pasivo contra un activo de US$ 24.700 millones.

La empresa realizó el trámite para acogerse al Capítulo 11 de la Ley de Quiebras estadounidense (equivalente a la convocatoria de acreedores) en tribunales de Manhattan.

AMR, el nombre de la compañía matriz, evitó este paso luego de los atentados terroristas de 2001.

Muchos de sus competidores sí lo hicieron para ajustar costos. Muchos de ellos salieron en mejor posición y hasta se fusionaron con otras firmas y pasaron a ser más rentables.

AMR aclaró en un comunicado que no reducirá sus vuelos y mantendrá sus frecuencias en todo el mundo. La nota, publicada en su sitio web, informa:

American Airlines y American Eagle continuarán operando de manera regular tras acogerse al Capítulo 11.

El 29 de noviembre de 2011, AMR Corporation, la compañía matriz de American Airlines y American Eagle, así como algunas de sus subsidiarias con base en los Estados Unidos, (incluyendo American y American Eagle), solicitaron de manera voluntaria la reorganización de acuerdo al Capítulo 11 ante el Tribunal de Bancarrota de los EEUU del Distrito Sur de Nueva York.

Hemos procedido de esta manera con el fin de lograr una estructura de costos y deudas que sea competitiva con la industria y así asegurar nuestra viabilidad y habilidad a largo plazo para continuar brindando una experiencia de viaje de primera clase para nuestros clientes.

American Airlines y American Eagle continúan operando sus vuelos de manera regular y nuestros departamentos de reservaciones, servicio al cliente, programa AAdvantage, Admirals Clubs y todos los demás servicios seguirán operando como siempre.

De igual manera, a través del proceso del Capítulo 11, esperamos continuar:

•ofreciendo un servicio seguro y confiable;

•operando la programación de vuelos habitual;

•respetando los boletos y las reservaciones como siempre, y manteniendo las políticas de cambios y devoluciones;

•manteniendo el programa de viajero frecuente AAdvantage y otros programas de servicio al cliente, y garantizando que todas las millas y categorías Elite de AAdvantage ganadas por los socios se conserven seguras e intactas;

•brindando acceso al Admirals Club, así como a servicios similares a miembros y clientes que califiquen;

•siendo miembro integral de la Alianza oneworld, de la cual American es miembro fundador, manteniendo nuestras relaciones con nuestros socios de código compartido;

•ofreciendo los salarios, la cobertura médica, las vacaciones y otros beneficios a los empleados, sin interrupción;

•pagándole a nuestros proveedores por los productos y servicios recibidos durante el proceso de reorganización.

•Este proceso no tiene ningún impacto legal directo en las operaciones de American fuera de Estados Unidos.

American se compromete a continuar ofreciendo a sus clientes el excelente servicio y la experiencia de viaje segura y confiable que esperan.

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Leonel Fernández y Juan Manuel Santos firman dos acuerdos uno aéreo y otro de comercio

Bogotá, Colombia.- Los presidentes Leonel Fernández y Juan Manuel Santos, de República Dominicana y Colombia, firmaron este martes sendos acuerdos de aviación y comercio con los que se afianzan las relaciones bilaterales entre los dos países.

Ambos mandatario resaltaron las excelentes relaciones entre las dos naciones, al tiempo de manifestar la disposición de sus respectivos gobiernos de crear grupos estratégicos para la consolidación de las relaciones bilaterales.

Durante la reunión de trabajo los gobernantes analizaron la agenda temática bilateral, regional y global, constatando así el buen nivel en que se encuentra la relación bilateral.

Asimismo, Fernández y Santos destacaron la importancia en el fortalecimiento de la capacidad para detener el avance del tráfico de drogas y el crimen organizado a través de la interdicción marítima, aérea y control portuario; así como fortalecer las capacidades en investigación criminal.

En ese sentido el presidente Santos ofreció al mandatario dominicano compartir la experiencia colombiana en esa materia.

Los presidentes reconocieron los avances positivos que han logrado sus autoridades en las negociaciones de los acuerdos de transporte aéreo, de cooperación turística y de lucha contra el problema mundial de las drogas.

Los dos gobernantes manifestaron la necesidad de profundizar la cooperación en materia de gas, suministro de diesel, redes de distribución eléctrica y de transporte masivo, para ello el presidente Santos ofreció cooperación en esas materias aprovechando la experiencia institucional de Colombia en dichas áreas.

De su lado, el doctor Fernández destacó de manera positiva la labor que viene realizando Colombia por medio de la Estrategia de Cooperación Internacional en Seguridad Integral de Colombia de cooperación en materia de seguridad a nivel regional, y manifestó su interés de evaluar la incorporación de la Republica Dominicana a esta experiencia.

Ambos se comprometieron a fortalecer el Plan Nacional de Bibliotecas Públicas, el intercambio tecnológico, el Plan Nacional de Música para la Convivencia. Así mismo, expresaron su interés de impulsar la industria cinematográfica de manera conjunta.

Los mandatarios además reafirmaron su compromiso con los valores y principios democráticos, renovando la decisión de trabajar mancomunadamente en los distintos foros regionales y mundiales para su promoción y fortalecimiento.

El mandatario dominicano se trasladará este miércoles a la ciudad Cartagena de Indias, en el norte de Colombia, para participar en el Foro Internacional Árabe-Latinoamericano.

LF REITERA A LA ONU NECESIDAD RESOLUCION CONDENE ESPECULACION FINANCIERA

El presidente Leonel Fernández reiteró la necesidad de que la Organización de las Naciones Unidas (ONU), adopte una resolución antes de que concluya el presente año, en la que se plante una condena sobre la especulación en los precios mundiales del petróleo y alimentos.

Fernández hizo el planteamiento al participar como orador en un encuentro realizado por la Corporación Escenarios, que dirige el ex presidente colombiano, Ernesto Samper, a la que asistieron empresarios, diplomáticos, líderes políticos, entre otras personalidades.

El mandatario dijo que la humanidad no puede seguir a expensa de la especulación financiera, especialmente en servicios básicos y productos de consumo masivo como son los alimentos y los productos derivados del petróleo.

En ese sentido, recordó que las naciones subdesarrolladas han tenido que afrontar las grandes dificultades financieras de las economías mundiales en un espacio desigual, debido a que la modalidad de la especulación financiera ha generado un incremento en los precios de los comestibles en una magnitud insospechada. Fuente: Nuevo Diario

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El candidato republicano Cain podría abandonar su candidatura a la Presidencia de los Estados Unidos

La campaña del precandidato fue salpicada por varias denuncias por abuso sexual y la aparición pública de una mujer que dice haber sido su amante durante 13 años. En los próximos días tomará una decisión. 

El empresario le comunicó a altos miembros de su equipo, durante una conferencia telefónica, que está estudiando si permanecer o no en la carrera hacia la Casa Blanca.

"Es una nueva evaluación de dónde estamos y el camino por seguir, al igual que otras veces en la historia de la campaña", explicó el vocero de Herman Cain, JD Gordon, en un correo electrónico.

