viernes, 21 de julio de 2017

Algunos consejos y hábitos para detener el mal del alzheimer y la demencia

Antes de que Comience La demencia (con todos los padecimientos que ella implica) tiene la capacidad de irse instalándo lenta y progresivamente en nuestro organísmo.

La depresión, apatía, cambios de humor y dificultad para recordar conversaciones y datos importantes, son síntomas progresivos de que dicha enfermedad se va sitúando poco a poco en nuestra mente.

Algunos factores de riesgo de dichos padecimientos, pueden ser: Alimentación mala y falta de vitaminas Consumo de medicamentos que contribuyan de alguna manera a generar este tipo de enfermedades.

Deterioro de la función tiroidea Riesgos cardiovasculares (presión arterial alta, colesterol, diabetes) Vicios Poca actividad física Lesiones en la cabeza Mira cómo prevenir el alzheimer y la demencia en 9 sencillos hábitos.  

1. Toma vitamina D

Varias investigaciones ya han confirmado que niveles bajos de vitamina D en el organísmo se relacionan directamente con el deterioro de las funciones cognitivas. La vitamina D presente en nuestro organísmo, evitará que los síntomas progresivos de la demencia aparezcan. Puedes tomar sol o bien consumir cápsulas de vitamina D, ¡házlo sobre todo en los meses de invierno!

2. ¡Desafía a tu mente!


Las personas que hablan más de un idioma presentan mucho menos probabilidades de desarrollar demencia en comparación con aquellas personas que solo dominan una lengua.

Los crucigramas, juegos de memoria, lecturas complejas, y todo tipo de actividades que ayuden a hacer trabajar a tu mente, te serán de mucha ayuda al momento de prevenir el azlheimer y la demencia.  

3. Realiza actividad física

Es recomedable realizar al menos 30 minutos diario de ejercicio físico, para mantener así nuestra sangre en correcta circulación, y ayudar a que el bombeo de nuestro corazón sea regular.

Esto no solo ayudará a prevenir el azlheimer y la demencia, sino todo tipo de padecimientos y enfermedades.

El ejercicio físico y la alimentación sana son factores básicos al momento de mantener nuestra buena salud en general.

4. ¡Cuidado con el alcohol!

Varias investigaciones han demostrado que aquellas personas que consumen alcohol de manera excesiva, poseen mucho más probabilidades de desarrollar problemas de demencia, en comparación con quienes no lo hacen.

Consumir alcohol de manera moderada o bien en lo posible no consumirlo, es clave fundamental al momento de prevenir el alzheimer y la demencia.  

5. ¡Cuidado con las lesiones en la cabeza!

Utiliza siempre casco cuando estés realizado actividades de alto riesgo, como manejar, montar bicicleta o andar en patines.

Las lesiones en la cabeza, si bien pueden que en el momento no signifiquen mucho, pueden contribuir de gran manera a dar origen a la demencia años posteriores a haber sufrido la herida.  

6. ¡Se muy sociable!

Interactuar con nuestra familia, amigos y demás personas, es factor clave al momento de evitar el aislamiento y así también el origen de la demencia. Estar en contacto con la naturaleza, ¡también te ayudará a mantener a tu cerebro más saludable!  

7. Toma vitamina B

La vitamina B, es reconocida por sus magníficos efectos al momento de reducir los niveles de la molécula homocisteína en nuestro organísmo, la cual es reconocida por generar daños en el sistema vascular.

Tomar complementos de vitamina B y consumir alimentos ricos en ella, te ayudará no solo a prevenir el alzheimer y la demencia, sino también a evitar accidentes de índole cardiovacular.  

8. ¡Deja el cigarrillo!

Es otro factor clave al momento de prevenir el alzheimer y la demencia.

Las personas fumadoras, poseen un 45% más de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con quienes no fuman.

Incluso si has fumado durante toda tu vida, dejar de hacerlo ahora puede marcar la diferencia.  

9. Realiza un seguimiento de tus números

Controlar tu presión arterial, niveles de colesterol y de azúcar en sangre, es muy importante al momento de prevenir todo tipo de enfermedades.

Entre los principales indicadores de problemas de demencia, encontramos al sistema cardiovascular y la salud metabólica en general.

¡Manténlos controlados! Un último consejo: ¡Aprende algo nuevo cada día! ¡Sigue día a día estos consejos y evita así el deterioro cognitivo con el paso de los años! Cuidar tu salud desde ahora, puede marcar la diferencia.
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El color del sangrado durante su período menstrual podría revela algo muy importante sobre tu salud

Sin ninguna duda, la menstruación es una parte inseparable de la vida de todas las mujeres, que durante muchos años y a menudo puede significar un martirio para muchas de ellas.

Sin embargo, entre tanta información incompleta, es muy común desconocer aspectos importantes sobre este tema femenino.

Pese a ello, es esencial que conozca algunos detalles sobre cómo funciona su cuerpo.

Es normal que la sangre del período tenga colores que varían desde rojo brillante a marrón o negro, como también diferentes texturas ya sean finas o muy gruesas.

 Los cambios en los colores y texturas son escasamente graves. 

No obstante, las mujeres deberían prestar atención a ciertos signos de algunas condiciones de su estado de salud derivados por alguna anomalía importante.

Algunas mujeres sienten que algo no está bien y necesitan saber las posibles razones de los cambios de su menstruación habitual.

Revise las siguientes clasificaciones y compare con su caso.

 A continuación le describiremos algunas condiciones normales y anormales, que pueden afectar a las características de su período.

Así que no empequeñezca los cambios en cuanto a la sangre durante su período y entérese de algunos detalles que podría haber desconocido hasta ahora sobre su periodo menstrual, ya que el color de la sangre revela mucho y le está avisando, entre otras cosas, si existe alguna anomalía con respecto a la manera en que la sangre está siendo desechada.
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El presidente de Mercosur saca la bandera de venezuela de la Cumbre

De izquierda a derecha, las banderas de Argentina, Brasil, Paraguay, uruguay, Mercosur y Bolivia.

 La Cumbre de presidentes del Mercosur prometía una condena dura al régimen de Nicolás Maduro por sus atropellos a la democracia, la brutal represión de las marchas opositoras y su negativa de liberar a todos los presos políticos.

Por esa razón, y porque Venezuela está suspendido del bloque comercial por decisión de los países fundadores (Argentina, Brasil, Paraguay y Uruguay), la organización argentina del evento decidió quitar la bandera de la República Bolivariana de Venezuela del evento.

