jueves, 27 de julio de 2017

¿Qué es? felación y los riesgo y algunas recomendaciones

¿Qué es? El sexo oral es una práctica sexual en la que se estimulan los órganos genitales masculinos y femeninos con la boca, los labios y la lengua con la finalidad de dar placer a la pareja.

En la actualidad, esta práctica la realizan tanto parejas heterosexuales como homosexuales.

 Al igual que el sexo vaginal y el anal. el sexo oral también tiene riesgo de infecciones e incluso de tumores inducidos por virus, como el virus del papiloma humano (VPH).

Tipos de sexo oral

Aunque hay más variantes, los tipos más frecuentes de sexo oral son la felación y el cunnilingus.

Felación

La felación es la práctica en la que la mujer o el hombre chupa o lame el escroto y el pene con la boca, la lengua y los labios hasta que culmina con la eyaculación del hombre.

Cunnilingus

Esta variante del sexo oral consiste en lamer y chupar los órganos genitales femeninos (labios de la vulva, el clítoris y la entrada de la vagina) con los labios y la lengua.

Riesgos del sexo oral 

En la actualidad la práctica del sexo oral está aumentando entre los jóvenes menores de 25 años puesto que no existe riesgo de embarazo.

Sin embargo, al igual que en otras acciones sexuales, el sexo oral está relacionado con la transmisión de múltiples enfermedades e infecciones.

Los riesgos más importantes son:

El virus del papiloma humano (VPH) Es la enfermedad de transmisión sexual más común y una de las más peligrosas porque puede causar verrugas genitales y derivar en algunos tipos de cáncer.

En la actualidad existen vacunas que pueden disminuir los efectos del VPH. Uno de los cánceres derivados de este virus es el cáncer de orofaringe.

Aunque las causas de este cáncer son en su mayoría desconocidas, una investigación publicada en 2007 en The New England Journal of Medicine, vinculó el sexo oral con este cáncer y señaló que las personas que habían practicado sexo oral con 6 personas diferentes tienen un riesgo más elevado que el resto de padecerlo.

VIH (sida) El virus de inmunodeficiencia humana se puede transmitir por la sangre, el semén y los flujos vaginales, por lo que es uno de los principales riesgos del sexo oral.

Cáncer de cabeza y cuello

En los últimos años se ha detectado un repunte de este tipo de cáncer y algunos especialistas asocian este incremento al aumento de la práctica del sexo oral.

El VPH es una de las principales causas de que se produzca este cáncer. Herpes.

Es una enfermedad de transmisión sexual que se suele transmitir de forma oral con mayor frecuencia.

Una de las consecuencias del herpes es que puede provocar la aparición de llagas en la zona de los genitales, en el recto y el ano.

Cáncer de boca Aunque la tasa de este tipo de cáncer no era muy alta, en los últimos años su incidencia ha aumentado. Muchos especialistas consideran que la práctica del sexo oral ha motivado este incremento. Su aparición también está ligado al VPH.

Cáncer de laringe y lengua.

Los cambios en las conductas sexuales también han propiciado que el VPH haya provocado un aumento del cáncer en el área de las amígdalas y en la base de la lengua. Gonorrea.

La gonorrea oral puede provocar dolor de garganta, problemas al tragar y, si no se sigue el tratamiento adecuado, puede llegar a provocar esterilidad o enfermedad inflamatoria pélvica. Sífilis Es una enfermedad de transmisión sexual que se contagia por una bacteria a través del sexo vaginal, anal u oral.

Los síntomas de esta patología que si no llega a curarse bien puede llegar a provocar lesiones graves, como ceguera, dañar órganos a nivel interno y derivar incluso en la muerte del paciente son fiebre, caída del cabello, fatiga, dolor de cabeza y garganta y pérdida de peso, entre otros.

Clamidia Esta enfermedad se transmite a través de un parásito genital y sus síntomas son similares a los de un resfriado común.

Esta patología puede tratarse con un terapia farmacológica basada en antibióticos.

Recomendaciones 

Dadas las características contagiosas que tiene el semen, los especialistas aconsejan no ingerirlo, practicar el sexo oral usando preservativos y vigilar posibles heridas en la boca y en el área de los genitales.
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Tres solucuones inmediata para controlar la eyaculación precoz

La frustracion y la deseperacion de no poder hacer nada para poder controlar la eyaculación precoz muchas veces es la causa principal de la infidelidad por parte de las mujeres a los hombre, por este motivo es muy importanteque puedas hacer alcanzar el orgasmo a tu mujer y asi ella quede satisfecha sexualmente y te vea como un Verdadero Macho del sexo.

Pues bien al terminar leer este articulo te aprendereas 3 trucos efectivos para Controlar La Eyaculación Precoz y sentirte como todo un semental de la cama, asi que presta mucha atencion y leeo completo.

 Truco#1 : Controla tu respiracion

Una de los trucos mas efectivos para poder controlar la Eyaculación precoz y durar el tiempo que desees es que debes controlar tu respiracion nunca debes dejar que se te acelere la respiracion porque eso causa que pierdas el control de tus impulsos.

Para esto tengo un truco bien practico que puedes usar desde tu proximo encuentro sexual y este es: Cada vez que respires asegurate de que estas respirando lentamente e inflando el abdomen, nunca infles el pecho porque esto te genera mucha presion puedes practicarlo a diario y durante el sexo lo debes tener muy en cuenta.  

Truco#2 Aprieta la cabeza de tu pene

Otro tuco bien practico y que funciona es que cuando sientas que estas por eyacular retires la cabez de tu pene y con el dedo pulgar y el dedo indice presiones duertemente la cabeza de tu pene hasta que la sensasion de eyacuar desaparezca esto te pude tomar entre 5 a 10 segundos pero funciona muy bien mientras para disimular puedes hacerle sexo oral a tu pareja.  

Truco#3 Descubre tu perineo

Esta tecnica se basa en la antigua cultura china en la cual los chinos que querian controlar la eyaculacion precoz descubrieron la zaona llamada perineo, que se encuentra al intermedio del escroto y del ano, cuando sientas que se te viene por eyacular aprieta fuertemente el perineo y veras como el quere eyacular termina como por arte de magia usalo es bien practico y funciona.

Estos 3 Trucos son soluciones inmediatas para controlar la eyaculación precoz puedes aplicarlos desde ya!
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martes, 25 de julio de 2017

Ocho importantes consejos para prevenir la cistitis en el verano según experto

La cistitis es más frecuente en mujeres, de hecho, el 40% tendrá alguna infección urinaria a lo largo de su vida.

 El aumento de la sudoración, los baños en piscinas y el menor consumo de agua incrementan el riesgo de cistitis en verano, tal y como señala José Medina Polo, urólogo del Hospital 12 de Octubre de Madrid y miembro asociado del grupo de Infecciones de la Asociación Europea de Urología.

“Aunque el riesgo es mayor en estas fechas, las precauciones que deben tomarse para prevenir la cistitis son similares tanto en invierno como en verano”, aclara Medina.

 Estas medidas de prevención son parecidas en hombres y mujeres aunque estas infecciones son más frecuentes entre la población femenina.