El precandidato republicano tomó la decisón de replantear su postulación un día después de que una mujer de Atlanta afirmara que tuvieron una relación extramatrimonial durante 13 años.

Cain rechazó la acusación y su abogado difundió un comunicado en el que afirmaba que los asuntos personales no eran relevantes para la campaña. Sin embargo, la revelación impactó negativamente en la imagen del aspirante, ya debilitada por varias denuncias de acoso sexual.

El sitio web Des Moines Register reveló parte de la conferencia que el dirigente político mantuvo con sus asesores. Tras señalar que la nueva acusación "podría crear una nube" alrededor de su trabajo, aseguró: "Si se toma una decisión, ustedes serán los primeros en saberla.

Tenemos que hacer una evaluación para determinar si esto va a provocar, o no, confusión en la mente de algunas personas en cuanto a si deben, o no, apoyarnos en el futuro".

No obsante, su vocero afirmó que Cain planea mantener su candidatura. "Simplemente volveremos a evaluar el estado de la campaña", indicó Gordon. Fuente: The Washington Post - The Huffington Post

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Cómo conocer su ciclo menstrual y sus días fertiles

El ciclo menstrual es el reloj interno de la mujer, que le ayuda a su cuerpo a prepararse todos los meses para un posible embarazo.

El ciclo menstrual esta marcado por la presencia de la menstruación, y es la llegada de esta la que marca el primer día del periodo. En promedio el ciclo menstrual tiene una duración de 28 días, sin embargo, puede durar desde 23 hasta 35 días.

Gracias al trabajo de las hormonas, se produce el ciclo menstrual y en él intervienen una gran cantidad de órganos, como lo son: el cerebro, la ovarios, las trompas de Falopio, la vagina, el útero, el cervix y la glándula pituitaria.

Los ovarios generan las dos hormonas sexuales femeninas principales:

* Estrógeno
* Progesterona

Por otro lado la Glándula pituitaria también produce otras dos hormonas importantísimas en el ciclo menstrual:

* Hormona foliculoestimulante (FSH)
* Hormona Luteinizante (LH)

¿Qué pasa en el ciclo menstrual?

En la primera mitad del ciclo menstrual, los niveles de estrógeno aumentan y hacen que se genere y ensanche un revestimiento en el útero, esta capa que va creciendo en el útero se conoce como “endometrio” y es la que alimentará al feto en caso de que se produzca u embarazo.
ciclo-menstrual.

Como resultado de la hormona foliculoestimulante, el óvulo empieza a madurar en uno de los ovarios.

Luego, alrededor del día 14, en un ciclo regular y típico de 28 días, el efecto de la hormona luteinizante hace que el ovulo abandone el ovario.

Y esto es lo que se conoce como “ovulación” y por ello es que este día es el más fértil en aquellas mujeres con ciclos regulares de 28 días.

Para la segunda mitad del ciclo menstrual, el ovulo ha comenzado a desplazarse a través de la trompa de Falopio en su camino hacia el útero.

Los niveles de progesterona aumentan, lo que ayuda a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo.

Si un espermatozoide encuentra al óvulo y lo fertiliza, y el ahora cigoto logra terminar su camino al útero y se adhiere a la pared del útero, la mujer queda embarazada.

Si el óvulo no es fertilizado, se disuelve o es absorbido por el cuerpo. Si no se produce el embarazo, los niveles de estrógeno y progesterona bajan, y el endometrio del útero se desprende y es liberado del cuerpo en lo que llamamos “menstruación”.

La menstruación es sangre y tejido del interior del útero, fluye desde el útero a través del cervix hasta la vagina para salir del cuerpo, su duración normal es de 3 a 5 días.

La menstruación seguirá apareciendo mes a mes en la vida de la mujer hasta que deje de ovular, es decir, hasta que llegue a la menopausia, alrededor de lo 50 años.- Aveces la menopausia puede aparecer antes debido a trastornos, cirugías o tratamientos que obstaculicen su producción de óvulos.

¿Cómo debe ser el periodo menstrual?

Durante el período menstrual, se libera el recubrimiento ensanchado del útero, y sangre adicional, a través del canal vaginal.

El período de una mujer puede no ser igual todos los meses, ni ser igual al de otras mujeres.

Los períodos pueden ser leves, moderados o abundantes, y su duración también varía. Aunque la mayor parte de los períodos menstruales duran entre tres y cinco días, los períodos que duran entre dos y siete días son considerados normales también.

Los primeros meses e incluso años luego de haber tenido la primera menstruación, los ciclos menstruales pueden ser sumamente irregulares.

El periodo menstrual también puede volverse irregular conforme se acerca a la menopausia.
Problemas menstruales

Las mujeres pueden tener distintos tipos de problemas o alteraciones con sus ciclos menstruales, dentro de los más comunes están:

* Amenorrea: Es la falta del período menstrual. Este término se usa para referirse a la ausencia del período menstrual en mujeres jóvenes que a los 16 años de edad todavía no han comenzado a menstruar, o a la ausencia del período en mujeres que solían tener un período regular.

Puede causarse por el embarazo, la lactancia, pérdidas de peso extremas causadas por enfermedades graves, trastornos alimentarios, ejercicio excesivo, o estrés.

También puede estar relacionada con problemas hormonales o enfermedades en los órganos reproductivos.

* Dismenorrea: Es el termino que se usa para referirse a los periodos menstruales dolorosos, incluyendo las molestias menstruales graves. Importante saber que en mujeres jóvenes, el dolor suele no deberse a ninguna enfermedad.

El dolor se debe a una hormona llamada prostaglandina que se libera en esos días y produce sensación de dolor.

Por supuesto que también una condición médica, tal como los fibromas uterinos o la endometriosis, puede ser la responsable del dolor.

No le de menos importancia al dolor nunca y visite al médico cuando note que las molestias no son usuales o normales en usted.

* Sangrado anormal: Incluye ocasiones de sangrado muy abundante o períodos inusualmente largos (también conocidos como “menorragia”), períodos demasiado frecuentes, y sangrados intermestruales (entre periodos).

En adolescentes y en mujeres que se acerquen a la menopausia, los problemas de desequilibrio hormonal suelen causar molestias. Pero no deja de ser importante ir al médico por que también los fibromas y pólipos uterinos pueden provocas sangrados anormales.

¿Cuándo debo consultar al ginecólogo?

Busque atención médica cuando presenta alguno de los siguientes trastornos relacionados con su ciclo menstrual:

* Si tiene 16 años y aún no ha tenido su primer periodo
* Si de repente deje de llegar su menstruación
* Si sangra por más días que de costumbre.
* Si tiene un sangrado vaginal excesivo.
* Si se siente enferma luego de usar tampones.
* Si sangra entre períodos (más que sólo algunas gotas)
* Si su dismenorrea o dolor durante la menstruación es muy intenso.

