Salud Un estudio indica de cómo regular rápido el azúcar en la sangre y los alimentos que debe de dejar de consumir en dieta diaria

¿Cómo regular rápido el azúcar en sangre? Existen alternativas para controlar este tema tan importante en el cuerpo. 

El comino es ideal para reducir los niveles de azúcar en la sangre 

Productos ideales para reducir los niveles de azúcar en la sangre 

La alimentación es fundamental en la vida de una persona, ya que determina la energía y el funcionamiento del cuerpo a lo largo del tiempo. 

Cada producto o comida tiene un papel clave, aportando lo necesario para que se mantenga un equilibrio. 

No obstante, unos de los problemas de salud más comunes en el mundo son aquellos relacionados con el exceso de azúcar en el cuerpo. 

Sea por herencia, alimentación, otras enfermedades o por otras razones, es una situación que afecta a millones de ciudadanos en el mundo. 

De acuerdo con la Organización Panamericana de la Salud (OPS), se estima que 62 millones de personas viven con diabetes mellitus tipo 2 en la región de las Américas. 

En Colombia, según reportes de la Cuenta de Alto Costo, 3 de cada 100 colombianos tiene diabetes mellitus. 

Pese a que se requieren más investigaciones, los CDC atribuyen los endulzantes artificiales como un causante de mayor azúcar en la sangre. Jugo verde para tomar en ayunas y bajar de peso.  

Es importante llevar una buena dieta y actividad física estable, beneficiando al cuerpo para que el azúcar en la sangre se mantenga en un equilibrio. Existen algunas formas para que todo se regule y no se sufran cambios bruscos. 

Ejercicio regularmente Además de ayudar a perder peso e incrementar la sensibilidad a la insulina, hacer ejercicio significa también que las células puedan usar mejor el azúcar que hay en el torrente sanguíneo. 

Adicional a esto, esta actividad beneficia a los músculos para que usen el azúcar en la sangre para tener energía y mejorar directamente la contracción muscular. 

La recomendación de Healthline es hacer rutinas que incluyen caminar a buen ritmo, montar cicla, caminar, nadar y levantar pesas. 

Son un tipo de ejercicio funcional muy completo en el que se activan músculos de todo el cuerpo, de ahí su efectividad. Trabaja pecho, tríceps, deltoides, fortalece el core y los estabilizadores de la espalda. 

La recomendación de Healthline es hacer rutinas que incluyen caminar a buen ritmo, montar cicla, caminar, nadar y levantar pesas. 

Controlar el consumo de carbohidratos 

Es importante tener en cuenta que el cuerpo transforma los carbohidratos en azúcares y luego la insulina los mueves hacia las células. 

Al consumir un alto nivel de esto, puede generarse una falla y los niveles de glucosa en la sangre suben. Un punto clave es controlar la ingesta de estos carbohidratos o usar un sistema de intercambio de alimentos. 

Lo relevante es llevar una dieta baja en esto y así reducir los picos en la sangre. Beber agua Consumir el agua suficiente mantiene los niveles de azúcar en la sangre dentro de lo saludable, además de que previene la deshidratación y ayuda a que los riñones drenen el exceso de esto en la sangre a través de la orina. 

Lo mejor es beber agua regularmente e hidratar la sangre, reduciendo los niveles de azúcar en la sangre y previniendo la diabetes. 

El fruto seco que ayuda a ‘barrer’ el exceso de azúcar en la sangre 

Si el deseo es evitar que se alteren los niveles de azúcar en la sangre, hay alimentos que son sugeridos para eso. 

Uno de estos son las almendras, las cuales son un fruto seco, rico en vitaminas, minerales, grasas saludables, proteínas y fibra dietética. 

A partir de los estudios realizados y expuestos en conjunto por las revistas European Journal of Clinical Nutrition y Clinical Nutrition ESPEN, las almendras se destacan por reducir los niveles de colesterol, proteger al organismo del estrés oxidativo y proporcionar minerales que permiten la perdida de grasa abdominal. 

Además, son recomendadas para la vitalidad del cerebro, corazón y huesos. Almendras Por un lado, estos frutos secos regulan y controlan la glucosa, debido a que tienen un alto contenido de fibra. 

“Los resultados de nuestros estudios indican que las almendras podrían ser un diferenciador clave para ayudar a regular los niveles de glucosa en la sangre como parte de una estrategia dietética”, expone el estudio de las revistas, indicando que a partir de la investigación, una simple adición en una pequeña porción de almendras antes de cada comida mejora el control glucémico.  

NJ AB Salud (Prueba para la Diabete) 2 

Leer Más..