“Se estima que entre el 20 y el 40 por ciento de las mujeres mayores de 18 de años padecerán al menos una infección del tracto urinario (ITU) a lo largo de su vida”, señala.

A su juicio, el motivo es que la mayor uretra en los hombres conlleva a que los gérmenes del área perianal no lleguen con tanta facilidad a la vejiga, además, anatómicamente hay más distancia entre el meato uretral y la zona perianal.

Ocho consejos para prevenir la cistitis en verano Medina enumera las siguientes recomendaciones para la prevención de las infecciones urinarias, las cuales son aplicables tanto a hombres, mujeres y niños.

1. Una correcta higiene Hay que lavar los genitales desde la zona anterior a la posterior para evitar que los gérmenes localizados en el área anal lleguen a la uretra.

Sin embargo, este urólogo desaconseja el lavado compulsivo de la zona e incluso el uso de jabones que pueden ser irritantes y contraproducentes.

2. Cambios de bañador Durante los baños en las playas y las piscinas es preferible cambiar de bañador para no estar mucho tiempo con prendas mojadas porque la humedad facilita la proliferación de bacterias, como la Escherichia coli, responsable más frecuente de la cistitis.

3. Ir al baño de forma regular Según la Asociación Española de Urología conviene ir al baño cada cuatro horas aunque no se tengan ganas para así no retener orina, salvo el momento de ir a dormir. 

En el caso de las mujeres, después de cada micción hay que limpiarse de adelante hacia atrás.

4. Tener cuidado durante las relaciones sexuales 

“Las relaciones sexuales son un importante factor de riesgo de cistitis y en ocasiones requiere un tratamiento específico.

Entre las maniobras generales de prevención se aconseja la micción postcoital”, explica Medina.

En este punto, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc) considera que las mujeres deben prescindir de las cremas o preservativos con espermicidas y usar productos lubricantes antes de practicar sexo si presentan sequedad vaginal.

5. Usar prendas que permitan la transpiración A menudo se piensa que la ropa ajustada y con materiales sintéticos contribuye al desarrollo de la cistitis de repetición aunque Medina alude que es difícil de demostrar.

“Sin embargo, este tipo de prendas pueden asociarse a una mayor prevalencia de determinadas infecciones y, para prevenirlas, se aconseja el empleo de ropa con alta transpiración”, añade.

6. Beber agua en abundancia Mantener una adecuada ingesta de agua asegura un buen volumen de orina y ayuda a la eliminación de gérmenes. Por ello, no deben restringirse los líquidos en la dieta.

Sobre otras pautas nutricionales como las medidas para la acidificación de la orina y los suplementos de arándanos y D-manosa, Medina comenta que los estudios sobre su efectividad no son concluyentes.

¿Qué pasa entonces con el arándano rojo?.

Según este especialista, los suplementos de este fruto se han relacionado con la prevención de la cistitis por disminuir la adherencia de la bacteria Escherichia coli a la pared vesical pero, debido a las distintas formulaciones con este activo, las investigaciones no son definitivas ni se puede generalizar su uso.

7. No abusar del alcohol y el café.

Los médicos de Familia sugieren moderar la ingesta de bebidas alcohólicas y café porque son irritantes para la vejiga y pueden agravar los síntomas propios de la cistitis como son el prurito y el ardor en la zona genital.

8. Tomar alimentos ricos en fibra.

Comer frutas, verduras y productos integrales con un alto contenido en fibra contribuye a regular el tránsito intestinal y así, evitar el estreñimiento que dificulta la expulsión de bacterias. ¿Qué hacer si tengo infecciones de orina recurrentes? .

En primer lugar hay que determinar si se trata de una cistitis de repetición, cuando hay varios episodios al año, o una recidiva, cuando reaparecen los síntomas de la infección causados por el mismo organismo.

“En el caso de las cistitis de repetición se emplean las mismas recomendaciones generales que en caso de infecciones aisladas, pero si éstas se repiten en un corto periodo de tiempo pueden asociarse medidas como los estrógenos tópicos en mujeres postmenopaúsicas o antibióticos en función de los factores de riesgo de cada paciente”, detalla Medina.

En cualquier caso, este experto cree necesario un estudio médico individualizado para determinar el tratamiento. 

Por otra parte, este urólogo indica que a veces se habla de cistitis cuando en realidad se trata de la bacteriuria asintomática (otro tipo de infección urinaria), que no requiere medicamentos salvo en mujeres embarazadas o cuando se realiza una manipulación médica de los conductos urinarios. 

“No todos los síntomas urinarios son consecuencia de infecciones, por ello, es preciso llevar a cabo un estudio detallado”, advierte. ¿Cuándo es necesario ir al médico? . 

Según las recomendaciones de la Semfyc, hay que acudir a un profesional médico si: Aparecen síntomas como el dolor, el picor y el escozor genital que puedan relacionarse con una posible infección urinaria. 

Las molestias persisten más de 48 horas a pesar de estar en tratamiento, ya que a veces algunas bacterias son resistentes a la medicación. La persona presenta náuseas, vómitos, dolor en la parte baja de la espalda o fiebre. Además, en estos casos se aconseja ir a consultar con carácter urgente.
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Algunos consejos para la eyaculación precoz ya que el 85% de las mujeres alcazan el orgasmo por la estimulación del clítoris.

La eyaculación precoz no siempre es un problema porque el 85 por ciento de las mujeres solo logran el orgasmo con la estimulación del clítoris.

La pareja se ve afectada por la eyaculación precoz en función de la importancia que le den a la sexualidad y la penetración.

Pedro Villegas Suárez, médico y sexólogo de la Asociación Estatal de Profesionales de la Sexología (AEPS), recuerda que la rapidez en la eyaculación de los primates aumenta la posibilidad de reproducción, lo que supone un logro evolutivo.

Sin embargo, “hoy lo vemos como un problema porque el tiempo de coito se ha vuelto importante”.

Villegas, considera que esto es algo que choca con los datos, ya que “el 85 por ciento de las mujeres no logran nunca el orgasmo con la penetración, independientemente del tiempo que reciba estímulos, mientras que el cien por cien sí lo consigue con el estímulo del clítoris”.

Problemas que sufren algunas parejas por la eyaculación precoz.

En la realidad, algunas mujeres no tienen problema con esta eyaculación precoz, ya que lo que realmente les gusta es el estímulo del clítoris.

Otras, en cambio, pueden sufrir una gran insatisfacción, pues sus expectativas sexuales no se cumplen.

En estos últimos casos, el inconveniente en la cama puede derivar en problemas fuera de la relación sexual y de incomunicación.

 “Algunas parejas llegan a evitar los encuentros sexuales para no enfrentarse a la situación”.

Para no llegar a este punto, Villegas da una serie de consejos para la pareja:

1) Hablar del problema La comunicación es muy buena para todo lo relacionado con la vida en pareja.

Villegas explica que “es bueno que la pareja lo hable, pero también que escuchen”. “A muchos hombres les entra en la cabeza que padecen una eyaculación precoz y que esta es la causa de todos los males de la pareja.

Ellas están hartas de decirles que no les importa, que solventar la eyaculación precoz no va a resolver la falta de afecto que él demuestra, la escasa implicación doméstica o la falta de atención a los hijos”, ejemplariza el experto.