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La cantante Demi Lovato aprovecha el día de acción de gracias para anunciar haber superado su trastorno bipolar

La cantante dedicó el Día de Gracias al hecho de haber podido superar sus graves problemas de salud.

El éxito le llegó siendo demasiado joven y Demi Lovato no supo asimilarlo. Disney Channel la lanzó a la fama internacional y eso para un adolescente puede ser bastante difícil de manejar.

El no saber enfrentarse a su nueva situación hundió a Demi en la más profunda de las crisis. La depresión que asoló a la artista la perjudicó tanto que comenzó a padecer bulimia.

"Como muchos saben, el año pasado por estas fechas yo estaba en tratamiento. Pasé Acción de Gracias, Navidad y Año Nuevo lejos de mi hogar y la familia en una clínica de rehabilitación", contó la cantante.

Una vez internada en el centro para tratar sus problemas de depresión y bulimia, la joven de 19 años descubrió que también sufría de trastornos bipolares en segundo grado. Esta es la razón por la que se ha mostrado muy emocionada este año.

"Estar con mi familia ahora me hace sentirme muy agradecida. He podido superar todo esto con su apoyo. Es maravilloso sentir que te aceptan tal y como eres", comentó

A pesar de sus dificultades, declaró que se siente "muy agradecida por el camino que ha dispuesto para mi Dios y la vida.

Agradezco hasta los altibajos ya que éstos me han hecho brillar. Ir a tratamiento ha sido un regalo que ha salvado mi vida". Fuente: Europa Press

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Rihanna reconoce que la falta de sexo en su soltería no le agrada

La cantante Rihanna confesó en una entrevista que no le gusta la soltería y que su ocupada agenda no le permite conocer a su hombre "perfecto"

Rihanna parece no sentirse muy feliz por tener que dejar su vida personal de lado para dedicarse a su carrera musical. 

Hace pocos días, admitió en un programa de televisión que estaba sola y que le hace mucha falta el sexo.

"No estoy saliendo con nadie de momento, y no estoy muy feliz por eso", dijo. "Sé que suena aburrido, pero así es mi trabajo", explicó.

La artista señaló que su hombre perfecto debe ser agresivo y misterioso. "Me gusta que sean seguros de sí mismos y que sepan que ellos son el hombre y yo la mujer", dijo.

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Los cincos errores que le impiden a las mujeres a llegar al orgasmo

El climax es algo difícil de alcanzar. Pero si aprendes a corregir ciertos errores sencillos, podrás llegar al orgasmo.

El climax es algo difícil de alcanzar. Pero si aprendes a corregir ciertos errores sencillos, podrás llegar al orgasmo mucho más a menudo.

A veces, parece que conforme tu pareja empieza a terminar la carrera, tu orgasmo se declara fuera de juego.

Pero en lugar de sentirte frustrada después del sexo, quizás sea hora de cambiar una que otra cosita para que obtengas la gratificación absoluta.

En ocasiones, la misma mujer sin quererlo, impide su propio disfrute sexual.

Es ella quien debe ser la responsable por sus orgasmos y no depender del hombre para que sea él quien realice todo el trabajo. ¿por que no llego al orgasmo?.

A continuación te enseñamos lo principales y más comunes errores sexuales que te impiden el disfrute pleno del sexo.

•Error sexual #1

Apurar el juego previo: Nunca apures el precalentamiento! A veces te sucede que él esta loco por ir al grano, pero tú aún no estas lista, te sientes mal de estar recibiendo todo el placer mientras enciendes motores, cuando tu compañero no puede terminar aún y temes que pierda la excitación.

Quizás tu pienses que es mucho rato el que pasas excitándote, pero la verdad es que es el tiempo justo y créenos, a tu pareja no le molesta!. La verdad, es que por el contrario, se excitará más y más.

Ambos aumentarán sus niveles de deseo. Tú quedarás lista para explotar de placer. Y él estará tan ansioso, que su orgasmo será 10 veces mejor.

La mayoría de las mujeres necesitan 20 minutos como mínimo para llegar a la plataforma orgásmica, donde el clítoris alcanza su mayor sensibilidad y el cuerpo esta preparado para la estimulación

¿por que no llego al orgasmo.

•Error sexual #2

Distraerte. Distraerse durante el sexo es lo más fácil de hacer, desgraciadamenteL. Pensamientos como: “¿Se me verá muy grande la barriga?” hasta “¿Apague la cocina?” Te desconcentran y una vez que eso pase dile adiós al orgasmo…

El cerebro registra sensaciones y libera sustancias químicas que ayudarán al placer.

Cualquier distracción puede desatar impulsos que entran en conflicto con tus sensaciones y por lo tanto, disminuyen el placer.

Entonces, ¿Qué hacer cuando en medio del acto te viene a la cabeza la lista de tareas que dejaste sin hacer en la oficina o que debes lavar la ropa? Primero, reconecta tu cuerpo, presta atención a lo que sientes, observa como respondes, incluso cambia de posición para alcanzar de nuevo el ritmo sexual.

Otra solución es respirar lenta y profundamente, utilizando tu abdomen. Así como también puedes respirar tratando de sincronizar tus inspiraciones con las de tu pareja, esto puede reconectar tu atención en tu cuerpo y reconectarte con él.

•Error sexual #3

Ignoras tu punto C: Toda la publicidad se va para el famoso Punto G, pero tu verdadero epicentro erótico es el clítoris: el Punto C. Este es el verdadero responsable de tu placer durante el sexo.

Hay más terminaciones nerviosas en el clítoris que en toda la vagina, por lo tanto, sería raro que la mujer obtenga un orgasmo sin estimulación en esa zona.

Recomendación: Toma la posición de la mujer arriba, arquea tu cuerpo hacia el y frota tu clítoris contra su pelvis. Si estas en la posición sexual del misionero, procura mantener tus piernas unidas y apretadas mientras mueves tus caderas de forma circular.

De esta manera, él estimulara tu clítoris mientras realiza movimientos de penetración. Ambos salen ganando! Además, estas posiciones crearan fricción entre los labios vaginales y el clítoris, lo que aumenta las sensación de de placer.

¿por que no puedo llegar al orgasmo?.

No olvides si estas en la posición del perrito o de lado, pedir estimulación manual, o masturbación.

•Error Sexual #4

Olvidar orinar. En el calor del momento puede que pases por alto tus ganas de orinar, pero el problema aparece cuando te estimulan el punto G y entonces sientes esas ganas incontrolables de orinar, sientes que tu vejiga toma voluntad propia y se vaciara en cualquier momento, no sabes como pedirle a tu compañero un tiempo fuera para ir al baño, pero no puedes aguantar!!!.

Tus sentidos se nublan, tu cerebro se enfoca en la vejiga rebosante y ahí esta! Tu impulso sexual se detuvo y se murió, ahora reconectarte, parece imposible.

Al estimular el punto G es normal que sientas deseos de orinar, ya que este especial rincón esta rodeado por las glándulas de Skene, las cuales están conectadas a la vejiga.