De hecho, en las fotos de la cumbre se vé que no está. Según supo Infobae, el asunto de la bandera podría ser la condena más fuerte al régimen ya que el gobierno de Uruguay y el de Bolivia presionaron al de Argentina para que suavizara su postura.

Según informó nuestro enviado especial, Tabaré Vázquez y Evo Morales no aceptan que el Mercosur dicte un ultimátum político a Nicolás Maduro para forzar la apertura de un canal de diálogo entre el régimen venezolano y la oposición antichavista.

Los presidentes de Uruguay y Bolivia consideran que habría que explorar otras vías diplomáticas antes de amenazar a Venezuela con la expulsión del Mercosur, si Maduro no acepta retroceder en su decisión de convocar a una Convención Constituyente destinada únicamente a preservar su poder y a limitar los movimientos políticos de la oposición antichavista.

Mauricio Macri recibió hoy a Vázquez y a Morales en reuniones por separado. A Vázquez, le ratificó su posición sobre Venezuela. Y con Morales analizaron otros temas de la agenda bilateral.

 Los mandatarios de Uruguay y Bolivia no comparten la estrategia de Macri, pero entienden su posición política por lo que se eleva la tensión en la Cumbre.
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miércoles, 21 de junio de 2017

Algunos consejos para evitar el contagio de enfermedades en la temporada invernal

Cuando e1 descenso de la temperatura, aparecen las patologías estacionales.
Cómo los buenos hábitos de higiene previenen la propagación de virus y bacterias. 

Ventilar la casa diariamente durante unos 20 minutos es una de las medidas para prevenir enfermedades.

Ventilar la casa diariamente durante unos 20 minutos es una de las medidas para prevenir enfermedades.

Con altibajos, el frío llegó para quedarse y el invierno aún no comenzó.

Por eso, además de la recomendación de aplicar la vacuna a quienes integran los denominados grupos de riesgo, siempre se deben tener en cuenta los buenos hábitos de higiene como medida de prevención de enfermedades.

Por un lado, las patologías típicas del frío, que afectan sobre todo a niños menores de cinco años y adultos mayores, incluyen resfrío, gripe, bronquitis, faringitis y neumonía, así como también intoxicaciones por monóxido de carbono.

Las patologías típicas del frío afectan sobre todo a niños menores de cinco años y adultos mayores

Dentro de este grupo de enfermedades, causadas generalmente por virus y bacterias, el resfrío es la más leve, con una duración de tres a cinco días, mientras que la gripe, la bronquitis 'especialmente la aguda' y la faringitis requieren tratamientos más puntuales, en tanto que la neumonía se constituye como la principal causa de internación en esta época del año.

Según explicó el doctor Eduardo Vainstein, jefe de la unidad 5 del Hospital de Niños, "la mayoría de los adultos sanos que contraen gripe quizá puedan infectar a otros desde un día antes de manifestar síntomas y hasta 5 a 7 días después.

Algunas personas, en particular los niños y quienes tienen debilitado el sistema inmunológico, quizá puedan contagiar a otros durante un periodo más largo".

Las patologías típicas del frío afectan sobre todo a niños menores de 5 años y adultos mayores (iStock) Las patologías típicas del frío afectan sobre todo a niños menores de 5 años y adultos mayores.

Frente a este panorama, el doctor Silvio Luis Aguilera (MN 52003), director médico de Vittal,

compartió consejos clave para evitar el contagio y propagación de gérmenes:  

Ventilar la casa diariamente durante aproximadamente unos 20 minutos. 
Cubrirse la boca al toser o estornudar usando el antebrazo, no las manos. 
Lavarse las manos de manera habitual con agua y jabón.  
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
En caso de integrar alguno de los grupos más vulnerables, como adultos mayores, niños o embarazadas, vacunarse contra la influenza y el neumococo es la medida de prevención más eficaz. 
Evitar el contacto directo con personas contagiadas.  
Consumir alimentos con alto porcentaje de vitamina C. 
Utilizar siempre pañuelos descartables para no estar constantemente "reinfectándose" las propias manos. 

Por otro lado, los especialistas insistieron que "dado que los niños menores de seis meses son demasiado pequeños para ser vacunados, la mejor manera de protegerlos es asegurarse que las personas que los rodean reciban la vacuna para evitar contagiarlos".
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domingo, 18 de junio de 2017

Estados Unidos derrumba un avión sirio como repuesta a un ataque del régimen contra la coalición

La nave fue abatida luego de bombardear a las Fuerzas Democrácticas Sirias, apoyadas por Washington.

Varios combatientes resultaron heridos. 

Estados Unidos, confirmó que derribó este domingo un avión sirio en respuesta a un bombardeo de la nave del régimen de Bashar al Assad contra la coalición internacional que combatía a los terroristas del Estado Islámico (ISIS, por sus siglas en inglés) en el norte de Siria. 

"A las 6:43 pm (17.43 GMT), un (avión) SU-22 del régimen sirio lanzó bombas cerca de combatientes de las SDF (Fuerzas Democráticas Sirias) al sur de Tabqah y, de acuerdo a las reglas de combate y de autodefensa colectiva de las fuerzas asociadas de la Coalición, fue inmediatamente derribado por un Super Hornet F/A-18E de Estados Unidos", señaló la coalición en un comunicado. 

Como consecuencia del bombardeo del régimen, varios combatientes resultaron heridos. 

"La aviación de la coalición internacional disparó esta tarde contra uno de nuestros aviones de combate en la región de Resafa (provincia de Raqa) cuando efectuaba una misión contra el grupo terrorista Estado Islámico", señaló la dictadura de Al Assad, también por medio de un comunicado. 

El texto detalla que "el avión fue abatido y el piloto declarado desaparecido". 

"Esta agresión se produce mientras que el ejército y sus aliados avanzan en la lucha contra el grupo terrorista. 

EI, que se hunde en Badiya (desierto sirio) en varios frentes", agregó el régimen. Fuente: AP
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jueves, 15 de junio de 2017

Algunos estudios indican que los problemas del sueño estan vínculado con la salud mental

Dormir poco, descansar mal y llevar una vida activa no es una buena combinación.

La cronoterapia podría solucionar este problema cotidiano en muchas personas. 

Varias Universidades estudian las fases del sueño y como conciliarlo.

Universidades estudian las fases del sueño y como conciliarlo gran parte de la sociedad vive estresada y sin mucho tiempo libre.

Además, duermen muy poco, por lo que la privación del sueño suele afectar su salud en el mediano plazo. Pero además del cansancio natural y decaimiento físico, aparecen también los trastornos mentales, asociados a la falta del correcto descanso.

Casi uno de cada cinco estadounidenses sufre de algún tipo de enfermedad mental, según datos del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.

