Ocho importantes consejos para prevenir la cistitis en el verano según experto

La cistitis es más frecuente en mujeres, de hecho, el 40% tendrá alguna infección urinaria a lo largo de su vida.

 El aumento de la sudoración, los baños en piscinas y el menor consumo de agua incrementan el riesgo de cistitis en verano, tal y como señala José Medina Polo, urólogo del Hospital 12 de Octubre de Madrid y miembro asociado del grupo de Infecciones de la Asociación Europea de Urología.

“Aunque el riesgo es mayor en estas fechas, las precauciones que deben tomarse para prevenir la cistitis son similares tanto en invierno como en verano”, aclara Medina.

 Estas medidas de prevención son parecidas en hombres y mujeres aunque estas infecciones son más frecuentes entre la población femenina.

“Se estima que entre el 20 y el 40 por ciento de las mujeres mayores de 18 de años padecerán al menos una infección del tracto urinario (ITU) a lo largo de su vida”, señala.

A su juicio, el motivo es que la mayor uretra en los hombres conlleva a que los gérmenes del área perianal no lleguen con tanta facilidad a la vejiga, además, anatómicamente hay más distancia entre el meato uretral y la zona perianal.

Ocho consejos para prevenir la cistitis en verano Medina enumera las siguientes recomendaciones para la prevención de las infecciones urinarias, las cuales son aplicables tanto a hombres, mujeres y niños.

1. Una correcta higiene Hay que lavar los genitales desde la zona anterior a la posterior para evitar que los gérmenes localizados en el área anal lleguen a la uretra.

Sin embargo, este urólogo desaconseja el lavado compulsivo de la zona e incluso el uso de jabones que pueden ser irritantes y contraproducentes.

2. Cambios de bañador Durante los baños en las playas y las piscinas es preferible cambiar de bañador para no estar mucho tiempo con prendas mojadas porque la humedad facilita la proliferación de bacterias, como la Escherichia coli, responsable más frecuente de la cistitis.

3. Ir al baño de forma regular Según la Asociación Española de Urología conviene ir al baño cada cuatro horas aunque no se tengan ganas para así no retener orina, salvo el momento de ir a dormir. 

En el caso de las mujeres, después de cada micción hay que limpiarse de adelante hacia atrás.

4. Tener cuidado durante las relaciones sexuales 

“Las relaciones sexuales son un importante factor de riesgo de cistitis y en ocasiones requiere un tratamiento específico.

Entre las maniobras generales de prevención se aconseja la micción postcoital”, explica Medina.

En este punto, la Sociedad Española de Medicina de Familia y Comunitaria (Semfyc) considera que las mujeres deben prescindir de las cremas o preservativos con espermicidas y usar productos lubricantes antes de practicar sexo si presentan sequedad vaginal.

5. Usar prendas que permitan la transpiración A menudo se piensa que la ropa ajustada y con materiales sintéticos contribuye al desarrollo de la cistitis de repetición aunque Medina alude que es difícil de demostrar.

“Sin embargo, este tipo de prendas pueden asociarse a una mayor prevalencia de determinadas infecciones y, para prevenirlas, se aconseja el empleo de ropa con alta transpiración”, añade.

6. Beber agua en abundancia Mantener una adecuada ingesta de agua asegura un buen volumen de orina y ayuda a la eliminación de gérmenes. Por ello, no deben restringirse los líquidos en la dieta.

Sobre otras pautas nutricionales como las medidas para la acidificación de la orina y los suplementos de arándanos y D-manosa, Medina comenta que los estudios sobre su efectividad no son concluyentes.

¿Qué pasa entonces con el arándano rojo?.

Según este especialista, los suplementos de este fruto se han relacionado con la prevención de la cistitis por disminuir la adherencia de la bacteria Escherichia coli a la pared vesical pero, debido a las distintas formulaciones con este activo, las investigaciones no son definitivas ni se puede generalizar su uso.

7. No abusar del alcohol y el café.

Los médicos de Familia sugieren moderar la ingesta de bebidas alcohólicas y café porque son irritantes para la vejiga y pueden agravar los síntomas propios de la cistitis como son el prurito y el ardor en la zona genital.

8. Tomar alimentos ricos en fibra.

Comer frutas, verduras y productos integrales con un alto contenido en fibra contribuye a regular el tránsito intestinal y así, evitar el estreñimiento que dificulta la expulsión de bacterias. ¿Qué hacer si tengo infecciones de orina recurrentes? .