Así que con cualquier contacto sentirás deseos de orinar, aunque en realidad no los tengas. Esto te pone obviamente tensa y mata al orgasmo.

La solución, simple y sencillamente ve al baño antes de hacer el amor, sabiendo que no tienes que orinar cuando estés en medio acto sexual podrás entregarte por completo a la pasión y a sentir sin límites.

Algunas mujeres liberan un fluido eyaculatorio que confunden con orina y cuando lo sienten salir, cortan el flujo y matan el orgasmo.

¿por que no llego al orgasmo?

•Error Sexual #5

Cambiar de posición demasiado seguido. Las acrobacias eróticas son divertidas y mantienen la excitación en tu vida sexual, pero probar todas esas posiciones sexuales de una sola vez, dificulta el orgasmo.

La clave para llegar al climax es la estimulación continua en una posición que abarque tus puntos del placer. Se debe mantener un ritmo. Cuando sientas que te aproximas al gran suculento Orgasmo, la sensación debe ser constante y uniforme o, perderás el impulso.

La solución: Si por algún motivo se distraen y deben comenzar de nuevo, no teman. Simplemente regresen a la posición que los acerco al orgasmo y prepárense para comenzar el segundo asalto.

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Corte de Manhattan desconoce el paradero de Nelson Peña presidente del Desfile Dominicano de Nueva York

El presidente del desfile nacional dominicano de Manhattan el empresario Nelson Peña, se encuentra prácticamente desaparecido de la ciudad de New York, lo que ha impedido que se le notifique para la continuidad de un caso demanda que en su contra a interpuesto por el empresario Rafael Alvarez.

De acuerdo a documentos que se han emitido en los últimos días, ha sido imposible dar con el paradero de dicha persona, por lo que los abogados del empresario Rafael Alvarez han tenido que notificar a los abogados de Peña, quienes supuestamente han alegado desconocer el paradero de su cliente.

Se recordara que a raíz del desfile nacional dominicano del ano pasado, se desprendió una polémica que copo la atención de los medios internacionales de prensa los que se hicieron eco del problema, el cual se retoma nueva vez. En su momento Nelson Peña alegó que no se presentó a corte porque no fue notificado correctamente, lo que permitio luego aclarar que Peña no tenia domicilio conocido porque el local donde funcionó la oficina del Desfile Dominicano le habia sido despojado por morosidad en el pago. Más Info Aquí

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Como Tocar los Senos y obtener la estimulación perfecta en la mujer

Los pechos de la mujer son el sitio de destino femenino más visitado por los hombres, sin lugar a duda!

Además de ello, los senos representan una zona erógena rica en terminaciones nerviosas las cuales los hacen muy sensitivos. Los senos de una chica, sin son bien manipulados y estimulados, la pueden dejar lista para recibir el orgasmo. Por ello, y otras verdades más, vale más aprender a tocar los senos bien!

¿Sabias que al tocar los senos bien, la libido aumenta a niveles impresionantes?

Muchas mujeres se quejan de que su novio, esposo o compañero no las sabe tocar y los chicos se sienten preocupados de no conovcer como acariciar un seno para provocar placer y no dolor.

Saber tocar los pechos debidamente significa una buena parte del camino que hay que recorrer para culminar el coito con éxito

Entonces, como tocar los senos?

Los pechos son una maravilla del cuerpo femenino y como tal, deben ser tratados con delicadeza, pasión y ternura.

Unos buenos consejos y recomendaciones para tocar los senos son:

* Darse su tiempo acariciándolos! Muchas veces la pareja ni los considera o no les da la atención que ameritan! Pero claro… aparte de los senos hay todo un cuerpo para estimular, no lo olviden!

* Las caricias deben ser suaves pero intensas. La mama es un tejido sensible y las caricias bruscas pueden resultar dolorosas e incomodas.

* Demuestra que tocarle los senos a tu mujer te gusta, te excita, te emociona y lo disfrutas!

* Cuando la chica este excitada, las manipulaciones pueden ser un poco más duras y rápidas, pero siempre con cuidado.

* Presionar muy fuerte un seno hace que este choque con la costilla, lo cual resulta muy doloroso.

* Próxima al periodo menstrual, la mujer se pone mas sensible y sus pechos también! En esos días, las caricias deben ser más sutiles, ya que lo que en otro momento resulto placentero ahora puede ser motivo de dolor extremo.

* Tocar el seno con sutileza y cuidado no significa tocarlo sin erotismo, intensidad o pasión.

* Pregúntale o coméntale a tu pareja como tocar los senos. La comunicación en pareja es muy importante cuando de placer y plenitud sexual se trata.

* Recuerda ver los senos como un todo. Muchas veces, el fallo viene porque los hombres se concentran un sola parte del seno, por lo general el pezón, y no aprovechan la amplia zona erógena que tienen para disfrutar ellos y excitar a la mujer.

No olvidar:

Las mujeres tenemos dos pechos y los dos deben ser estimulados por igual

Como Tocar los Senos y obtener la estimulación perfecta en la mujer

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Algunos consejos para disfrutar el sexo y la sensualidad femenina durante el embarazo

En los nueve meses del embarazo prepárese para disfrutar de su máxima sensualidad femenina!.

Es importante que la pareja preserve ese momento íntimo durante estos meses.La pareja puede aprovechar esta etapa para darle rienda suelta a su imaginación y hacer del sexo en el embarazo un momento idóneo para expresar sus sentimientos y alcanzar el máximo disfrute.

Según muchas mujeres, el acto sexual en el embarazo es placentero también. Aunque este placer sexual sufre fluctuaciones; por lo general el deseo disminuye durante el primer trimestre, aumenta durante el segundo y vuelve a decaer en el tercer trimestre.

La llegada de un bebé hace que la relación de parejasea más fuerte, por lo que las relaciones sexuales pueden ser más intensas

Existen algunas contraindicaciones del sexo en el embarazo, como lo son:

* Historia previa de aborto natural

* Hemorragias

* Placenta previa

* Contracciones largas y constantes en el tercer trimestre por mantener relaciones sexuales

* Durante el embarazo las relaciones sexuales prolongadas son contraindicadas pues los orgasmos consecutivos pueden provocar calambres uterinos

* Tampoco se recomienda el sexo brusco pues puede generar dolor vaginal

El tener relaciones sexuales durante el embarazo es seguro, recuerda que el feto esta perfectamente protegido en su bolsa amniótica.

Sin embargo, podrás experimentar temores que influirán en tu vida sexual.

Los miedos comunes durante el embarazo son:

* Lastimar al bebe

* Lastimar a la futura madre

* Provocar un aborto

* Temor de que el bebe sepa que sus progenitores están teniendo una relación sexual

Estos preocupaciones son normales, sin embargo no hay por que tenerlas ya que no son ciertas.

Para descartar cualquier duda, acude siempre a tu médico.