2) No echar la culpa La comprensión y diálogo son claves, aunque Villegas reconoce que no hay una única forma para abordar el tema. Lo que tiene claro es que nunca hay que echar la culpa al hombre.

“No acusarlo de falta de interés en darle placer a ella o no generarle más angustia o ansiedad con comentarios sobre relaciones anteriores en las que sí disfrutaba”.

3) No restarle importancia al problema Hay que tener en cuenta que “son muchísimos los hombres que ni se plantean acudir a un profesional.

Pero, cualquier intento de quitarle importancia, o hacer algunas maniobras sexuales que traten de ayudarlo solo generan más ansiedad en ellos, lo que empeora la eyaculación precoz”.

4) Dedicarle más tiempo a las muestras de cariño previas También puede ayudar que la pareja dedique más tiempo a las muestras de cariño y los preliminares iniciales, y es que Villegas ha visto que las parejas que van más directas a la penetración suelen sufrir más problemas.

Por el contrario, aquellas que dedican más tiempo a los preliminares disfrutan más. A la hora de solventar los problemas de eyaculación precoz, en el último caso “el tratamiento es más fácil y rápido”.

5) Buscar ayuda profesional. “Se debe insistir en que busque ayuda profesional. Los hombres son más tímidos de lo que la mayoría cree cuando se refiere a cuestiones que él considera que disminuyen su virilidad”, indica el médico.
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Los diez síntomas temprano de la esclerosis múltiple que usted debería saber

Debido a la naturaleza progresiva de la enfermedad, las señales de advertencia de la esclerosis múltiple se hacen más severas las horas extraordinarias, razón por la cual es bueno reconocerlas e informarlas a un médico tan pronto como sea posible.

Estos síntomas pueden ser diferentes caso por caso porque afectan diferentes regiones del cerebro y la médula espinal en diferentes momentos.

 La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune, que no tiene una causa absoluta conocida, aunque se han confirmado varios factores de riesgo.

Cuando los síntomas aparecen, los médicos pueden remitir a los pacientes a un neurólogo que debería ser capaz de diagnosticar mejor la enfermedad descartando las enfermedades que no están presentes en el cuerpo.

Síntomas tempranos: A medida que la enfermedad comienza a tomar fuerza, las señales de advertencia de esclerosis múltiple temprana incluyen mareos, visión borrosa, fatiga e inestabilidad en los pies.

Se ha comparado con la enfermedad de Parkinson de alguna manera debido a las implicaciones neurológicas y la progresiva incapacidad para controlar el cuerpo y las acciones físicas.

Otros síntomas tempranos reportados por los pacientes incluyen sensaciones extrañas en las extremidades, como hormigueo o entumecimiento.

Esto combinado con la visión doble y la fatiga hace que muchos profesionales médicos consideren la salud del corazón y la posibilidad de un movimiento antes de conectar siempre los signos a dicho desorden.

 Lucha en curso: A medida que la enfermedad progresa, los síntomas también empeoran.

Lo que antes era una inestabilidad o un hormigueo en la mano puede convertirse en un mal caso de tensos músculos y temblores.

Los pacientes con esclerosis múltiple a menudo tienen dificultad para hablar, y pueden luchar para realizar tareas físicas diarias debido a una incapacidad para mantener una mano firme.

Esto puede ser un tiempo de miedo, pero a diferencia de años pasados, hombres y mujeres con este trastorno ya no tienen que pensar en la enfermedad como el fin de su libertad.

No puede haber una cura todavía, pero los tratamientos que han recorrido un largo camino, lo que hace posible para los pacientes llevar vidas aparentemente normales y saludables.


Comprensión de sus síntomas: Cuando usted habla por primera vez con un médico acerca de las señales de advertencia de la esclerosis múltiple y los síntomas que ha estado sintiendo, él o ella puede pedirle que guarde un diario u otra forma de documentación con respecto a la frecuencia con que estos síntomas ocurren.

Cada señal de advertencia es relevante, no importa cuán poco pueda ocurrir, pero saber la frecuencia, la región del cuerpo afectada y otra información puede ayudar a su médico a entender mejor si es realmente esclerosis múltiple o algo diferente.

Cuando usted se somete a la prueba para un diagnóstico, un neurólogo realizará pruebas para otras enfermedades posibles también.

Esto es porque no hay una prueba de conjunto todavía que puede determinar si un paciente tiene esclerosis múltiple.

Las exploraciones por resonancia magnética pueden ser útiles para encontrar regiones afectadas del cerebro, áreas inflamadas y otras indicaciones.

A veces lo que se cree que es la esclerosis múltiple podría resultar ser cáncer, Parkinson, o algo completamente diferente.

Esperar un diagnóstico puede ser frustrante, por lo que informar a su médico cuando se siente debilidad de los miembros, dificultad para respirar, visión doble u otros signos de alerta temprana del trastorno es tan importante.
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lunes, 24 de julio de 2017

La actriz Kate del Castillo afirma que los narcos no la han amenazado pero el gobierno si la ha amenazado

La actriz Kate del Castillo reveló que no volverá a México porque se siente insegura, pues ha recibido amenazas, no del narcotráfico, sino del Gobierno federal. 

En Madrid, España, donde fue galardonada en los Premios Platino, Del Castillo declaró a medios de comunicación sentir tristeza, coraje y decepción por las autoridades mexicanas, que la han “criminalizado” luego de que se diera a conocer su relación con el narcotraficante Joaquín “El Chapo” Guzmán. 

“Ya me acostumbré. Aunque he sido exonerada por la justicia mexicana y amo mi país, ya no me siento cómoda en México, no tengo ganas de ir, no volveré a México porque no me siento segura”. 

La actriz acusó haber recibido amenazas del Gobierno de Enrique Peña Nieto. “Y me lo ha hecho saber de muchas maneras”. 

Kate del Castillo, quien interpreta a la Primera Dama Emilia Urquiza en la serie Ingobernable de Netflix, aseguró que el Gobierno mexicano no quería que fuera ella quien hiciera ese papel. 

“En fin, no me pararon, no nos detuvieron”. La también empresaria reiteró que las acusaciones de la Procuraduría General de la República (PGR) nacen del sólo hecho de ser mujer. 

“A un hombre no le hubieran inventado una relación con el ‘El Chapo’. 

Lo sexualizaron todo, lo convirtieron en turbio para que pareciera que había pasado algo de blanqueo de dinero. 

No voy a hacer público todo lo que me han hecho y de todo lo que me acusaron, porque no acabaríamos. 

Pero hoy, de todo eso, no queda nada de nada”.

La actriz refirió que a diferencia de ella, las autoridades mexicanas no han puesto sus ojos en Sean Penn, quien le realizó una entrevista al capo. 

“¿Te has fijado? Ni a él, ni a Fernando ni a José "Suchilin" e Ibáñez, los dos productores que le acompañaron les ha pasado nada. Sean Penn ha quedado casi casi como un héroe. 

Es el machismo mexicano”. 

Del Castillo dijo que Penn la engañó: “Yo quería hacer una película sobre ese señor Guzmán Loera y pensé que ellos tres viajaban por lo mismo. 