Compartir |

Un camión tipo volteo deja a unos 20 sectores de Santo Domingo Este sin energí eléctrica

Un camión volteo derribó 23 postes del tendido eléctrico en Santo Domingo Este, y ha deja Aproximadamente unos 20 sectores, que  se han quedado sin energía eléctrica tras el incidente en Santo Domingo Este.

Un camión tipo volteó derribó de golpe y porrazo 23 postes del tendido eléctrico afectando una veintena de sectores la mañana de este sábado. 

De acuerdo con un comunicado de la Empresa Distribuidora de Electricidad de Edeeste.

Las brigadistas de la empresa están trabajando a fondo para restaurarel servicio eléctrico, de las zonas afectadas lo más antes posible, a  por el evento protagonizado este sábado por el conductor de un camión volteo, en el residencial Paco III, municipio Santo Domingo Este, que dejó sin electricidad a los clientes que se suplen del circuito EBRI03 de la Subestación El Brisal. 

El suceso ocurrió la mañana del sábado cuando el vehículo impactó las redes de telecomunicación, derribando de manera  instantánea 23 postes de un eje trifásico que contenía transformadores, dispositivos de cut-out, pararrayos y otras partes estructurales del referido circuito. 

Hasta el momento, no se han registrado pérdidas de humanas o  propiedad privada afectadas o personas lesionadas a consecuencia de este caso. 

Desde tempranas horas, un equipo de Edeeste trabaja arduamente para solucionar la situación a más de una veintenas de urbanizaciones y barrios a la mayor brevedad posible. 

Los sectores afectados por el hecho son: Alpes, Acacia II, Los Reyes, Brisa Oriental III y VIII, Fedomar, Kolosal, Praderas del Este, Prado Oriental, Invidorex, así como las urbanizaciones Los Maestros y Villa San Isidro. Fuente DL

Leer Más..

Compartir |

El concejal de Paterson Michael Jackson pide disculpa a la comunidad Dominicana por acusaciones hechas a Juan Pablo Duarte

Por: Antonio Beltré

Paterson, New Jersey.- La comunidad Dominicana del estado jardín, se empoderó frente a la alcaldía de la ciudad de Paterson, en la tarde noche del pasado martes 9 de mayo, en donde reclamaban una disculpa pública del concejal Michael Jackson, por haber omitido declaraciones en contra el patricio Dominicano, Juan Pablo Duarte Diez, en medio de una sección del consejo municipal de la referida ciudad. 

Alrededor de un centenar quisqueyanos se dieron cita al punto de la 6:Pm, para levantar su voz, de protesta en contra las declaraciones ofrecidas por el concejal afroamericano Michael Jackson, de la ciudad de Paterson. 

Los quisqueyanos reunido al frente de City Hall de la ciudad Paterson, mostraron muestra de civismo al realizar su protesta pacifica en donde realizaron su encuentro pro defensa al patricio Juan Pablo Duarte Diez, bajo la consigna de los Dominicanos Nosotros estamos aquí por Duarte, "Aquí y en todas partes Duarte se respeta". 

El concejal Jackson, en la pasada sección del consejo municipal, había expresado que Juan Pablo Duarte se había cambiado el color de su piel, para traicionar a los Dominicanos, cosa esta que irritó a los Dominicanos del estado jardín, y salieron en su defensa. 

Pasada las siete después de haber iniciado la sección del Consejo Municipal, el concejal Michael Jackson, ofreció una disculpa

 

públicamente a la comunidad Dominicana, aduciendo que fue por error, por confusión, las declaraciones anteriormente dichas, por lo que le pidió disculpa a los Dominicanos, que residen en Paterson y de igual manera al pueblo Dominicano. 

Cabe destacar, la asistencia de varios líderes de la comunidad se dieron cita, al igual que varios representantes de los diferentes partidos políticos, conversamos con algunos de ellos y nos manifestaron la falta de respeto del concejal, que ni siquiera su excusa repara el daño creado por Jackson, al hombre más puro y noble .

Aunque en la segunda gráfica se puede notar al concejal con cara de arrepentimiento, el concejal Jackson, cometió un error garrafar en contra de la comunidad Dominicana, del estado de New Jersey y de cada lugar donde se encuentre un Dominicano radicado, Juan Pablo Duarte, de ser de familia con amplios recurso ecónomicos para la época, murió en la pobreza en Caracas, Venezuela, para que este señor venga a manchar su nombre, según apuntó Dario Baez, residente de la ciudad de Paterson.

NJ AB Protesta en Paterson En Defensa de Juan P. Duarte

Leer Más..