El sexo en el embarazo es diferentepero igual de placentero al sexo antes del embarazo

Durante la etapa de embarazo se producen muchos cambios en el estado de la mujer que interfieren con su área sexual-coital, tales como:

* Aumento o disminución de la libido por los cambios hormonales

* Cambios emocionales

* Fatiga

* Dolores musculares o articulares

* Miedo

* Dudas

* Pérdida del deseo sexual

* No sentirse atraída por la pareja

* Inhibición o timidez de probar el sexo durante el embarazo

Recuerda que estas circunstancias son normales por la etapa que estas viviendo. Y no hay que olvidar, que el embarazo es solo una etapa y que si experimentas cambios en la relación de pareja, esta volverá a su cause normal luego del tiempo de embarazo.

Sabias que...?

El embarazo se presta para vivir plenamente la sexualidad, y tener experiencias sexuales maravillosas ya que en tu cuerpo de mujer, también se producen cambios que hacen del sexo, un momento más placentero de lo que imaginarías:

* La vagina está más flexible

* Hay mayor lubricación

* El aumento de la circulación sanguínea a la zona pélvica agudiza la sensibilidad de esta

* El estado emocional de la mujer también hace que el sexo se disfruta más intensamente.

* No hay estrés o preocupación por quedar embarazada

* Aumento del nivel de estrógenos lo que vuelve a la mujer excitable

Posiciones sexuales ideales durante el embarazo

Dado que tu cuerpo es ahora diferente, no todas las posiciones sexuales serán favorables.

Esto no implica que haya que poner al sexo durante el embarazo entre paréntesis u olvidarlo por este tiempo. Por el contrario, lo correcto es aprovechar estos momentos para vivir una sexualidad sana llena de novedades y goce.

Aquí, en la guía sexual del amante te ayudamos a vivir el embarazo cargado de un inexplicable placer sexual, por eso te detallamos posiciones que colaboran para este fin.

Recuerda preparar un ambiente romántico ideal para concebir el acto sexual y a practicar caricias, juegos sexuales y masturbación mutua como antesala a la relación sexual. Esto prepara a la futura madre con seducción y la ilusiona a continuar con el coito.

Durante los primeros tres meses, dado que tú físico aun no ha sufrido grandes cambios, puedes practicar el sexo con la posición que desees. Más adelante, cuando el vientre sea más prominente y te sientas mas cansada, las posiciones sexuales que te describimos a continuación, resultaran más placenteras.

Posiciones sexuales recomendadas

* ¡Mujeres arriba....!: La mujer se colocara encima de su compañero, sentada o apoyada sobre sus rodillas. Esta posición no presiona su vientre y le permite guiar el ritmo de la relación.

* Posición sentada: Estarán sentados uno enfrente del otro, conforme va creciendo el vientre, la mujer puede variar la posición de su tronco, ya sea mas adelante o mas atrás, para disfrutar de la penetración.

No recomendamos esta posición sexual en los últimos meses del embarazo pues puede causar mucha fatiga en la mujer.

Te aconsejamos que cuando se practique sea el hombre quien lleve la mayor fuerza de trabajo por esta misma razón.

* Posición de lado: El hombre esta acostado de medio lado y la mujer de espalda a el. En este caso, el hombre lleva el ritmo de la penetración y le permite a la mujer concentrarse en disfrutar del acto, evitando la fatiga.

* Posición de cuatro puntos: La embarazada se apoya con sus rodillas y brazos, mientras el hombre logra el coito colocándose frente a sus nalgas y penetrándola luego. Esta posición es cómoda ya que disminuye el peso del vientre sobre el cuerpo de la mujer.

Beneficios del sexo en el embarazo

* El sexo en el embarazo ayuda a controlar dolores de parto

* Mejora la elasticidad y fortaleza de la zona pélvica, lo cual es de gran beneficio para el parto

* Ayuda a mantener un buen estado emocional en la mujer, la hace sentir deseable, bonita y sensual

* Estrecha la relación de pareja

* Mantiene la resistencia cardiovascular en buena forma, aunque creas que por practicar posiciones sexuales menos atléticas no es así

Consejos para vivir al máximo el sexo en el embarazo

* La comunicación en la pareja es vital. Conversen siempre sobre sus sentimientos, sus deseos, sus miedos y dudas, busquen ayuda profesional si lo creen necesario.

* Cuando el vientre sea protuberante eviten practicar la posición del misionero (cuando el hombre esta arriba de la mujer), ya que aparte de resultar muy incómoda, el peso del vientre recae sobre el abdomen, dificultando la respiración.

* La brusquedad y penetración profunda no son características adecuadas para el sexo en el embarazo. Además, se debe tomar en cuenta que en la vagina, el tercio externo es el más sensible, así que la penetración profunda no es necesaria para lograr un orgasmo en la mujer.

* Utilicen almohadas para que la posición sea más cómoda y menos cansada para la futura mamá.

* Durante el acto sexual es muy importante que la pareja exprese sus deseos e ideas, así se pondrán de acuerdo en cuanto al ritmo y la intensidad.

* No uses vibración mecánica, existe peligro de afectar al feto.

* En ningún momento la mujer embarazada debe sentir dolor, presión o incomodidad mientras realiza la actividad sexual. Si esto sucede, es mejor detenerse y buscar opciones más cómodas y agradables.

* La mujer embarazada necesita más atención, necesita sentirse atractiva. Por eso, el sexo no debe ser completamente algo carnal, debe complementarse con detalles especiales: prepara el ambiente, regala flores, sedúcela, dale un buen masaje, bésala, acaricia cada parte de su cuerpo, sorpréndela con ideas románticas.

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Expertos dan a conocer algunas recetas naturales para ganarle la batalla al estrés

El estrés crónico obstaculiza el funcionamiento de la glándula suprarrenal, lo que puede debilitar el sistema inmunitario y causar enfermedades.

Si bien el fin último es identificar el motivo de ansiedad, existen hierbas que ayudan a bajar “revoluciones” cuando los nervios apremian

Las hierbas son maravillosos aliados en tiempos de estrés, aunque siempre es recomendable identificar la causa subyacente de la ansiedad y no depender de hierbas sedantes.

A continuación, algunos consejos para enfrentar el ritmo y las exigencias de la vida actual sin dañar la salud.

Té de manzanilla y Hierba Gatera

La manzanilla y la hierba gatera son relajantes y un poco sedantes.

Con 250 mililitros de agua hirviendo y 1 cucharadita de manzanilla seca + 1 cucharadita de hierba gatera seca podrá hacerse un té con grandes propiedades.

Eche el agua hirviendo sobre las hierbas, deje remojar durante diez minutos y cuélelas. Endulce con miel, si lo desea, y tome tres tazas al día.

Coma bien para protegerse del estrés

Las glándulas suprarrenales son parte del sistema endócrino. Desempeñan un papel clave regulando la respuesta del organismo al estrés. Evite alimentos difíciles para ellas, en particular: cafeína, azúcar y alcohol.