Lo de la entrevista para Rolling Stone no me lo contó hasta que llegamos allí, mientras yo traducía sus preguntas”. Recibe gratis las
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JLO ataca de nuevo sin ropa interior celebra sus 48 años con un sensual vestido transparente junto a su tercera base

La estrella de Hollywood cumple 48 años el lunes pero celebró por adelantado en una gran fiesta en Miami Jennifer López, festejó por adelantado su cumpleaños número 48 en Miami, Florida.

El sexy atuendo que eligió para esa velada generó gran alborotó en las redes sociales.

Dueña de un impactante cuerpo, JLo lució un vestido negro corto transparente que dejaba al descubierto que no llevaba ropa interior. 

En las fotografías luce feliz de la mano del periodista y ex beisbolista estadounidense, Alex Rodriguez, de quien no se despega ni un minuto. 

El deportista, que cumplirá 42 años este jueves, llegó a la exclusiva fiesta de su novia luciendo un traje azul llamativo y camisa blanca sin corbata. 

En los videos de la celebración se puede ver a la pareja muy enamorada y divirtiéndose.

No obstante, JLo se robó todas las miradas por sus sensuales movimiento en la pista de baile. 

Play Recientemente, la "Diva del Bronx" lanzó el tema musical "Ni tú ni yo" junto al grupo cubano Gente de Zona.
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La nueves probabilidad que aumentan sufrir demencia y algunos cambios para prevenirla según los expertos

Un grupo británico de investigadores asegura que este mal no es una parte inevitable del envejecimiento.

Los factores que aumentan la probabilidad de sufrir demencia y qué cambios puedes hacer para prevenirla.

El estilo de vida que es bueno para prevenir las enfermedades del corazón y el cáncer también lo es para mantener la salud del cerebro.

Si las personas cuidaran la salud de sus cerebros a lo largo de la vida se podría prevenir uno de cada tres casos de demencia, según un estudio internacional comisionado por la prestigiosa revista científica The Lancet sobre la prevención y el cuidado de la enfermedad.

Se estima que actualmente viven aproximadamente en el mundo 47 millones de personas con demencia. Pero para 2050 esa cifra aumentará hasta los 131 millones.

La buena noticia es que según los autores del estudio la demencia no es una parte inevitable del envejecimiento: se pueden adoptar cambios en el estilo de vida para reducir el riesgo de desarrollar esa enfermedad.

La investigación explora los beneficios de construir una suerte de “reserva cognitiva” en el cerebro: fortalecer las conexiones cerebrales de tal manera que este órgano pueda seguir funcionando en la tercera edad a pesar del deterioro. 9 factores de riesgo que aumentan la probabilidad de tener demencia.

La investigación, presentada durante una conferencia en Londres de la Asociación del Alzheimer, cita nueve factores de riesgo relacionados con el desarrollo de la enfermedad que se consideran potencialmente controlables.

1. Pérdida de audición en la mediana edad – relacionada con un 9% de riesgo

2. No completar la educación secundaria – 8%

3. Fumar – 5% 4. No buscar un tratamiento temprano para la depresión – 4% 5. La inactividad física – 3% 6. El aislamiento social – 2% 7.

La hipertensión – 2% 8. La obesidad – 1% 9. La diabetes de tipo 2 – 1%. Estos factores de riesgo, que según los autores son potencialmente modificables, suman un 35%.

El restante 65% de probabilidad de desarrollar demencia se considera fuera del ámbito de control del individuo.

“Mi mente está llena de agujeros”: el conmovedor diario de la mujer que plasmó el avance del mal de Alzheimer 20 años antes de que fuera diagnosticada

4 hábitos de vida que puedes adoptar para reducir el riesgo de demencia.

El director de investigación de la sociedad del Alzheimer, Doug Brown dijo que todos debemos ser conscientes de los factores de riesgo y empezar a adoptar cambios positivos en nuestro estilo de vida.

“Aunque la demencia se suele diagnosticar hacia el final de la tercera edad, los cambios cerebrales normalmente empiezan a desarrollarse años antes”, le dijo a la BBC el investigador líder del estudio, Gill Livingston, de la universidad University College London.

Estas son 4 recomendaciones basadas en los resultados del estudio de The Lancet .

1. Seguir aprendiendo toda la vida

Los académicos estimaron que no completar la educación secundaria está asociado a un riesgo del 8% de desarrollar demencia.

Los resultados de su estudio sugieren que los individuos que siguen aprendiendo o formándose durante toda la vida tienen una mayor probabilidad de desarrollar esas deseadas reservas cognitivas adicionales.

2. Mantener una vida social activa Un estímulo social rico también contribuye a fortalecer la salud del cerebro.

3. Pedir ayuda médica temprana para la pérdida de audición y para la depresión La pérdida auditiva en la mediana edad puede privar a la gente de un ambiente rico en estímulo social y cognitivo.

También puede conducir al aislamiento social y la depresión, que son factores de riesgo de demencia modificables.

4. No fumar, hacer ejercicio regularmente, mantener un peso saludable y tratar la hipertensión y la diabetes.

Uno de los mensajes clave del estudio de The Lancet es que el estilo de vida que es bueno para prevenir las enfermedades del corazón y el cáncer también lo es para mantener la salud del cerebro.

Los autores de la investigación dicen que no tenían suficientes datos como para incluir en sus cálculos otros factores como la dieta o el consumo de alcohol, pero creen que ambos podrían ser importantes. Fuente: BBC
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sábado, 22 de julio de 2017

Un estudio indica de cómo no afecta la menstruación a la capacidad cognitiva de las mujeres

 La experta en medicina reproductiva suiza lideró una investigación para determinar si el ciclo menstrual influye en la memoria, la fluidez verbal y la capacidad de prestar atención.

Los resultados de un estudio indagó en diferentes mitos con respecto a la menstruación.

El estudio indagó en diferentes mitos con respecto a la menstruación Brigitte Leeners es una respetada especialista en medicina reproductiva y psicoterapeuta del Hospital Universitario de Zúrich.

Cada semana, en su consultorio, había una frase que escuchaba, casi como un mito urbano, hasta el hartazgo.

Mujeres de todas las edades aseguraban que tenían la "impresión de que el ciclo menstrual influía en su bienestar y desempeño cognitivo".

Cansada de oír esta frase, realizó una investigación previa para encontrar algún estudio que ahondara en el tema, pero no tuvo suerte.

Entonces, junto a un grupo de investigadores, analizó las funciones cognitivas de un grupo de mujeres de Hannover (Alemania) y Zúrich (Suiza), durante dos ciclos menstruales, con cuatro pruebas por ciclo, para determinar si se producen alteraciones durante las épocas en que los niveles hormonales de las mujeres cambian, tanto los estrógenos como la progesterona.

La función cognitiva de las mujeres no depende de los cambios hormonales.

La función cognitiva de las mujeres no depende de los cambios hormonales Analizaron los resultados y observaron que estos cambios hormonales no tenían ningún impacto en la "memoria de trabajo" memoria a corto plazo necesaria para realizar tareas y procesar información, en la fluidez verbal, en los sesgos cognitivos o en la capacidad de prestar atención a dos cosas a la vez.