Compartir |

El periodico digital ardeymas.com estrena nueva plataforma noticiosa en Día del periodista Dominicano

Por: Antonio Beltré 

En el día de hoy, 5 de abril, se celebra El Día del Periodista Dominicano, un trabajo que se realiza con vocación al ejercicio informativo con veracidad, apegado a los principios de la información. 

En nuestras áreas informativas, siempre hemos sido apegando a la verdad de las noticias, siempre hemos sido muy cuidadosos al momento de la publicación. 

Cuando nos iniciamos en el trabajo de la información por allá de la década de la mitad de los 70's, siempre hemos tratado de llevar una información clara y concisa para llevarle un producto informativo al lector. 

Hoy, cinco de abril del 2023, quiero presentarle el proyecto informativo que, desde septiembre de 1996, hemos estado trabajándolo bajo ese mismo marco, acreditando todas las fuentes que recibimos las noticias. 

En el Día del Periodista Dominicano. Les invito a visitarnos https://ardeymas.com y ver nuestra remodelación en la diagramación en los contenidos de noticias, para hacerle la lectura más fácil. 

Leer Más..

Compartir |

Los resultados de las elecciones de República Dominicana dan como ganador al presidente Danilo Medina

Las elecciones realizada día de ayer en la República Dominicana, de acuerdo a los resultados preliminares del conteo de los votos emitidos por los ciudadanos dan como ganador al actual presidente Danilo Medina.

El presidente de República Dominicana, Danilo Medina, es el que encabeza el conteo de boletas y se vislumbra como posible ganador de las elecciones generales en el país, celebradas este domingo.

Medina, quien representa al Partido de la Liberación Dominicana y a sus aliadas, lleva una ventaja de más de 20% con respecto a su principal contrincante, el empresario Luis Abinader, del Partido Revolucionario Moderno.

Las elecciones de este domingo en República Dominicana, determinará ¿quién es quién? entre los candidatos.

 El tercer boletín oficial emitido por la Junta Central Electoral (JCE) a las 10:30 am hora local.

El organo electoral otorga a Medina, el 61,99% de los votos, mientras que Luis Abinader del Partido Revolucionario Moderno (PRM), su principal adversario, obtuvo el 35,18%.

Sin embargo, aún no se ha terminado el conteo. Además del favorito Danilo Medina, los candidatos a presidente son (de izquierda a derecha): Hatuey De Camps (Partido Revolucionario Social Demócrata), Soraya Aquino (Partido de Unión Nacional), Guillermo Moreno (Alianza País), Luis Abinader (Partido Revolucionario Moderno), Pelegrín Castillo (Fuerza Nacional Progresista), Minerva Tavárez Mirabal (Alianza por la Democracia) y Elías Wessin Chávez (Partido Quisqueyano Demócrata Cristiano).

Para que Medina, fuera proclamado vencedor tendría que acumular más del 50% de los votos una vez contadas todas la papeletas. 

Y si ninguno de los candidatos obtiene más del 50%, tendrá que celebrarse una segunda vuelta.

¿Por qué el país que más rápido crece en América Latina no logra sacar a casi la mitad de su población de la pobreza? 

La jornada de votación se extendió una hora más tarde de acordado por los retrasos causados por fallas técnicas en algunos centros y por la renuncia de 3.000 técnicos contratados por la Junta Central Electoral JCE), para el montaje de las mesas. 

Por este motivo la Junta Central Electoral (JCE), el órgano oficial electoral del país, continúa contabilizando los votos emitido en día de ayer domingo 15 de mayo, cabe destacar que el conteo de los votos se están realizando de dos maneras manuales y electrónicos. 

En estas elecciones generales, también se elige al vicepresidente, a los representantes municipales y a congresistas y diputados en los que aun de desconocen los resultados.

Leer Más..

Compartir |

Republicana Dominicana dice presente en foro de cine en Puerto Rico

El reconocido periodista y analista politico de Sin Censura, Rafael Ventura representará a nuestro país en la cumbre cinematográfica a celebrarse en San Juan el próximo jueves, que organiza la periodista y educadora Dra. Carmen Mirabal, quien ha creado un programa de Cinematografia Digital en el prestigioso Liceo de Arte y Tecnología en San Juan Puerto Rico. 

El mismo se iniciará en agosto del presente. La periodista escogió a Rafael Ventura, para este foro por su trayectoria en los medios, el compromiso que ha tenido en las comunicaciones, así como su vasta experiencia en el mundo de los comerciales y ahora su integración al cine. 

"Ventura está en proceso de una co-producción con Puerto Rico para una película a filmarse a fines de este año inicios del próximo y me pareció la persona idonea para hablarle a nuestros estudiantes del periodo de transición del análogo al digital que ha tenido la industria. 