Aún más sorprendente, es que entre el 50 a 80 por ciento de las personas que viven con enfermedades psiquiátricas típicas también informan de problemas crónicos del sueño, en comparación con menos del 20 por ciento de la población en general.

Mirando los números, parece claro que el sueño y la salud mental están conectados, pero la pregunta sigue siendo: ¿Cómo están conectados? 

¿Son los problemas del sueño una causa de enfermedad mental, o, más bien, son un síntoma? Los problemas del sueño pueden causar y ser un signo de depresión.

"El sueño desordenado puede ser un síntoma y una causa de trastornos psiquiátricos", explicó la doctora Ash Nadkarni, directora de Digital Integrated Care e instructora en la Escuela de Medicina de Harvard.

"Por ejemplo, en el trastorno depresivo mayor, los problemas con los despertares matutinos pueden ser un síntoma cardinal.

Alternativamente, el insomnio se ha demostrado en estudios longitudinales para ser un factor de riesgo para el nuevo comienzo y la depresión recurrente", afirmó el experto.

Varias empresas incentivan a sus empleados a que duerman bien.

El sueño es reparador Los problemas del sueño pueden ser un síntoma y una causa de problemas mentales, como la depresión.

Además, la salud mental influye en los hábitos de sueño, que influyen en su salud mental. Es como el dilema del huevo y la gallina. Eventualmente, es difícil decir cuál viene primero.

Sin embargo, algunos problemas de sueño son síntomas evidentes de un problema de salud mental. 

Flo Leighton, una enfermera psiquiátrica practicante en la ciudad de Nueva York, dice que el trastorno de estrés postraumático y el trastorno bipolar son dos ejemplos de enfermedades psiquiátricas que tienen efectos secundarios que alteran los patrones normales de sueño. 

El mal descanso también es producto del sueño interrumpido. 

Por otro lado, algunos trastornos de salud mental, como la ansiedad, pueden ser desencadenados por el insomnio. 

El insomnio puede interrumpir los niveles de neurotransmisores esenciales en el cerebro, como la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA), dos importantes reguladores del sueño. 

Cuando son expulsados, la ansiedad puede aumentar. 

 "Debido a estas interrupciones [químicas], tiene sentido que las personas que tienen una mala noche de sueño reportan cosas como tener más dificultades para concentrarse, no sentirse agudas y generalmente ser más fácilmente estresadas o irritables", dice Leighton. 

¿Podría la privación controlada del sueño ser la solución? Con todos los datos de respaldo de la conexión entre la salud mental y el descanso, los nuevos estudios han encontrado que la cronoterapia puede mejorar los síntomas de la depresión. 

"La cronoterapia es una manera de restablecer su ritmo circadiano. Se trata de cambiar el tiempo de ir a dormir y el tiempo que se levanta, sólo un poco, todos los días, hasta que haya restablecido su horario de dormir y despertar a donde usted quiere que sea", explicó Nadkarni. 

Cuando usted está teniendo problemas para caer o permanecer dormido, su cuerpo libera melatonina ' una sustancia química que promueve el sueño'  demasiado temprano o demasiado tarde. 

La cronoterapia ayuda a cambiar la liberación de melatonina al tiempo que su cuerpo lo necesita, y puede cambiar su estado de ánimo en el proceso. Pruebe estos trucos para dormir una noche mejor, esta noche  

1. Trate de meditar 
2. Tome un baño caliente 
 3. Quite teléfonos y tabletas de la cama 
4. Baje la calefacción 
5. Duerma con medias 

Aunque se necesita más investigación, los estudios iniciales parecen demostrar el poder curativo de la cronoterapia. 

Un estudio encontró que el 70 por ciento de los participantes con trastorno bipolar (que no tenían antecedentes de resistencia a los medicamentos) "mejoró rápidamente con la privación del sueño y la luz de la mañana", y el 57 por ciento se sintió mejor sólo nueve meses después. 

El segundo estudio incluyó una combinación de cronoterapia y antidepresivos para tratar a pacientes con trastorno bipolar. Algunos vieron un alivio de sus síntomas de depresión después de sólo 48 horas de tratamiento. 

Para la comparación, los antidepresivos convencionales toman de dos a ocho semanas para trabajar. Aunque los estudios iniciales de los efectos de la cronoterapia y la salud mental parecen positivos, es importante recordar que no es recomendable involucrarse en cualquier régimen de salud sin la guía de su médico.
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Arrestan dos hombres por tráfico de heroína en Paterson

Paterson, NJ. - Los detectives decomisaron casi 7.000 paquetes de heroína por valor de más de 25.000 dólares en la calle en un busto el lunes que resultó en la detención de un hombre de 62 años por cargos de narcotráfico, según el sheriff del condado de Passaic, Richard Berdnik. 

Después de las quejas de los residentes, los detectives del sheriff, estaban vigilando una casa en la calle 22 este cerca de Park Avenue, cuando vieron a un hombre aparcar delante y caminar hasta la parte trasera del edificio, donde supuestamente hizo un intercambio con otra persona, dijo Berdnik .
Los detectives siguieron al primer hombre cuando se alejó y supuestamente encontraron 280 paquetes de heroína en su automóvil, dijo el sheriff. 

Las autoridades identificaron al hombre como Alan Valez, de 21 años, de Paterson. 

 Los detectives regresaron al edificio de la calle 22 Este y encontraron 20 paquetes de heroína en el hombre que hizo el intercambio con Valdez, dijo el sheriff. 

Los oficiales encontraron una bolsa que contenía 6.550 vidrios de heroína cerca del hombre, José R. Torres, de 62 años, dijo el sheriff. 

Torres y Valdez fueron acusados ​​de varios delitos relacionados con las drogas. Valdez también fue acusado de resistir la detención. Fuente: PP
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martes, 13 de junio de 2017

Los 7 ejercicios para aumentar el rendimiento sexual, según estudio realizado por la Universidad de Harvard

La ciencia entre los múltiples beneficios que otorga la actividad física, hay ciertas modalidades que, además, contribuyen a mejorar el rendimiento sexual, tanto en las mujeres como en los hombres.

Cuáles son los ejercicios físicos que aportan un plus de mejoras de la performance sexual.
Que el ejercicio físico trae beneficios para salud no es ninguna novedad.

Para controlar la obesidad, para prevenir ciertas enfermedades o para disponer de un mejor estado de ánimo, la lista de provechos es muy amplia.

Pero también, el entrenamiento cumple un papel importante en la vida sexual de las personas.

El rendimiento "en la cama" puede incrementar o disminuir, de acuerdo al nivel y tipo de actividad que usted elija.