"Las mujeres están actualmente representadas en los estudios y la ciencia está solo empezando a abordar correctamente las diferencias entre hombres y mujeres", explicó Leeners, en el estudio publicado en Frontiers in Behavioral Neuroscience.

La especialista aseguró que no existen cambios en la capacidad cognitiva de las mujeres.

El objetivo principal era buscar cambios en las mujeres y entre las mujeres medibles en los dos ciclos, pero no encontraron ninguno.

"La función cognitiva de las mujeres no depende de los cambios hormonales. 

Estos no muestran ninguna asociación con el desempeño.

Aunque puede haber excepciones individuales, el desempeño cognitivo de las mujeres en general no se altera por los cambios hormonales que ocurren con el ciclo menstrual", finalizó Leeners.
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viernes, 21 de julio de 2017

Algunos consejos y hábitos para detener el mal del alzheimer y la demencia

Antes de que Comience La demencia (con todos los padecimientos que ella implica) tiene la capacidad de irse instalándo lenta y progresivamente en nuestro organísmo.

La depresión, apatía, cambios de humor y dificultad para recordar conversaciones y datos importantes, son síntomas progresivos de que dicha enfermedad se va sitúando poco a poco en nuestra mente.

Algunos factores de riesgo de dichos padecimientos, pueden ser: Alimentación mala y falta de vitaminas Consumo de medicamentos que contribuyan de alguna manera a generar este tipo de enfermedades.

Deterioro de la función tiroidea Riesgos cardiovasculares (presión arterial alta, colesterol, diabetes) Vicios Poca actividad física Lesiones en la cabeza Mira cómo prevenir el alzheimer y la demencia en 9 sencillos hábitos.  

1. Toma vitamina D

Varias investigaciones ya han confirmado que niveles bajos de vitamina D en el organísmo se relacionan directamente con el deterioro de las funciones cognitivas. La vitamina D presente en nuestro organísmo, evitará que los síntomas progresivos de la demencia aparezcan. Puedes tomar sol o bien consumir cápsulas de vitamina D, ¡házlo sobre todo en los meses de invierno!

2. ¡Desafía a tu mente!


Las personas que hablan más de un idioma presentan mucho menos probabilidades de desarrollar demencia en comparación con aquellas personas que solo dominan una lengua.

Los crucigramas, juegos de memoria, lecturas complejas, y todo tipo de actividades que ayuden a hacer trabajar a tu mente, te serán de mucha ayuda al momento de prevenir el azlheimer y la demencia.  

3. Realiza actividad física

Es recomedable realizar al menos 30 minutos diario de ejercicio físico, para mantener así nuestra sangre en correcta circulación, y ayudar a que el bombeo de nuestro corazón sea regular.

Esto no solo ayudará a prevenir el azlheimer y la demencia, sino todo tipo de padecimientos y enfermedades.

El ejercicio físico y la alimentación sana son factores básicos al momento de mantener nuestra buena salud en general.

4. ¡Cuidado con el alcohol!

Varias investigaciones han demostrado que aquellas personas que consumen alcohol de manera excesiva, poseen mucho más probabilidades de desarrollar problemas de demencia, en comparación con quienes no lo hacen.

Consumir alcohol de manera moderada o bien en lo posible no consumirlo, es clave fundamental al momento de prevenir el alzheimer y la demencia.  

5. ¡Cuidado con las lesiones en la cabeza!

Utiliza siempre casco cuando estés realizado actividades de alto riesgo, como manejar, montar bicicleta o andar en patines.

Las lesiones en la cabeza, si bien pueden que en el momento no signifiquen mucho, pueden contribuir de gran manera a dar origen a la demencia años posteriores a haber sufrido la herida.  

6. ¡Se muy sociable!

Interactuar con nuestra familia, amigos y demás personas, es factor clave al momento de evitar el aislamiento y así también el origen de la demencia. Estar en contacto con la naturaleza, ¡también te ayudará a mantener a tu cerebro más saludable!  

7. Toma vitamina B

La vitamina B, es reconocida por sus magníficos efectos al momento de reducir los niveles de la molécula homocisteína en nuestro organísmo, la cual es reconocida por generar daños en el sistema vascular.

Tomar complementos de vitamina B y consumir alimentos ricos en ella, te ayudará no solo a prevenir el alzheimer y la demencia, sino también a evitar accidentes de índole cardiovacular.  

8. ¡Deja el cigarrillo!

Es otro factor clave al momento de prevenir el alzheimer y la demencia.

Las personas fumadoras, poseen un 45% más de probabilidades de desarrollar demencia en comparación con quienes no fuman.

Incluso si has fumado durante toda tu vida, dejar de hacerlo ahora puede marcar la diferencia.  

9. Realiza un seguimiento de tus números

Controlar tu presión arterial, niveles de colesterol y de azúcar en sangre, es muy importante al momento de prevenir todo tipo de enfermedades.

Entre los principales indicadores de problemas de demencia, encontramos al sistema cardiovascular y la salud metabólica en general.

¡Manténlos controlados! Un último consejo: ¡Aprende algo nuevo cada día! ¡Sigue día a día estos consejos y evita así el deterioro cognitivo con el paso de los años! Cuidar tu salud desde ahora, puede marcar la diferencia.
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El color del sangrado durante su período menstrual podría revela algo muy importante sobre tu salud

Sin ninguna duda, la menstruación es una parte inseparable de la vida de todas las mujeres, que durante muchos años y a menudo puede significar un martirio para muchas de ellas.

Sin embargo, entre tanta información incompleta, es muy común desconocer aspectos importantes sobre este tema femenino.

Pese a ello, es esencial que conozca algunos detalles sobre cómo funciona su cuerpo.

Es normal que la sangre del período tenga colores que varían desde rojo brillante a marrón o negro, como también diferentes texturas ya sean finas o muy gruesas.

 Los cambios en los colores y texturas son escasamente graves. 

No obstante, las mujeres deberían prestar atención a ciertos signos de algunas condiciones de su estado de salud derivados por alguna anomalía importante.

Algunas mujeres sienten que algo no está bien y necesitan saber las posibles razones de los cambios de su menstruación habitual.

Revise las siguientes clasificaciones y compare con su caso.

 A continuación le describiremos algunas condiciones normales y anormales, que pueden afectar a las características de su período.

Así que no empequeñezca los cambios en cuanto a la sangre durante su período y entérese de algunos detalles que podría haber desconocido hasta ahora sobre su periodo menstrual, ya que el color de la sangre revela mucho y le está avisando, entre otras cosas, si existe alguna anomalía con respecto a la manera en que la sangre está siendo desechada.
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El presidente de Mercosur saca la bandera de venezuela de la Cumbre

De izquierda a derecha, las banderas de Argentina, Brasil, Paraguay, uruguay, Mercosur y Bolivia.

 La Cumbre de presidentes del Mercosur prometía una condena dura al régimen de Nicolás Maduro por sus atropellos a la democracia, la brutal represión de las marchas opositoras y su negativa de liberar a todos los presos políticos.

Por esa razón, y porque Venezuela está suspendido del bloque comercial por decisión de los países fundadores (Argentina, Brasil, Paraguay y Uruguay), la organización argentina del evento decidió quitar la bandera de la República Bolivariana de Venezuela del evento.