Nutrientes de importancia para la salud de esas glándulas son: vitamina C, ácido pantoténico (vitamina B5), vitamina B6, magnesio y zinc.

La vitamina C está en muchas frutas y verduras, como melón, brócoli, pimientos morrones, naranjas, frutos rojos.

Son ricas fuentes de ácido pantoténico el maní, los huevos, el pollo, los hongos, el salmón y el yogur. Las lentejas, porotos de soja, la trucha, el atún y las bananas son buenas fuentes de vitamina B6.

Hay zinc en la calabaza, porotos negros, ostras y los mejillones. Son alimentos ricos en magnesio las almendras, el trigo, el tofu y las arvejas.

Complementos para combatir el estrés

Muchos complementos robustecen el organismo contra el estrés emocional, entre ellos el complejo de vitamina B (tome 50 miligramos dos veces por día), que da apoyo a las glándulas suprarrenales y el magnesio (tome 500 miligramos al día).

También el calcio es excelente (tome 1000 miligramos al día), que tienen efectos tranquilizantes naturales.

Inhalador de lavanda

Como alivio contra el estrés y la ansiedad, ponga una gota de aceite de lavanda en un pañuelo o una tela, e inhale cuando quiera.

Mayor resistencia al estrés con ginseng

El ginseng siberiano es excelente para las glándulas suprarrenales y ayuda al cuerpo a adaptarse con mayor facilidad al estrés físico y emocional.

Compre un extracto que haya sido estandarizado con ginseng Siberia, y tome unos 250 miligramos dos veces al día.

Puede tomarlo hasta por seis semanas. Precaución: Si padece usted de presión alta, consulte a su médico antes de tomar cualquier tipo de ginseng.

Sedante de Valeriana

La valeriana es un sedante poderoso pero inofensivo, y ayuda en casos de estrés, y ansiedad extremos.

Vierta 250 mililitros de agua hirviendo en 1 cucharadita de raíz seca de valeriana y tape para evitar que se evaporen los aceites esenciales de la hierba.

Déjela en remojo diez minutos y cuélela. Trate de tomar tres tazas al día. Como la valeriana tiene un olor fuerte, tal vez prefiera tomarla en forma de pastilla o como extracto.

Tome una o dos pastillas de 300 – 500 miligramos o media cucharadita de extracto, hasta tres veces al día.

Precaución: la valeriana puede causar dolores de cabeza y espasmos musculares. No la tome de más ni durante largos períodos.

Un baño tranquilizador

Vierta aceites de lavanda, sándalo e ylang ylang para un baño tranquilizante. Las sales de Epson son ricas en magnesio, que ayuda a aliviar la tensión física y emocional.

Las medidas son: 250 miligramos de sales de Epson, 5 gotas de aceite esencial de lavanda, 5 gotas de aceite esencial de sándalo, 2 gotas de aceite esencial de ylang ylang.

Añada las sales de Epson mientras llena la bañera con agua caliente. Vierta los aceites en el baño, removiéndolos en el agua antes de meterse en ella.

Relájese profundamente en el baño al menos veinte minutos y haga más grata la experiencia con luz de velas y una bata gruesa al salir del baño.

Respire para relajarse

Hacer más lento el ritmo de su respiración les indicará a su cuerpo y a su mente que deben relajarse. Siéntese o tiéndase en posición cómoda. Respire profundamente. Exhale por completo por la boca ligeramente abierta.

Cierre la boca e inhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta cinco. Contenga el aliento contando hasta cinco. Y luego exhale por completo por la boca mientras cuenta hasta diez.

Hágalo todo con calma, pero que su exhalación dure el doble que su inhalación. Vuelva a inhalar y repita el ciclo hasta cinco veces. Practique al menos dos veces al día, o cada vez que se sienta tenso o angustiado.

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Especialistas confirman que la calidad espermática aumenta las chances de embarazo

Si bien es cierto que óvulos y espermatozoides no reaccionan igual frente a la estimulación con fines reproductivos, especialistas destacaron que en algunas alteraciones es posible revertir el cuadro de infertilidad masculina sin recurrir a técnicas de reproducción asistida.

Mientras que en las mujeres las células se multiplican, en los hombres, “los tratamientos clínicos para mejorar el semen todavía son una verdadera incógnita”, dijo Santiago Brugo Olmedo, andrólogo, especialista en reproducción y director médico de Seremas.

Es que todavía no se encontró un camino eficaz que permita optimizar la calidad espermática sin pasar por el laboratorio, lo que – en gran medida- se debe a la creación en 1992 del ICSI (inyección de un espermatozoide dentro de un óvulo), técnica que revolucionó la medicina reproductiva y permitió ser padres a los varones con dificultades para concebir.

“Todos coincidimos en que el ICSI hizo avanzar enormemente a la medicina reproductiva; aunque es necesario decir que también provocó un retroceso importante en la investigación en lo que se refiere a tratamientos clínicos para el hombre; porque desde su creación importó cada vez menos desarrollar tratamientos para mejorar al semen, tarea que se presenta como un gran desafío, con final todavía incierto”, explicó el especialista.

Sólo en algunas alteraciones es posible revertir el cuadro de infertilidad masculina sin recurrir a las técnicas de reproducción asistida.

Tal es el caso de los hombres que presentan varicocele, una dilatación de las venas del cordón espermático diagnosticada en el 40% de los varones que consultan por infertilidad.

Esta dilatación, que se supera mediante cirugía, genera fallas en la cantidad, movilidad o morfología de los espermatozoides, lo que disminuye -y en algunos casos impide- la función reproductiva.

Otro de las alteraciones es la denominada “hipogonadismo hipogonadotrófico”, definida por la ausencia de las hormonas FSH y LH, responsables del desarrollo de los caracteres secundarios masculinos (como la barba y el vello corporal, por ejemplo) y la producción de espermatozoides.

La frecuencia de esta enfermedad es baja –uno en 7.500 varones nacidos vivos- y su recuperación, mediante la reposición de las hormonas faltantes, es total.

“Es uno de los casos más gratificantes que podemos tratar porque es increíble ver cómo en apenas tres meses el paciente cambia su tono de voz, recupera el apetito sexual, comienza a producir espermatozoides y finalmente supera su problema de infertilidad”, comentó Brugo Olmedo.

Entre otras causas de infertilidad masculina figuran las infecciones que, cuando son asintomáticas, “alteran la calidad del semen sin que el paciente se entere, ya que no registra fiebre ni dolor alguno. Esto se trata con medicamentos y en gran cantidad de casos se revierte”, indicó.

Sin embargo, fuera del consultorio, los procedimientos de laboratorio aplicados a la conservación y selección de espermatozoides aumentan las chances de éxito de los tratamientos de reproducción asistida.

Tal es el caso de la criopreservación, “ya que esta herramienta abre las puertas a que pacientes tan disímiles como la pareja de una receptora de óvulos donados, un varón sin espermatozoides en su eyaculado o uno que requiere un tratamiento oncológico y conserva sus gametas para preservar la fertilidad”, indicó la bióloga Sabrina De Vincentiis, directora del Laboratorio de Embriología de Seremas.