 Para la ciencia, el secreto del placer puede estar en la rutina de ejercicios que se adopte.

Tanto que incluso las mujeres hasta pueden llegar al orgasmo al momento en que lo practican.

A continuación, las modalidades evaluadas y recomendadas por la comunidad científica.

 Yoga
 
Los abdominales hipopresivos dinámicos que rehabilitan la zona pélvica es la postura de yoga más aconsejada.

Es acaso el mejor ejercicio. La práctica milenaria es famosa por favorecer la elasticidad y el desarrollo muscular general.

Recomendado para lograr un óptimo estado físico y mental, según una investigación publicada en la International Society for Sexual Medicine, el yoga otorga "energía sexual".

Trabajando fundamentalmente la zona pélvica, los propulsores señalan que estimula el deseo y la satisfacción, y mejora la lubricación y las erecciones. Además, se gana en flexibilidad y resistencia.

 Coregasm
 
Según un estudio de la Universidad de Indiana, ellas tienen la ventaja de sentir el placer sexual simplemente con solo entrenar.

En un análisis que contempló a 370 mujeres, de entre 18 y 63 años, las especialistas descubrieron que el ejercicio ausente de fantasías puede llevar al orgasmo femenino, y el mismo no necesariamente debe ser provocado por un evento sexual.

 "Los ejercicios más comunes asociados con el orgasmo, son los abdominales, bicicleta, yoga, levantamiento de pesas y senderismo", señaló una de las autoras del trabajo,

Debby Herbenick, que junto a su colega Dennis Forenberry denominaron Coregasm a esta sensación exclusiva de las mujeres en la que pueden experimentar un orgasmo al realizar ejercicios en los que se involucren músculos abdominales.  

Correr
 
Correr es uno de los deportes más efectivos para adelgazar, lo que sirve para que la capacidad física mejore.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard (en base a 31.000 hombres mayores de 50 años) el running, al igual que caminar, disminuye hasta un 30% el riesgo de la disfunción eréctil, ya que activa la circulación sanguínea y favorece la irrigación de los órganos genitales, ya sea del pene o del clítoris.  

Vóley
 
La práctica regular de vóley incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris y mejora la función sexual femenina.

A esta conclusión arribaron los expertos de la Universidad de Ankara, en Turquía, tras comparar 25 jugadoras de vóley de 20 a 45 años, sexualmente activas que entrenaron un mínimo de cuatro horas diarias, con mujeres sanas de la misma media de edad que limitaron su vida deportiva a dos horas semanales.

Halterofilia

Levantar pesas es uno de los tipos que pueden estimular el interés y el comportamiento erótico.

(I El levantamiento de pesas también se incluye en la lista: hace que el cuerpo segregue endorfinas y aumente la producción de testosterona, que es el principal precursor de la conducta sexual masculina.


 Natación

Especialistas de Harvard encontraron que los nadadores mayores de 60 años tienen vidas sexuales comparables a los de 40, en un trabajo realizado con 160 hombres y mujeres que practican el deporte.

Los expertos afirman que con 30 minutos cada tres veces por semana se aumenta la resistencia sexual.

 Kegel
 
Los ejercicios Kegel nacieron con un fin diferente, pero lo sitúan entre los mejores (iStock) Los ejercicios Kegel nacieron con un fin diferente, pero lo sitúan entre los mejores (iStock)
Estos fueron creados por el doctor Arnold Kegel en la década del 40, ideados con la finalidad de controlar la incontinencia urinaria de la mujer después del parto.

Posteriormente se descubrió que también pueden fomentar buenos resultados cuando se quiere alcanzar un mayor placer sexual durante las relaciones, ya que endurecen los músculos ubicados debajo del útero y hacen que sea mucho más fácil para las mujeres alcanzar un orgasmo.

Para realizarlos, lo único que hay que hacer es acostarse boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, luego, hay que apretar los músculos de la pelvis y después de 15 segundos, relajarlos.

Los especialistas aconsejan que para tener mejores resultados, habría que hacer al menos 10 repeticiones de estos movimientos, mínimo dos veces a la semana.
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El jengibre reduce el colesterol combate el sobrepeso y el dolor muscular según lo confirma un estudio

Todos los beneficios del superalimento que marca tendencia y que otorga grandes beneficios para la salud. 

Un reciente estudio confirmó la propiedad del jengibre en relación al control del sobrepeso y obesidad. 

Un reciente estudio confirmó la propiedad del jengibre en relación al control del sobrepeso y obesidad. 

La obesidad es sin dudas una de las mayores preocupaciones de los últimos tiempos. Desde 1980 los niveles de sobrepeso en el mundo han sido doblados en cantidad. 

Según un informe de la OMS, más de 1900 millones de adultos de 18 años o más sufren de sobrepeso. de los cuales más de 600 millones fueron diagnosticados con obesidad. 

Pero es necesario saber que se trata de una enfermedad que puede ser prevenida, y existen algunos alimentos naturales que ayudan en este proceso. 

 
Según un informe de la OMS, más de 1900 millones de adultos de 18 años o más sufren de sobrepeso, de los cuales más de 600 millones fueron diagnosticados con obesidad. 

El jengibre posee grandes propiedades, y una de ellas es la reducción del dolor muscular después de una lesión inducida por el ejercicio físico. 

Esta increíble raíz curativa es altamente positiva para la salud humana pero su valor agregado radica en ser 100 % natural. 

La ciencia hoy confirma un atributo más de este alimento. 

Su capacidad se ayudar a combatir al sobrepeso, la obesidad, y las enfermedades crónicas. 

El jengibre favorece al descenso de peso ya que dentro de los alimentos, este ayuda a la aceleración del metabolismo y mejora la digestión. 

El jengibre favorece al descenso de peso ya que dentro de los alimentos, este ayuda a la aceleración del metabolismo y mejora la digestión. 

Se ha documentado y comprobado la capacidad del jengibre de mejorar la hiperlipidemia, hiperglucemia, el estrés oxidativo y la inflamación. 

"En este estudio pudimos observar y analizar su vinculación positivo en relación a la obesidad", aseguró Jing Wang en su estudio. 

"Varias investigaciones confirman que el jengibre favorece al descenso de peso ya que dentro de los alimentos, éste ayuda a la aceleración del metabolismo y mejora la digestión. 

Permite la mejor absorción de los nutrientes y elimina los desechos del organismo, sus dos componentes principales que favorecen a que esto suceda son el gingerol y el shogaol", aseguró la nutricionista y antropometrista Antonela De Lamo. 