De hecho, en las fotos de la cumbre se vé que no está. Según supo Infobae, el asunto de la bandera podría ser la condena más fuerte al régimen ya que el gobierno de Uruguay y el de Bolivia presionaron al de Argentina para que suavizara su postura.

Según informó nuestro enviado especial, Tabaré Vázquez y Evo Morales no aceptan que el Mercosur dicte un ultimátum político a Nicolás Maduro para forzar la apertura de un canal de diálogo entre el régimen venezolano y la oposición antichavista.

Los presidentes de Uruguay y Bolivia consideran que habría que explorar otras vías diplomáticas antes de amenazar a Venezuela con la expulsión del Mercosur, si Maduro no acepta retroceder en su decisión de convocar a una Convención Constituyente destinada únicamente a preservar su poder y a limitar los movimientos políticos de la oposición antichavista.

Mauricio Macri recibió hoy a Vázquez y a Morales en reuniones por separado. A Vázquez, le ratificó su posición sobre Venezuela. Y con Morales analizaron otros temas de la agenda bilateral.

 Los mandatarios de Uruguay y Bolivia no comparten la estrategia de Macri, pero entienden su posición política por lo que se eleva la tensión en la Cumbre.
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miércoles, 21 de junio de 2017

Algunos consejos para evitar el contagio de enfermedades en la temporada invernal

Cuando e1 descenso de la temperatura, aparecen las patologías estacionales.
Cómo los buenos hábitos de higiene previenen la propagación de virus y bacterias. 

Ventilar la casa diariamente durante unos 20 minutos es una de las medidas para prevenir enfermedades.

Ventilar la casa diariamente durante unos 20 minutos es una de las medidas para prevenir enfermedades.

Con altibajos, el frío llegó para quedarse y el invierno aún no comenzó.

Por eso, además de la recomendación de aplicar la vacuna a quienes integran los denominados grupos de riesgo, siempre se deben tener en cuenta los buenos hábitos de higiene como medida de prevención de enfermedades.

Por un lado, las patologías típicas del frío, que afectan sobre todo a niños menores de cinco años y adultos mayores, incluyen resfrío, gripe, bronquitis, faringitis y neumonía, así como también intoxicaciones por monóxido de carbono.

Las patologías típicas del frío afectan sobre todo a niños menores de cinco años y adultos mayores

Dentro de este grupo de enfermedades, causadas generalmente por virus y bacterias, el resfrío es la más leve, con una duración de tres a cinco días, mientras que la gripe, la bronquitis 'especialmente la aguda' y la faringitis requieren tratamientos más puntuales, en tanto que la neumonía se constituye como la principal causa de internación en esta época del año.

Según explicó el doctor Eduardo Vainstein, jefe de la unidad 5 del Hospital de Niños, "la mayoría de los adultos sanos que contraen gripe quizá puedan infectar a otros desde un día antes de manifestar síntomas y hasta 5 a 7 días después.

Algunas personas, en particular los niños y quienes tienen debilitado el sistema inmunológico, quizá puedan contagiar a otros durante un periodo más largo".

Las patologías típicas del frío afectan sobre todo a niños menores de 5 años y adultos mayores (iStock) Las patologías típicas del frío afectan sobre todo a niños menores de 5 años y adultos mayores.

Frente a este panorama, el doctor Silvio Luis Aguilera (MN 52003), director médico de Vittal,

compartió consejos clave para evitar el contagio y propagación de gérmenes:  

Ventilar la casa diariamente durante aproximadamente unos 20 minutos. 
Cubrirse la boca al toser o estornudar usando el antebrazo, no las manos. 
Lavarse las manos de manera habitual con agua y jabón.  
Evitar los cambios bruscos de temperatura.
En caso de integrar alguno de los grupos más vulnerables, como adultos mayores, niños o embarazadas, vacunarse contra la influenza y el neumococo es la medida de prevención más eficaz. 
Evitar el contacto directo con personas contagiadas.  
Consumir alimentos con alto porcentaje de vitamina C. 
Utilizar siempre pañuelos descartables para no estar constantemente "reinfectándose" las propias manos. 

Por otro lado, los especialistas insistieron que "dado que los niños menores de seis meses son demasiado pequeños para ser vacunados, la mejor manera de protegerlos es asegurarse que las personas que los rodean reciban la vacuna para evitar contagiarlos".
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domingo, 18 de junio de 2017

Estados Unidos derrumba un avión sirio como repuesta a un ataque del régimen contra la coalición

La nave fue abatida luego de bombardear a las Fuerzas Democrácticas Sirias, apoyadas por Washington.

Varios combatientes resultaron heridos. 

Estados Unidos, confirmó que derribó este domingo un avión sirio en respuesta a un bombardeo de la nave del régimen de Bashar al Assad contra la coalición internacional que combatía a los terroristas del Estado Islámico (ISIS, por sus siglas en inglés) en el norte de Siria. 

"A las 6:43 pm (17.43 GMT), un (avión) SU-22 del régimen sirio lanzó bombas cerca de combatientes de las SDF (Fuerzas Democráticas Sirias) al sur de Tabqah y, de acuerdo a las reglas de combate y de autodefensa colectiva de las fuerzas asociadas de la Coalición, fue inmediatamente derribado por un Super Hornet F/A-18E de Estados Unidos", señaló la coalición en un comunicado. 

Como consecuencia del bombardeo del régimen, varios combatientes resultaron heridos. 

"La aviación de la coalición internacional disparó esta tarde contra uno de nuestros aviones de combate en la región de Resafa (provincia de Raqa) cuando efectuaba una misión contra el grupo terrorista Estado Islámico", señaló la dictadura de Al Assad, también por medio de un comunicado. 

El texto detalla que "el avión fue abatido y el piloto declarado desaparecido". 

"Esta agresión se produce mientras que el ejército y sus aliados avanzan en la lucha contra el grupo terrorista. 

EI, que se hunde en Badiya (desierto sirio) en varios frentes", agregó el régimen. Fuente: AP
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jueves, 15 de junio de 2017

Algunos estudios indican que los problemas del sueño estan vínculado con la salud mental

Dormir poco, descansar mal y llevar una vida activa no es una buena combinación.

La cronoterapia podría solucionar este problema cotidiano en muchas personas. 

Varias Universidades estudian las fases del sueño y como conciliarlo.

Universidades estudian las fases del sueño y como conciliarlo gran parte de la sociedad vive estresada y sin mucho tiempo libre.

Además, duermen muy poco, por lo que la privación del sueño suele afectar su salud en el mediano plazo. Pero además del cansancio natural y decaimiento físico, aparecen también los trastornos mentales, asociados a la falta del correcto descanso.

Casi uno de cada cinco estadounidenses sufre de algún tipo de enfermedad mental, según datos del Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos.

Aún más sorprendente, es que entre el 50 a 80 por ciento de las personas que viven con enfermedades psiquiátricas típicas también informan de problemas crónicos del sueño, en comparación con menos del 20 por ciento de la población en general.

Mirando los números, parece claro que el sueño y la salud mental están conectados, pero la pregunta sigue siendo: ¿Cómo están conectados? 