“La intención de cualquier protocolo de congelación es tratar de remover la mayor cantidad de agua del interior de las células de manera tal de formar una mínima cantidad de hielo en el interior y evitar de esta manera los daños relacionados a este hielo intracelular.

En el caso de los espermatozoides además de sobrevivir de manera eficiente, una vez descongelados deberían poder fertilizar tanto in vivo como in Vitro”, puntualizó De Vincentiis.

Lo cierto es que si bien el avance registrado en los diferentes procedimientos de reproducción asistida propició que una gran cantidad de hombres infértiles pudieran tener hijos, todavía queda mucho por recorrer, especialmente en el tratamiento clínico de la célula reproductiva masculina.

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El comisionado de básquet de la NBA llegan a un acuerdo con los jugadores y dueños de equipos y anuncia el inicio de la temporada el 25 de diciembre

Luego de 15 horas de reunión, el comisionado David Stern confirmó la noticia: "La temporada comenzará el 25 de diciembre".

El sindicato de jugadores debe confirmar el trato y desestimar el recurso judicial que presentó

Los jugadores y dueños de equipos de básquet de la NBA alcanzaron en la madrugada de este sábado un acuerdo tentativo para poner fin al conflicto que los enfrenta e iniciar una temporada corta en Navidad.

El comisionado de la NBA David Stern emergió de una reunión de 15 horas entre las partes y anunció que se había llegado a "un entendimiento tentativo que esta sujeto a una serie de aprobaciones y muy complejas condiciones", pero agregó que es "optimista de que todo se acordará y que la temporada de la NBA comenzará el 25 de diciembre".

Todo acuerdo deberá ser luego ratificado por mayoría, tanto de los dueños de los equipos, como de los jugadores del básquet profesional estadounidense.

El proceso de ratificación de los jugadores es complicado, ya que éstos disolvieron su sindicato el 14 de noviembre y presentaron una demanda antimonopolio contra la liga en los tribunales del Estado de Minnesota.

Deben retirar la demanda y reformular el sindicato a fin de votar sobre el acuerdo. En las conversaciones participaron, además de Stern, el vicecomisionado Adam Silver; el dueño de los San Antonio Spurs, Peter Holt, y los abogados Rick Buchanan y Dan Rube, representando a los dueños.

Por los jugadores lo hicieron Derek Fisher y el director ejecutivo del sindicato, Billy Hunter.

Los dueños de los clubes afirman que 22 de las 30 instituciones de la Liga tuvieron pérdidas estimadas en 300 millones de dólares la temporada pasada. Las conversaciones se bloquearon respecto a cómo dividir los 4.000 millones de dólares de ingresos anuales.

Los propietarios exigían un reparto de los ingresos al 50% y los jugadores habían manifestado estar dispuestos a quedarse con 53%, en vez del 57% que les concedía el anterior acuerdo laboral. Fuente: AFP

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Un estudio señala la nesecidad del hábito de hidratación en los niños

La hidratación tiene una enorme importancia nutricional, sin embargo, de los 2,05 litros de líquidos que se consumen en promedio diariamente, sólo el 21% es agua pura, registrándose una mayor preferencia por infusiones y bebidas con azúcar.

El agua es esencial para la vida: se puede subsistir varios días sin comer, pero no sin beber, dado que la pérdida de líquidos es constante, y en el organismo no existen reservas de agua.

Es por eso que la hidratación correcta, idealmente con agua pura, es una de las claves de la salud.

Según datos revelados por HidratAr, un estudio realizado por el Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (CESNI), la cantidad de líquidos consumidos en nuestro país son adecuados, pero es deficiente en términos de calidad nutricional.

Del consumo total diario de líquidos, sólo el 21% es agua pura, un 50% son bebidas e infusiones azucaradas y un 29% son bebidas con sabor e infusiones sin azúcar, preferencia que se acentúa aún más en niños y adolescentes.

Como consecuencia, el perfil de consumo de líquidos demuestra que cada día se incorpora aproximadamente un plato más de comida (sin otro aporte de nutrientes esenciales) a través de infusiones, jugos y otras bebidas azucaradas.

De esta manera tan solo con las bebidas e infusiones se superan los valores de ingesta de carbohidratos simples recomendados por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en prácticamente todas las edades, que deberían ser menor al 10% del total de calorías diarias.

Estos datos se vuelven relevantes en un contexto en el cual el 53% de la población argentina tiene obesidad y sobrepeso, según datos de la última encuesta de nutrición difundida por el Ministerio de Salud a nivel nacional.

“Creemos que la hidratación desempeña un papel primordial en el bienestar y la salud de la gente y nuestra ambición es ayudar a los argentinos a adoptar hábitos de hidratación más saludables de manera sustentable.

Para lograrlo creemos fundamental la educación desde muy pequeños”, destacó Facundo Etchebehere, director de Asuntos Corporativos de Aguas Danone de Argentina.

De ahí que desde la firma ideara un programa educativo hace 5 años y recorrió escuelas de todo el país, promoviendo la concientización del cuidado del agua como recurso vital y escaso.

El relanzamiento del programa toma impulso por nuevos contenidos específicos sobre la hidratación, elaborados con los mejores especialistas en la materia de la nutrición y pedagogos, así como también se integraron materiales complementarios para formadores y comunicación para padres.

Sponsoreado por la marca de agua Villavicencio, se desarrolla principalmente mediante visitas a escuelas primarias y jardines de infantes, como así también está previsto su inclusión en diferentes eventos.

“Creemos importante que el programa destaque el trabajo integral entre quienes integramos la industria de aguas en la Argentina, la escuela y la familia”, finalizó Etchebehere.

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Hoy se cumplen 51 años del vil asesinato de Patria, Minerva y María Teresa Mirabal

Patria, Minerva y María Teresa Mirabal fueron tres mujeres de Ojo de Agua, paraje perteneciente a una pequeña provincia de la República Dominicana llamada Salcedo.

Estas mujeres tuvieron la valentía de luchar por la libertad política de su país, oponiéndose firmemente contra una de las tiranías más férreas que ha tenido Latinoamérica, la de Rafael Leonidas Trujillo. Actitud por la que fueron perseguidas, encarceladas varias veces y finalmente brutalmente asesinadas el 25 de noviembre de 1960.

En honor a estas valientes hermanas, cada 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la No Violencia Contra la Mujer. 

Esto fue establecido en el Primer Encuentro Feminista Latinoamericano y del Caribe celebrado en Bogotá, Colombia en el año 1981.

Las hermanas Mirabal son también conocidas y representadas como las "Mariposas", por ser este el nombre secreto de Minerva en sus actividades políticas clandestinas en contra de la tiranía Trujillista.