Además su presencia es esperada por estudiantes dominicanos que estudian en nuestra institución y admiran la trayectoria del periodista del país hermano"-comentó la periodista. 

Con motivo de la apertura de este innovador programa, se celebrará un foro del Cinematografia Digital, donde estarán participando diez panelistas reconocidos por su trascendencia internacionalmente dentro de la cinematografía, quienes estarán abundando en todas las novedades de esta fascinante industria. 

 Entre ellos se encuentra el Licenciado Demetrio Fernández - Director de la Corporación de Cine en Puerto Rico, Rafael Ventura – Presidente de Seven Art Film en la República Dominicana, Efraín López Neris – Actor, Productor y Director, Diego de la Texera – Actor y Cineasta, Javier Colón – Guionista y Director de Cortometrajes, Francisco Cueto – Presidente de Reaktor Post, el Licenciado Antonio Sifre – Abogado de Entretenimiento, Peter Rawley – Productor de Cine y Betty Kaplan – Guionista y Directora, comprometidos con la juventud del país, el Liceo convocó al foro a la Escuela Superior Cacique Agüeybana de Bayamón, institución del Departamento de Educación especializada en Cinematografía, quienes estarán presentando tres cortometrajes producidos por sus estudiantes. 

Esta nueva carrera de Cinematografía Digital se dará la oportunidad a los jóvenes estudiantes de producir videos musicales, documentales y hasta cortometrajes. 

También aprenderán técnicas de redacción de guiones, actuación, producción, edición y musicalización dentro de un proyecto visual, además de contar con los estudios, tecnología y equipos más innovadores dentro de la industria. 

La comunidad dominicana residente en Puerto Rico por décadas han estudiado en el Liceo. Este nuevo programa es muy atractivo para los estudiantes de ambas comunidades boricua y dominicana. Fuente: Ramón Anibal Ramos

Leer Más..

Compartir |

La Biografía y obras más destacadas del patricio Juan Pablo Duarte en su bicentenario

Juan Pablo Duarte historia Liberalismo - Socialismo utópico Nace: 26 de enero de 1813 Lugar: Santo Domingo, República Dominicana efemérides 26 de enero Muere: 15 de julio de 1876 Lugar: Caracas, Venezuela efemérides 15 de julio Biografía: Padre de la Patria y poeta dominicano. Nacido en el seno de una familia española de origen humilde, Juan Pablo Duarte recibió sus primeras lecciones de su madre y más tarde estudió en una escuela religiosa.

 En 1822 el territorio dominicano fue ocupado por las tropas militares del presidente haitiano Jean Pierre Boyer y un año después, se reclutó a todos los jóvenes, por lo que la Universidad de Santo Domingo cerró sus puertas. Juan Pablo Duarte, siguió estudiando con varios profesores, aprendiendo filosofía, derecho y los idiomas francés e inglés. 

En 1830 fue enviado por sus padres a Inglaterra para que completase sus estudios, pasando por Estados Unidos, España y Francia. 

 En ese tiempo, Juan Duarte, puso todo su empeño en aprender de los sistemas políticos de esas naciones, con vistas a aplicarlo en su patria. 

Regresó a Santo Domingo en 1833 y comenzó a trabajar en el negocio de la familia, a la par que inspirado por el liberalismo y nacionalismo europeo y con base romántica, soñaba un pueblo dominicano con identidad propia. 

Las ideas de Juan Pablo Duarte encontraron mayor eco en el seno de la clase media y para dirigir y coordinar las actividades, creó junto a otros la "Sociedad Secreta La Trinitaria" (1838) bajo el lema "Dios, Patria y Libertad". 

En 1843 luchó junto a los revolucionarios haitianos para derrocar a Boyer, hecho que ocurrió en febrero y Charles Herard asumió la presidencia de Haití. 

 El nuevo presidente haitiano encabeza una ocupación militar de las provincias dominicanas con el objetivo de desarticular al liderazgo separatista y Juan Pablo Duarte debe exiliarse. 

Vuelve en 1844 y asume como general del ejército y expulsa a los haitianos pero un desacuerdo con el sector colonialista lo obligó a exiliarse nuevamente. 

Tras un fugaz paso por su patria en 1861, Juan Pablo Duarte fue obligado a exiliarse por sus propios partidarios y pasó el resto de sus días en Caracas (Venezuela). 

Hoy reposa junto a dos de sus compañeros, Francisco Sánchez y Ramón Mella, que conforman la tríada de Padres de la Patria de la República Dominicana.

Leer Más..

Compartir |