También tiene la capacidad de inhibir el estrés oxidativo mediante sus propiedades anti-flamatorias, aporta a la disminución del colesterol y controla la presión arterial. 

También tiene la capacidad de inhibir el estrés oxidativo mediante sus propiedades anti-flamatorias, aporta a la disminución del colesterol y controla la presión arterial. 

Se ha demostrado también que el jengibre es capaz de inhibir el estrés oxidativo -una de las formas de envejecimiento celular- que tiene propiedades anti-inflamatorias, aporta a la disminución del colesterol y controla la presión arterial. 
 
También hace su aporte en relación a la reducción de la aterosclerosis y evita la acumulación de grasa peligrosa en las arterias. Algunas otras propiedades del jengibre que benefician la salud. 

Una de las mayores propiedades del jengibre es el aporte en estados gripales y problemáticas relacionadas con las vías respiratorias altas y bajas. 

Una de las mayores propiedades del jengibre es el aporte en estados gripales y problemáticas relacionadas con las vías respiratorias altas y bajas. 

Es sumamente útil pasa estados gripales, catarros y resfriados. Tiene una clara incidencia en la mejora de tos, problemas respiratorios, congestión nasal y todo lo relacionado con las vías respiratorias altas y bajas. 

Su consumo puede ser mediante infusiones calientes o frías. Ayuda a mejorar problemáticas relacionadas al tracto digestivo como irritación. 

Sus propiedades estimulan la producción de saliva y bilis que ayuda de manera notoria a la absorción de los nutrientes ingeridos en los alimentos.
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lunes, 12 de junio de 2017

Un estudio indica que el pan integral es más saludable que el pan blanco

El pan integral y su valor saludable: ¿Es más sano que el blanco? 

Un estudio científico buscó desmitificar o confirmar si el pan elaborado con harinas sin refinar otorga o no efectos clínicamente significativos con respecto al pan blanco.  

El pan integral aporta cantidades significativas de minerales, vitaminas y fibras. 

El pan integral aporta cantidades significativas de minerales, vitaminas y fibras Formando parte de la pirámide nutricional y de una alimentación sana y equilibrada, el pan cubre una gran parte de los requerimientos energéticos y de nutrientes del organismo. 

Y aún cuando muchas dietas lo consideran un pecado, sus hidratos de carbono ayudan a equilibrar las proteínas y los glúcidos que el organismo necesita a diario.

Además, es fuente de potasio, imprescindible para el funcionamiento de los músculos y del corazón. 

 El pan puede estar presente en todas las comidas, tanto como ingrediente de una receta o como acompañamiento de un plato. 

Variedades hay muchas: de avena, maíz, centeno o pasas. Pero las opciones más populares y elegidas siguen siendo el clásico blanco y el integral. 

Este último es siempre signado como un tipo saludable, aunque no para un grupo de científicos del Instituto Weizman, en Israel. 

Para ellos, su valor como ingrediente sano se trata de un mito muy arraigados en torno a alimentación. 

El pan integral aporta cantidades significativas de minerales, vitaminas y fibras. Tiene tres veces más cantidad de magnesio, vitamina B6, vitamina E y cromo que el pan blanco y tiene mayor cantidad de zinc, manganeso, cobre, ácido fólico y vitamina B9. 

Es el que engorda menos, ya que el blanco contiene aditivos, grasas y azúcares que le dan textura y durabilidad, pero que a la vez aportan un mayor contenido calórico. 

Por otro lado, el consumo de harinas y granos integrales es sumamente recomendable debido a que varios estudios demostraron que ayuda a disminuir el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares.

Sin embargo, este producto elaborado a partir de harinas no refinadas otorga toda esta serie de efectos positivos dependiendo del organismo. 

Al menos así lo dedujeron los científicos en un experimento publicado en la revista Cell Metabolism, un estudio que consistió en analizar durante una semana a 20 personas, que se dividieron en dos grupos: uno aumentando el consumo de pan blanco y el otro, el de salvado. 

Luego, pasaron dos semanas sin probar el pan y repitieron el proceso intercambiando las dietas. Se les midieron varios marcadores bioquímicos: los niveles de glucosa, minerales, colesterol, enzimas renales y hepáticas o parámetros que indican inflamación o daños en los tejidos. 

Al final, los cambios de dieta no alteraron significativamente ninguno de esos valores. Pero lo que les sorprendió a los autores fue que en el caso de la glucosa la mitad de los participantes respondieron mejor al pan blanco y la otra mitad al de trigo. 

De este modo, concluyeron que cada persona reacciona de una forma diferente y que los valores nutricionales no se aplican por igual, como se hace habitualmente. 

 "Los resultados de nuestro estudio no solo resultan fascinantes, sino que son potencialmente muy importantes porque llaman la atención sobre un nuevo paradigma: distintas personas reaccionan de forma diferente incluso a los mismos alimentos. 

Hasta la fecha, los valores nutricionales asignados a los alimentos se han basado en una ciencia mínima, y las dietas universales y 'para todos' han fracasado miserablemente", dijo Eran Elinav, uno de los autores del estudio.

Romina Stoppani opinó que "el estudio fue realizado en una población sana y en un número de personas muy chico como para poder generalizar a la población.

Habría que tener más información sobre la alimentación que se llevó además de
la mayor incorporación de pan blanco/integral que se hizo.


Es decir, si una persona consumió más granos o verduras en el período de estudio, entonces el pico de la glucosa (impacto glucémico) puede haberse visto afectado por la alimentación general que se recibió, sin poder adjudicarlo netamente al pan". 

"A veces tenemos que derribar mitos nutricionales, por ejemplo: 'La harina integral no engorda o es mas saludable'. Es falso. 

Según para quien, la harina o el pan integral tiene más fibras y dan más saciedad, pero quizá para determinados pacientes no sean bien tolerados", apunta la nutricionista Andrea Natal. 

 "Personalmente trato de mantener a todos mis pacientes bastante alejados de las harinas (sean blancas o integrales). 

Estoy convencida que si se utilizaria la menor cantidad de productos industrializados y panificados, no tendriamos que lidiar con esta pandemia del siglo que es la obesidad y las patologias asociadas a ella: diabetes, hipercolesterolemia, hipertrigliciridemia, dislipemias combinadas, resistencia a la insulina, etcétera", concluye la especialista.
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Autoridades de España interceptan barco pesquero venezolano con 1,200 kilos de cocaína

La droga estaba repartida en cuarenta fardos escondidos en la embarcación, que fue interceptada en alta mar, cerca de las Islas Canarias. 

Se trata de la segunda embarcación detenida en un mes. 