Años más tarde, Pedro Mir (poeta nacional dominicano) utilizó este nombre en su poema "Amén de Mariposas" donde expresa la tragedia que fue el asesinato de las tres heroínas.

En esta década, la destacada escritora Dominico-Americana Julia Alvarez titula su novela basada en la vida de las hermanas Mirabal, En el tiempo de las mariposas. Publicación que establece todavía más la representación de las hermanas Mirabal como las Mariposas. Más Info Desfedompass.com

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Algunos consejos de cómo prevenir los efectos de las alergias oculares

La humedad, los cambios climáticos y la contaminación aumentan la aparición de alergias oculares. 

En los últimos meses, la presencia de cenizas volcánicas en el ambiente aumentó la consulta por este tipo de molestias.

Qué hacer ante los primeros síntomas

Enrojecimiento, picazón, lagrimeo y hasta secreción mucosa del ojo pueden ser los síntomas de una alergia ocular que, tal como sucede con otro tipo de alergias, se desencadena por la presencia de un alergeno.

“Se trata de una respuesta exagerada del sistema inmunológico del ojo, es decir el sistema que lo defiende de los microorganismos, ante una partícula externa o alergeno que en otras personas puede no producir ningún tipo de respuesta”, explicó Alejandro Aguilar, médico oftalmólogo especialista en enfermedades de superficie ocular y presidente de la Sociedad Argentina de Superficie Ocular.

Para que se produzca la respuesta alérgica es necesario que el ojo se sensibilice al contacto con el alergeno, y esto puede ocurrir en días, semanas, meses o años; por lo tanto una alergia ocular puede despertarse en cualquier momento.

“En nuestros días donde las condiciones ambientales climáticas son extremadamente variables, con fuertes vientos, alta temperatura, humedad y gran contaminación del ambiente, el ojo recibe a los alergenos en mayor proporción y el sistema inmune lo toma como una agresión que debe ser detenida. Mínimas respuestas diarias del sistema inmune hacen que se vaya produciendo una sensibilización sin síntomas visibles, hasta que un día la respuesta se hace más grande y los síntomas alérgicos aparecen”, afirmó el especialista.

La presencia de cenizas volcánicas es otro factor ambiental actual desencadenante de alergias oculares. “Durante los meses de erupción del volcán aumentaron las consultas por alergia fuera del período típico de la primavera.

Las cenizas producen sequedad ocular, irritación y un síntoma muy característico como el ardor”, explicó Aguilar. Las cenizas volcánicas no sólo aumentaron las consultas, sino que también incrementaron la demanda de colirios.

Distintos tipos de alergia

Los alergenos más comunes son los ácaros del polvo, el polen, pelos de mascotas, esporas de hongos, hongos domiciliarios (de lugares húmedos como baño y cocina) y los cosméticos; estos elementos pueden no ejercer ninguna reacción en determinadas personas pero en aquellas que son susceptibles puede desencadenar una respuesta alérgica.

Existen diferentes tipos de alergia ocular, están las formas agudas como la alergia estacional (predominante desde el mes de septiembre hasta fines del verano) y formas crónicas, mucho más severas, como ciertas reacciones a las lentes de contacto, las alergias de contacto, la perenne (que se extiende todo el año) y una forma particular de alergia potencialmente grave que es la denominada “conjuntivitis atópica”.

La más frecuente es la alergia estacional “se calcula que hay un 23% de pacientes alérgicos oculares a nivel global de los cuales el 88% corresponden a alérgicos estacionales”, comentó el especialista.

Los usuarios de lentes de contacto están más expuestos a manifestaciones de sequedad ocular que de alergias, ya que las lentes pueden actuar incluso como una barrera para el impacto de los alergenos; sin embargo, sí pueden manifestar reacciones alérgicas a las mismas lentes o incluso a los líquidos que se utilizan para su conservación e higiene.

“Los síntomas suelen ser más agresivos que los de una alergia primaveral e incluyen síntomas de disconfort, ojo rojo y ardor”, agregó Aguilar.

Tratamiento

La consulta con el especialista ni bien se detecta una molestia ocular es fundamental, “la primera etapa de una alergia ocular, cuando el ojo reacciona al alergeno, se considera un proceso agudo porque es cuando aparecen todos los síntomas.

Si no se tratan a tiempo, pueden avanzar y pasar a una etapa crónica donde aparecen los fenómenos inflamatorios y puede terminar en serias lesiones, sobre todo en la córnea”, advirtió.

Normalmente las alergias oculares se tratan con productos o medicamentos locales: “Hay una batería enorme de medicamentos para manejar este tipo de alergias. Son colirios antialérgicos, sin cortisona, muy fáciles de colocar y que dan muy buenos resultados. Eventualmente también se puede incluir algún antialérgico de administración oral”.

Aguilar explicó también que se trata de evitar la administración de corticoides porque si bien es muy útil para cortar rápidamente el proceso alérgico, en muchos casos hay un uso posterior sin seguimiento o recomendación del especialista que puede derivar en problemas mayores: “es muy común que el paciente guarde el medicamento en el botiquín y luego lo utilice otro miembro de la familia sólo porque tiene el ojo rojo.

A partir de ese error, podría ocurrir, por ejemplo, que un niño empiece a usarlo porque tiene los ojos rojos al salir de la pileta y, ese uso sin control del médico puede fomentar a futuro la aparición de problemas visuales como la catarata y el glaucoma”.

Es muy importante la consulta al profesional porque incluso el uso de descongestivos, que quitan el enrojecimiento, pueden aliviar momentáneamente la sintomatología pero no controlar la génesis de la alergia, “además de generar dependencia y necesitar cada vez mayores dosis, estos descongestivos no resuelven el foco de la cuestión”.

Recomendaciones para prevenir reacciones alérgicas

* Si ya está identificada la alergia, evitar el contacto con el alergeno que la dispara.

* Evitar ventilar las casas por la mañana y la tarde que son los horarios en los que hay más viento y vuela más polen (uno de los principales responsable de las reacciones alérgicas).

* Usar lentes en la calle, que sirven de pantalla y bloquean la llegada del alérgeno al ojo.

* Usar lubricantes para el ojo (gotas, lágrimas), que pueden limpiar/remover al alergeno del ojo.

* Si en la casa hay mascotas, no cepillar al animal en un lugar cerrado: hacerlo al aire libre.

* Lavarse el pelo por la noche antes de ir a dormir. El pelo acumula los pólenes, los ácaros del día y cuando uno se acuesta eso queda en la almohada.

* Lavar la ropa de cama. Se recomienda dejarla en remojo en agua caliente entre 10 y 15 minutos y luego ponerle jabón en polvo, así se eliminan los ácaros. Si se agrega el jabón antes del remojo puede recubrir al ácaro, protegerlo y no matarlo.

* Evitar cortinados gruesos y alfombras. Elegir lo sintético porque el ácaro ahí no vive.

* Alejarse de lugares donde se fuma, porque eso genera más irritación.

* Lavarse la cara frecuentemente ya que permite eliminar los alergenos.

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