¿Son los problemas del sueño una causa de enfermedad mental, o, más bien, son un síntoma? Los problemas del sueño pueden causar y ser un signo de depresión.

"El sueño desordenado puede ser un síntoma y una causa de trastornos psiquiátricos", explicó la doctora Ash Nadkarni, directora de Digital Integrated Care e instructora en la Escuela de Medicina de Harvard.

"Por ejemplo, en el trastorno depresivo mayor, los problemas con los despertares matutinos pueden ser un síntoma cardinal.

Alternativamente, el insomnio se ha demostrado en estudios longitudinales para ser un factor de riesgo para el nuevo comienzo y la depresión recurrente", afirmó el experto.

Varias empresas incentivan a sus empleados a que duerman bien.

El sueño es reparador Los problemas del sueño pueden ser un síntoma y una causa de problemas mentales, como la depresión.

Además, la salud mental influye en los hábitos de sueño, que influyen en su salud mental. Es como el dilema del huevo y la gallina. Eventualmente, es difícil decir cuál viene primero.

Sin embargo, algunos problemas de sueño son síntomas evidentes de un problema de salud mental. 

Flo Leighton, una enfermera psiquiátrica practicante en la ciudad de Nueva York, dice que el trastorno de estrés postraumático y el trastorno bipolar son dos ejemplos de enfermedades psiquiátricas que tienen efectos secundarios que alteran los patrones normales de sueño. 

El mal descanso también es producto del sueño interrumpido. 

Por otro lado, algunos trastornos de salud mental, como la ansiedad, pueden ser desencadenados por el insomnio. 

El insomnio puede interrumpir los niveles de neurotransmisores esenciales en el cerebro, como la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico (GABA), dos importantes reguladores del sueño. 

Cuando son expulsados, la ansiedad puede aumentar. 

 "Debido a estas interrupciones [químicas], tiene sentido que las personas que tienen una mala noche de sueño reportan cosas como tener más dificultades para concentrarse, no sentirse agudas y generalmente ser más fácilmente estresadas o irritables", dice Leighton. 

¿Podría la privación controlada del sueño ser la solución? Con todos los datos de respaldo de la conexión entre la salud mental y el descanso, los nuevos estudios han encontrado que la cronoterapia puede mejorar los síntomas de la depresión. 

"La cronoterapia es una manera de restablecer su ritmo circadiano. Se trata de cambiar el tiempo de ir a dormir y el tiempo que se levanta, sólo un poco, todos los días, hasta que haya restablecido su horario de dormir y despertar a donde usted quiere que sea", explicó Nadkarni. 

Cuando usted está teniendo problemas para caer o permanecer dormido, su cuerpo libera melatonina ' una sustancia química que promueve el sueño'  demasiado temprano o demasiado tarde. 

La cronoterapia ayuda a cambiar la liberación de melatonina al tiempo que su cuerpo lo necesita, y puede cambiar su estado de ánimo en el proceso. Pruebe estos trucos para dormir una noche mejor, esta noche  

1. Trate de meditar 
2. Tome un baño caliente 
 3. Quite teléfonos y tabletas de la cama 
4. Baje la calefacción 
5. Duerma con medias 

Aunque se necesita más investigación, los estudios iniciales parecen demostrar el poder curativo de la cronoterapia. 

Un estudio encontró que el 70 por ciento de los participantes con trastorno bipolar (que no tenían antecedentes de resistencia a los medicamentos) "mejoró rápidamente con la privación del sueño y la luz de la mañana", y el 57 por ciento se sintió mejor sólo nueve meses después. 

El segundo estudio incluyó una combinación de cronoterapia y antidepresivos para tratar a pacientes con trastorno bipolar. Algunos vieron un alivio de sus síntomas de depresión después de sólo 48 horas de tratamiento. 

Para la comparación, los antidepresivos convencionales toman de dos a ocho semanas para trabajar. Aunque los estudios iniciales de los efectos de la cronoterapia y la salud mental parecen positivos, es importante recordar que no es recomendable involucrarse en cualquier régimen de salud sin la guía de su médico.
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Arrestan dos hombres por tráfico de heroína en Paterson

Paterson, NJ. - Los detectives decomisaron casi 7.000 paquetes de heroína por valor de más de 25.000 dólares en la calle en un busto el lunes que resultó en la detención de un hombre de 62 años por cargos de narcotráfico, según el sheriff del condado de Passaic, Richard Berdnik. 

Después de las quejas de los residentes, los detectives del sheriff, estaban vigilando una casa en la calle 22 este cerca de Park Avenue, cuando vieron a un hombre aparcar delante y caminar hasta la parte trasera del edificio, donde supuestamente hizo un intercambio con otra persona, dijo Berdnik .
Los detectives siguieron al primer hombre cuando se alejó y supuestamente encontraron 280 paquetes de heroína en su automóvil, dijo el sheriff. 

Las autoridades identificaron al hombre como Alan Valez, de 21 años, de Paterson. 

 Los detectives regresaron al edificio de la calle 22 Este y encontraron 20 paquetes de heroína en el hombre que hizo el intercambio con Valdez, dijo el sheriff. 

Los oficiales encontraron una bolsa que contenía 6.550 vidrios de heroína cerca del hombre, José R. Torres, de 62 años, dijo el sheriff. 

Torres y Valdez fueron acusados ​​de varios delitos relacionados con las drogas. Valdez también fue acusado de resistir la detención. Fuente: PP
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martes, 13 de junio de 2017

Los 7 ejercicios para aumentar el rendimiento sexual, según estudio realizado por la Universidad de Harvard

La ciencia entre los múltiples beneficios que otorga la actividad física, hay ciertas modalidades que, además, contribuyen a mejorar el rendimiento sexual, tanto en las mujeres como en los hombres.

Cuáles son los ejercicios físicos que aportan un plus de mejoras de la performance sexual.
Que el ejercicio físico trae beneficios para salud no es ninguna novedad.

Para controlar la obesidad, para prevenir ciertas enfermedades o para disponer de un mejor estado de ánimo, la lista de provechos es muy amplia.

Pero también, el entrenamiento cumple un papel importante en la vida sexual de las personas.

El rendimiento "en la cama" puede incrementar o disminuir, de acuerdo al nivel y tipo de actividad que usted elija.

 Para la ciencia, el secreto del placer puede estar en la rutina de ejercicios que se adopte.

Tanto que incluso las mujeres hasta pueden llegar al orgasmo al momento en que lo practican.

A continuación, las modalidades evaluadas y recomendadas por la comunidad científica.

 Yoga
 
Los abdominales hipopresivos dinámicos que rehabilitan la zona pélvica es la postura de yoga más aconsejada.

Es acaso el mejor ejercicio. La práctica milenaria es famosa por favorecer la elasticidad y el desarrollo muscular general.

Recomendado para lograr un óptimo estado físico y mental, según una investigación publicada en la International Society for Sexual Medicine, el yoga otorga "energía sexual".

Trabajando fundamentalmente la zona pélvica, los propulsores señalan que estimula el deseo y la satisfacción, y mejora la lubricación y las erecciones. Además, se gana en flexibilidad y resistencia.

 Coregasm
 
Según un estudio de la Universidad de Indiana, ellas tienen la ventaja de sentir el placer sexual simplemente con solo entrenar.