Las autoridades españolas interceptaron un barco de bandera venezolana con 1.2 toneladas de cocaína a bordo, y la detención de sus seis tripulantes, todos venezolanos. 

Es el segundo golpe en un mes contra una organización narcotraficante afincada en Colombia.

En una primera operación el 4 de mayo, otro barco de bandera venezolana, con una carga de 2.4 toneladas de cocaína fue capturado en aguas del Atlántico y arrestados sus siete tripulantes venezolanos. 

"En el marco de la misma investigación, se tuvo conocimiento de que los narcotraficantes contaban con otra embarcación con una importante cantidad de droga dirigida al mercado español y europeo", explicó el ministerio del Interior en un comunicado. 

Esa segunda embarcación fue abordada en la madrugada del 4 de junio en aguas internacionales en el océano Atlántico, a 1.280 km de las islas Canarias, cuando se dirigía a España, explicó  una portavoz de la Policía Nacional. 

En la operación colaboraron la oficina antidrogas estadounidense DEA y la Agencia nacional contra el crimen británica (NCA), según el ministerio. 

Los cargamentos de droga pertenecían a una red narcotraficante afincada en Colombia, que buscaba transferirlos a una organización española. 

En el último barco capturado, la cocaína estaba contenida en 40 bultos que habían sido "unidos mediante cabos y fijados a dos anclas con la intención de poder ser arrojados al mar para que se hundiesen en el menor tiempo posible", precisó el comunicado. 

De hecho, dos de los tripulantes trataron de tirar al mar la carga "antes de ser apresados junto a otras cuatro personas que iban a bordo", indicó. 

Además, una séptima persona, "vinculada de forma directa con el envío y financiación" del barco, fue detenida por las autoridades venezolanas en ese país. Fuente: EFE
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domingo, 11 de junio de 2017

Lanzan cóctel Molotov en restaurante en Paris deja a cuatro personas heridas (Noticia en desarrollo)

Alerta en París: cuatro heridos por el lanzamiento de un cóctel molotov en un restaurante

Tres personas sufrieron quemaduras de gravedad, y una cuarta se encuentra fuera de peligro. 

El hecho ocurrió en el distrito de Aubervilliers. Las autoridades investigan el motivo del ataque.

Cuatro personas resultaron heridas este domingo por la explosión de un cóctel molotov en un restaurante de París. 

La prensa local informó que tres personas resultaron gravemente quemadas y una cuarta sufrió heridas leves durante el incendio producido en el distrito de Aubervilliers, ubicado al norte de la capital francesa. 

Cerca de las 20.30 los bomberos recibieron un llamado por un incendio y llegaron al lugar del incidente antes de que las tres personas más comprometidas fueran llevadas al hospital en helicóptero. 

El diario Le Figaro aseguró que el ataque se llevó a cabo con un cóctel molotv, citando a los bomberos y una fuente policial. 

Sin embargo, hasta el momento se desconocen los motivos del ataque. "El restaurante forma parte de un edificio de cinco pisos", declaró una fuente de los servicios de emergencia. 

"Se está haciendo todo para contener el fuego y buscar otras víctimas", agregó. Imágenes difundidas a través de las redes sociales muestran una estrecha calle residencial llena de camiones de bomberos y ambulancias. Noticia en desarrollo
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viernes, 9 de junio de 2017

La infección urinaria afecta al menos a el 10% de las mujeres entre los 20 a los 50 años y cómo tratar el mal

A lo largo de su vida, un 70 por ciento de las mujeres sufre al menos un episodio de cistitis, una enfermedad prevalente en la población de entre 20 y 50 años.

Cómo es el nuevo tratamiento que promete mejor adherencia y mayor eficacia 7 de junio de 2017 Un 70 por ciento de las mujeres sufrirá al menos un episodio a lo largo de su vida. 

Un 70 por ciento de las mujeres sufrirá al menos un episodio a lo largo de su vida.

Entre las patologías cuya mayor prevalencia ocurre en las mujeres, la infección urinaria es una de las más comunes. 

La magnitud de alcance es tal que, según estudios recientes, en la actualidad, la padece el 10% del total de la población femenina mundial.

Y aproximadamente, el 70% de ellas habrá de sufrir al menos un episodio a lo largo de su vida; mientras que la recurrencia marca que el 25% repetirá el episodio dentro de los 6 meses.

La cistitis se define como una inflamación aguda de la vejiga que provoca polaquiuria  que provoca la necesidad de orinar con demasiada frecuencia. 

Sobre ese terreno ya inflamado, hay además un componente de tipo infectológico, debido a que genera ardor, dolor, sangrado e inclusive síntomas más agudos. 

Aunque son muchas las bacterias susceptibles de producir algún tipo de infección urinaria, la mayormente conocida como Escherichia Coli es la responsable de más del 85% de los casos. 

Escherichia Coli es la bacteria que causa más del 85% de los casos. 

Escherichia Coli es la bacteria que causa más del 85% de los casos. 

Pero además hay otros factores que inducen a la infección.  

En las jóvenes sexualmente activas (rango estimado de entre 20 a 45 años) hay algunos hábitos que agregan más inconvenientes, como tomar poco líquido, ir al baño con poca frecuencia, utilizar apósitos para el mal olor y usar ropa ajustada o de nylon. 

Como contraparte, en la etapa menopáusica, se produce una sequedad en la zona vaginal que puede predisponer más a las infecciones, lo mismo que el residuo post miccional (cuando la vejiga no termina de vaciarse en forma completa). 

El estilo y los hábitos de vida también son de importancia.

Hay ciertas profesiones o empleos, por ejemplo como ocurre con las oficinistas, docentes o cajeras de supermercados, en las que la misma actividad les impide ir al baño con la frecuencia necesaria, por lo que tienden a retener orina, incrementando así la propensión. 

Y con solo permanecer inmóvil por un largo periodo de tiempo, ya ocurre un efecto en el tracto urinario. Aunque la prevalencia es casi total en mujeres, la infección urinaria también afecta a los hombres. 

Aunque la prevalencia es casi total en mujeres, la infección urinaria también afecta a los hombres ¿Por qué son más susceptibles las mujeres? El principal motivo es que la uretra en el sexo femenino está más cerca del ano. 

La vagina es una zona más amplia y húmeda, lo que permite que las bacterias que van a ser expulsadas con las heces y otros microorganismos accedan y proliferen con mayor facilidad. 

Además, las mujeres son más susceptibles de contraer infecciones después del acto sexual. 

"Más del 90% de las infecciones se produce por gérmenes intestinales, entonces esa cercanía favorece, casi estimula el pasaje de los citados gérmenes hacia la vejiga. 