En primer lugar hay que determinar si se trata de una cistitis de repetición, cuando hay varios episodios al año, o una recidiva, cuando reaparecen los síntomas de la infección causados por el mismo organismo.

“En el caso de las cistitis de repetición se emplean las mismas recomendaciones generales que en caso de infecciones aisladas, pero si éstas se repiten en un corto periodo de tiempo pueden asociarse medidas como los estrógenos tópicos en mujeres postmenopaúsicas o antibióticos en función de los factores de riesgo de cada paciente”, detalla Medina.

En cualquier caso, este experto cree necesario un estudio médico individualizado para determinar el tratamiento. 

Por otra parte, este urólogo indica que a veces se habla de cistitis cuando en realidad se trata de la bacteriuria asintomática (otro tipo de infección urinaria), que no requiere medicamentos salvo en mujeres embarazadas o cuando se realiza una manipulación médica de los conductos urinarios. 

“No todos los síntomas urinarios son consecuencia de infecciones, por ello, es preciso llevar a cabo un estudio detallado”, advierte. ¿Cuándo es necesario ir al médico? . 

Según las recomendaciones de la Semfyc, hay que acudir a un profesional médico si: Aparecen síntomas como el dolor, el picor y el escozor genital que puedan relacionarse con una posible infección urinaria. 

Las molestias persisten más de 48 horas a pesar de estar en tratamiento, ya que a veces algunas bacterias son resistentes a la medicación. La persona presenta náuseas, vómitos, dolor en la parte baja de la espalda o fiebre. Además, en estos casos se aconseja ir a consultar con carácter urgente.

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Varios estudios avalan la importancia de las mujeres miccionar después del acto sexual

Puede resultar incómodo para tu pareja, pero es necesario  pata tu salud que al terminar el acto sexual vayas al baño a miccionar.

Miccionar conocido popularmente como  orininar justo después del acto sexual nos puede ayudar a combatir infecciones que puedan poner en riesgo nuestra salud.

Diversos estudios han demostrado que esta es una de las causas más comunes de las infecciones urinarias en las mujeres. 

A diferencia de los hombres, la eyaculación femenina no se produce a través de la uretra por lo que la única forma de expulsar cualquier bacteria que se haya intrdocido en la uretra durante el acto sexual, es a través de la micción.
 

Por su propio bienestar íntimo las mujeres deben evitar orinar antes de tener relaciones sexuales, para de esa manera poder hacerlo cuando termines las relaciones sexuales con tu pareja.

Después de terminada la relaciones sexual, por lo regular siempre te da deseo de ir a baño y cumpliendo con esa nesecidad fisiologica durante la misma, te ayudan a liberar bacetrias, esto debido a que durante el coito, los microbios, bacterias y secreciones presentes en la zona genital, y en el recto pueden ingresar al cuerpo y acumularse en la uretra, lo que puede producir una infección en la vejiga masculina y femenina, la próstata como también en las vesículas seminales.
 

Varios estudios han demostrado de que el sexo es la causa más comunes para la infecciones urinaria en la mujer, esto se debe a que diferencia de los hombres la eyaculación femenina no se produce por la uretra, la cual es la unica forma de expulsar cualquier tipo de bacteria producida en acto sexual es por la orina.

Como entenderas ir al baño antes de tener relaciones sexuales, no sería benefisioso para contra arrestar las bacteria en la zona íntima. 

Según, los expertos esas bacterias se mantendran por más tiempo dichas bacterias en tracto orinario, produciendo así, infecciones vaginales que podrían ser bastante molesta y perjudiciales para la salud. 

Es por eso que te vamos a frecer algunos consejos antes del momento erótico:

1.- Tomar agua 10 o 15 minutos antes de encuentro íntimo esto causara que cuando termine tu cuerpo quiera ir al baño casi de inmediato.

2.- Idratarte durante las relaciones eróticas para de esa maneras para que este lista para las ganas de orinar.

3.- Para evitar infecciones posteriores, al orinar debe limpiarte desde alante asia atrás para así evitar llevar bacterias a tu vagina.

Una vez que ves la importancia de orinar después de mantener relaciones sexuales, debes recordar de que mantener una higienes íntima antes y después del acto sexual. 

También es clave para evitar infecciones en tracto urinario, proteger tu salud y disfrutar con total comodidad de tus encuentros íntimos.

 La higiene femenina es muy importante mantenerla especialmente las mujeres con tendencia de padecer de cistitis deben lavar con agua el área de tu zona genitar y un jabón con un Ph neutro.

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