En un análisis que contempló a 370 mujeres, de entre 18 y 63 años, las especialistas descubrieron que el ejercicio ausente de fantasías puede llevar al orgasmo femenino, y el mismo no necesariamente debe ser provocado por un evento sexual.

 "Los ejercicios más comunes asociados con el orgasmo, son los abdominales, bicicleta, yoga, levantamiento de pesas y senderismo", señaló una de las autoras del trabajo,

Debby Herbenick, que junto a su colega Dennis Forenberry denominaron Coregasm a esta sensación exclusiva de las mujeres en la que pueden experimentar un orgasmo al realizar ejercicios en los que se involucren músculos abdominales.  

Correr
 
Correr es uno de los deportes más efectivos para adelgazar, lo que sirve para que la capacidad física mejore.

De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Harvard (en base a 31.000 hombres mayores de 50 años) el running, al igual que caminar, disminuye hasta un 30% el riesgo de la disfunción eréctil, ya que activa la circulación sanguínea y favorece la irrigación de los órganos genitales, ya sea del pene o del clítoris.  

Vóley
 
La práctica regular de vóley incrementa el flujo sanguíneo en el clítoris y mejora la función sexual femenina.

A esta conclusión arribaron los expertos de la Universidad de Ankara, en Turquía, tras comparar 25 jugadoras de vóley de 20 a 45 años, sexualmente activas que entrenaron un mínimo de cuatro horas diarias, con mujeres sanas de la misma media de edad que limitaron su vida deportiva a dos horas semanales.

Halterofilia

Levantar pesas es uno de los tipos que pueden estimular el interés y el comportamiento erótico.

(I El levantamiento de pesas también se incluye en la lista: hace que el cuerpo segregue endorfinas y aumente la producción de testosterona, que es el principal precursor de la conducta sexual masculina.


 Natación

Especialistas de Harvard encontraron que los nadadores mayores de 60 años tienen vidas sexuales comparables a los de 40, en un trabajo realizado con 160 hombres y mujeres que practican el deporte.

Los expertos afirman que con 30 minutos cada tres veces por semana se aumenta la resistencia sexual.

 Kegel
 
Los ejercicios Kegel nacieron con un fin diferente, pero lo sitúan entre los mejores (iStock) Los ejercicios Kegel nacieron con un fin diferente, pero lo sitúan entre los mejores (iStock)
Estos fueron creados por el doctor Arnold Kegel en la década del 40, ideados con la finalidad de controlar la incontinencia urinaria de la mujer después del parto.

Posteriormente se descubrió que también pueden fomentar buenos resultados cuando se quiere alcanzar un mayor placer sexual durante las relaciones, ya que endurecen los músculos ubicados debajo del útero y hacen que sea mucho más fácil para las mujeres alcanzar un orgasmo.

Para realizarlos, lo único que hay que hacer es acostarse boca arriba con las piernas flexionadas y los pies apoyados en el suelo, luego, hay que apretar los músculos de la pelvis y después de 15 segundos, relajarlos.

Los especialistas aconsejan que para tener mejores resultados, habría que hacer al menos 10 repeticiones de estos movimientos, mínimo dos veces a la semana.
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El jengibre reduce el colesterol combate el sobrepeso y el dolor muscular según lo confirma un estudio

Todos los beneficios del superalimento que marca tendencia y que otorga grandes beneficios para la salud. 

Un reciente estudio confirmó la propiedad del jengibre en relación al control del sobrepeso y obesidad. 

Un reciente estudio confirmó la propiedad del jengibre en relación al control del sobrepeso y obesidad. 

La obesidad es sin dudas una de las mayores preocupaciones de los últimos tiempos. Desde 1980 los niveles de sobrepeso en el mundo han sido doblados en cantidad. 

Según un informe de la OMS, más de 1900 millones de adultos de 18 años o más sufren de sobrepeso. de los cuales más de 600 millones fueron diagnosticados con obesidad. 

Pero es necesario saber que se trata de una enfermedad que puede ser prevenida, y existen algunos alimentos naturales que ayudan en este proceso. 

 
Según un informe de la OMS, más de 1900 millones de adultos de 18 años o más sufren de sobrepeso, de los cuales más de 600 millones fueron diagnosticados con obesidad. 

El jengibre posee grandes propiedades, y una de ellas es la reducción del dolor muscular después de una lesión inducida por el ejercicio físico. 

Esta increíble raíz curativa es altamente positiva para la salud humana pero su valor agregado radica en ser 100 % natural. 

La ciencia hoy confirma un atributo más de este alimento. 

Su capacidad se ayudar a combatir al sobrepeso, la obesidad, y las enfermedades crónicas. 

El jengibre favorece al descenso de peso ya que dentro de los alimentos, este ayuda a la aceleración del metabolismo y mejora la digestión. 

El jengibre favorece al descenso de peso ya que dentro de los alimentos, este ayuda a la aceleración del metabolismo y mejora la digestión. 

Se ha documentado y comprobado la capacidad del jengibre de mejorar la hiperlipidemia, hiperglucemia, el estrés oxidativo y la inflamación. 

"En este estudio pudimos observar y analizar su vinculación positivo en relación a la obesidad", aseguró Jing Wang en su estudio. 

"Varias investigaciones confirman que el jengibre favorece al descenso de peso ya que dentro de los alimentos, éste ayuda a la aceleración del metabolismo y mejora la digestión. 

Permite la mejor absorción de los nutrientes y elimina los desechos del organismo, sus dos componentes principales que favorecen a que esto suceda son el gingerol y el shogaol", aseguró la nutricionista y antropometrista Antonela De Lamo. 

También tiene la capacidad de inhibir el estrés oxidativo mediante sus propiedades anti-flamatorias, aporta a la disminución del colesterol y controla la presión arterial. 

También tiene la capacidad de inhibir el estrés oxidativo mediante sus propiedades anti-flamatorias, aporta a la disminución del colesterol y controla la presión arterial. 

Se ha demostrado también que el jengibre es capaz de inhibir el estrés oxidativo -una de las formas de envejecimiento celular- que tiene propiedades anti-inflamatorias, aporta a la disminución del colesterol y controla la presión arterial. 
 
También hace su aporte en relación a la reducción de la aterosclerosis y evita la acumulación de grasa peligrosa en las arterias. Algunas otras propiedades del jengibre que benefician la salud. 

Una de las mayores propiedades del jengibre es el aporte en estados gripales y problemáticas relacionadas con las vías respiratorias altas y bajas. 

Una de las mayores propiedades del jengibre es el aporte en estados gripales y problemáticas relacionadas con las vías respiratorias altas y bajas. 

Es sumamente útil pasa estados gripales, catarros y resfriados. Tiene una clara incidencia en la mejora de tos, problemas respiratorios, congestión nasal y todo lo relacionado con las vías respiratorias altas y bajas. 

Su consumo puede ser mediante infusiones calientes o frías. Ayuda a mejorar problemáticas relacionadas al tracto digestivo como irritación. 

Sus propiedades estimulan la producción de saliva y bilis que ayuda de manera notoria a la absorción de los nutrientes ingeridos en los alimentos.
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