La típica cistitis inflamatoria puede darse tanto en el hombre como en la mujer, en reacción al estrés, el frío, la ingesta de picantes o fritos, o la presencia de colon irritable; ahora, la anotomía de la mujer, como señalamos, presenta dificultades especiales, que llevan casi siempre a infecciones", clarifica Daniel Ekizian (MN 74735), especialista en Urología del Instituto de Rehabilitación Psicofísica.

Normalmente, los primeros síntomas de alarma son necesidad urgente y frecuente de orinar, picazón o quemazón en la uretra al orinar, enrojecimiento de la vulva y picor vaginal, dolor al orinar y en las relaciones sexuales, color turbio de la orina. 

Si los síntomas se agravan, pueden aparecer fiebre, escalofríos y vómitos. 

En cualquier caso, los especialistas señalan la importancia de acudir al médico al más mínimo indicio. 

Expertos recomiendan la ingesta de abundante líquido como también evitar la retención de los mismos. 

Un alto porcentaje de mujeres acostumbran a retener la orina varias veces al día debido a que no suelen ir a cualquier baño. 

Por costumbres sociales, se piensa que al sentarse para orinar estamos expuestos a contagiarnos cualquier tipo de enfermedad. 

"La piel es el órgano que mayor protección posee, a menos que tengamos una herida que permita el ingreso de bacterias, la posibilidad de contagio es mínima. Por supuesto siempre hablamos de baños correctamente higienizados. 
 
Es sumamente importante intentar ir al baño por lo menos cada 2 o 3 horas al día", afirmó a Infobae el doctor Juan Carlos Tejerizo, médico urólogo y vicedirector del Hospital Italiano (MP.64828). 

Para el tratamiento empírico de las Cistitis e infecciones no complicadas en mujeres, la Fosfomicina Trometamol se convirtió, desde su recomendación en las Guías Internacionales a partir del Año 2015, en el antibiótico de primera elección. 

Con la ingesta de un solo sobre, conteniendo un polvo granulado que se disuelve en agua, se mantiene niveles urinarios activos frente a la Escherichia coli durante 72 horas. 

Entre las ventajas que otorga, facilita el seguimiento de la terapia y no produce efectos secundarios como puede suceder con los antibióticos convencionales, que por su frecuencia derivan en alteraciones en el sueño y en ocasiones causan dolores estomacales y diarreas. 

Para el urólogo Daniel Varcasia (MN 66.692), Coordinador de Infecciones Urinarias de la SAU (Sociedad Argentina de Urología), "la aparición de Fosfomicina Trometamol tiene una muy buena respuesta a nivel mundial, superior al 97%, lo que quiere decir que sólo 3 pacientes sobre 100 tendrían resistencia".
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Dos autobuses del sistema escolar de Passaic se accidente en Mahwah 11 niños lecionados

Un accidente que involucró a dos autobuses escolares con niños a bordo fue reportado en la ruta 17 en Mahwah el viernes por la mañana. 

Diecisiete estudiantes y un miembro del personal de Passaic School 11 fueron transportados al Hospital The Valley en Ridgewood para el tratamiento de lesiones menores que no amenazan la vida incluyendo golpes, moretones y raspaduras, Sargento de la Policía de Mahwah. Dijo Michael Blondin. 

Los estudiantes y miembros del personal que no estaban heridos esperaron en Burger King, cerca del sitio del accidente, antes de que los autobuses de reemplazo llegaran alrededor de las 11:30 a.m. para llevarlos de regreso a la escuela. 

 Los oficiales de policía de Mahwah fueron enviados originalmente a la Ruta 17 hacia el norte alrededor de las 9:45 am, dijo Blondin, por informes de escombros en el carril medio de la carretera.

Cuando llegaron, uno de los autobuses escolares se estrelló contra el otro, causado probablemente por los escombros en la carretera, que resultó ser una bolsa grande, dijo Blondin. 

Uno de los autobuses involucrados en un accidente en la Ruta 17 en Mahwah fue remolcado.

Los autobuses transportaban a los estudiantes a una aldea del museo en el condado Orange, N.Y., dijo el superintendente Pablo Muñoz de las escuelas de Passaic durante una conferencia de prensa la tarde de este viernes en el sitio del accidente. 

Muñoz dijo que un total de cuatro autobuses se dirigían a la Villa del Museo cuando ocurrió el accidente. Además de 89 estudiantes, nueve miembros del personal estaban en los dos autobuses involucrados en el accidente. 

Dos autobuses escolares chárter chocaron en la ruta 17 hacia el norte en Mahwah este viernes por la mañana. 

Aproximadamente 15 niños sufrieron heridas leves y fueron transportados por varias ambulancias al hospital del valle. 

La escuela estaba llamando a los padres para hacerles saber el estado de sus hijos y hacer los arreglos de transporte al hospital para los padres que lo necesitaban, dijo Munoz. 

"Para los profesores, los educadores que están allí para nuestros niños todos los días, en medio de esta emergencia, los encontré asegurándome de que los niños estuvieran bien, bromeando con ellos y tranquilizándolos", dijo Lora. "Son tan importantes para nuestros hijos".
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jueves, 8 de junio de 2017

El fiscal estatal de New Jersey encuentra fraude en la elección de Paterson el año pasado

PATERSON, NJ. - La evidencia en el juicio de maratón sobre el presunto fraude electoral en las elecciones de Paterson, en el segundo distrito el año pasado planteó dudas sobre la validez de algunas de las papeletas de votación, según el viceministro de Justicia que supervisa el caso. 

En un informe jurídico de 38 páginas, el Fiscal General Adjunto Alan Stephens citó violaciones aparentes en las reglas de votación por correo de Nueva Jersey, así como casos en los que las personas que fueron declaradas votantes en el proceso de envío por correo declararon que no creen Emitir votos. 

Pero Stephens no dijo si pensaba que los problemas eran lo suficientemente extensos como para anular una elección tan disputada que Shahin Khalique ganó un margen de 1.401-1.381 sobre el titular, Mohammed Akhtaruzzaman.

Esa decisión queda a cargo del juez del Tribunal Superior Ernest Caposela, quien ha programado una audiencia en el caso para el viernes por la tarde. 

En septiembre, cuando el juicio comenzó, Caposela llamó al caso un "lodazal" y dijo: "Vamos a intentar este caso hasta junio próximo." Pero el caso podría prolongarse más que eso, dependiendo de lo que suceda el viernes. 

El caso tuvo cerca de 10 sesiones judiciales en septiembre, seguidas por fechas esporádicas de juicio después de eso. 

Los procedimientos han quedado en suspenso, a la espera de la presentación de argumentos jurídicos por ambas partes, desde marzo. Shahin Khalique ha servido como el 2do concejal de la sala.

Khalique ha servido como el 2do concejal de la ciudad mientras que el proceso del fraude del votante que ofrece docenas de testigos se ha desarrollado. 

Su rival, Akhtaruzzaman, ganó el asiento hace cuatro años de manera polémica cuando su elección inicial fue anulada porque no cumplió con el requisito de tiempo de residencia de la ciudad. 

Akhtaruzzaman ganó una elección especial seis meses más tarde después de que hubiera pasado suficiente tiempo para que cumpliera con la regulación de residencia. 

Las boletas por correo le dieron a Akhtaruzzaman su margen de victoria en 2012 y demostró ser su caída en 2016. 

Khalique obtuvo 1.010 votos por correo el año pasado, representando más de dos tercios de su total. Akhtaruzzman acumuló 523 votos por correo. 

El manejo de las boletas por correo ha sido el centro del intento de Akhtaruzzaman de derrocar a Khalique. 

"El número de testimonios de testigos que no votaron en la elección, pero los registros del Superintendente de Elecciones indican que los votos fueron emitidos y contados en nombre de estos individuos, pone en duda seriamente la validez de esos votos" Escribió Stephens, el procurador general adjunto. 

"En consecuencia, los votos pueden ser descalificados si el tribunal está convencido de que alguien que no sea el votante registrado emita un voto en la elección que constituye un fraude en el proceso". 

Stephens también dijo que estaba "claro que los requisitos estatutarios para votar una votación por voto válida no fueron seguidos, y las deficiencias fueron más que las violaciones técnicas" citadas en la jurisprudencia. 

"Sin duda, la evidencia demostró que el fraude estaba en marcha en las votaciones voto por correo donde los testigos declararon que, en su mayor parte, no estaban familiarizados con los supuestos asistentes", escribió Stephens. 

En el juicio, la parte de Akhtaruzzaman también presentó evidencia alegando que algunas personas que enviaron correo en las boletas para Khalique no eran residentes legales de la 2ª Sala, sino que vivían en Maryland, Totowa y otras partes de Paterson. 

En su escrito, el abogado de Khalique, John Carbone, afirmó que muchos de los problemas en la elección provienen de una barrera del idioma que involucraba a miembros de la comunidad de Paterson en el 2do Barrio. 

Cardone dijo que 1.700 de los 4.000 votos emitidos en el concurso fueron por personas con nombres bangladesíes. 

Argumentó que los funcionarios electorales del estado y del condado de Passaic no proporcionaron suficiente material informativo sobre el proceso electoral en el idioma nativo de los inmigrantes.
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James Comey ex director de la FBI testifica en el senado de los Estados Unidos por la posible interferencia rusa

James Comey, ex director del FBI testifica este jueves ante el Senado estadounidense sobre la investigación de la posible interferencia rusa en las elecciones presidenciales, un día después de emitir un comunicado en el que reveló las presiones recibidas por Donald Trump, para cesar las pesquisas acerca de el ex asesor Michael Flynn. 

Comey, despedido por el mandatario en mayo, llegó a las 10 de la mañana (hora local, 14 GMT) para recibir las preguntas del Comité de Inteligencia de la cámara alta. 

"Las cambiantes explicaciones (sobre el despido) me confundieron y me preocuparon. (Trump) me dijo repetidamente que había hecho un buen trabajo y que era muy querido por la fuerza del FBI. 

Me confundió cuando dijo en TV que me despidió por la investigación sobre Rusia y cuando dijo que el despido alivió presiones. 

Eso no tuvo ningún sentido", indicó al comienzo de su declaración. Consultado por el Comité, indicó categóricamente que no tiene dudas de la intervención de agentes rusos en las elecciones presidenciales, "con propósito y sofisticación". 

También, negó que Trump haya solicitado detener la investigación sobre el tema, aunque apuntó que el mandatario le pidió "levantar la nube" que pesaba sobre tal pesquisa. 

Según su interpretación sobre dicha frase, el escándalo "no permitía gobernar" cómodamente al presidente. 

Luego, consideró que Flynn sí estaba en riesgo legal cuando recibió el pedido de Trump de frenar la investigación. 

Al respecto, declaró: "No me corresponde decir si eso es una obstrucción de la justicia. Me pareció algo muy perturbador, pero es papel de la Justicia determinar si es una obstrucción o no". 

Y comentó que percibió la frase más como una orden que como un pedido. 

Consultado por el Comité sobre qué cree que motivó su despido, indicó. 

"No estoy seguro. Creo en las palabras del presidente de que fui echado por la investigación sobre Rusia, que mi despido alivió presión". 

Comey declinó de responder algunas preguntas por tratarse de datos confidenciales, las cuales serán detalladas en una sesión privada al grupo de tareas. 

A su vez, defendió sus labores realizadas al frente de la agencia, y consideró que las frases de Trump sobre su trabajo en el FBI "fueron mentiras, simple y llanamente". 

En ese sentido, agregó que la Casa Blanca "mintió y lo difamó", así como también a la agencia que lideraba. 

En su declaración escrita, Comey declaró que sintió la necesidad de escribir reportes de sus reuniones privadas con Trump. 

Consultado por ello, el ex funcionario explicó que lo hizo "por la naturaleza de la persona", su "lectura" de él y porque creyó que "necesitaría un archivo para defenderse a sí mismo y al FBI", para evitar diferentes versiones sobre los encuentros. 

"Honestamente, tenía miedo de que (Trump) pueda mentir", agregó. 

Comey también explicó cómo fue que se hizo público la solicitud de Trump de abandonar la investigación sobre Flynn, publicadas por los medios citando a una fuente no identificada. 

Según contó, tras su despido el presidente mencionó la posible existencia de grabaciones sobre sus encuentros y, para aclarar y dar a conocer lo discutido, le pidió a un amigo que comparta sus reportes con un periodista. 

 Respecto a los repetidos elogios que asegura que recibió de Trump durante sus encuentros, Comey indicó que cree que el presidente los hizo "buscando conseguir algo a cambio" de una solicitud para permanecer en el cargo. 

El testimonio de Comey en la audiencia legislativa más anticipada en años pone el foco de atención en la disputa de alto nivel entre dos hombres con imágenes públicas muy diferentes. 

El resultado podría tener repercusiones significativas para la presidencia de Trump, que apenas lleva 139 días, en momentos en que el abogado especial Robert Mueller y varias comisiones del Congreso investigan si el equipo de campaña del mandatario se coludió con Rusia antes de las elecciones del 2016.
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