Crean ejercicios cortos para personas muy ocupadas en realidad ya no hay excusas

Con la mirada puesta en los que menos tiempo tienen y los que se aburren rápido en el gimnasio, expertos desarrollaron DVD con series de ejercicios de 10 minutos. "Las personas ya no tienen tiempo.

Cada vez más la gente trata de sobrevivir con múltiples trabajos", Según aseguran.

Las largas horas de trabajo y los intervalos cortos de atención empujan cada vez a más las personas a hacer ejercicio en dosis pequeñas y consistentes.

En lugar de exigirles a los clientes que se suban a la cinta durante una hora, algunos expertos en actividad física crearon una serie de ejercicios cortos y suaves para los más ocupados o los que se aburren haciendo deporte.

"Las personas ya no tienen tiempo. Cada vez más gente trata de sobrevivir con múltiples trabajos", dijo la entrenadora Amy Bento. El Consejo Estadounidense de Ejercicio incluyó este tipo de actividades cortas e intensas en la tendencia para el 2010.

Con la mirada puesta en los que menos tiempo tienen y los que se aburren rápido, se desarrollaron DVD con series de ejercicios de 10 minutos. Un ejemplo es "10 Minute Solution: 5 Day Get Fit Mix" de Bento, que ofrece cinco series de 10 minutos de entrenamiento cardiovascular, resistencia y estiramiento con una mezcla de kickboxing, aeróbicos, pesas suaves y yoga.

"Tratamos de unir varias actividades necesarias para un programa completo de fitness amigable con el usuario. Uno puede hacer lo que necesite", explicó Bento. Claro que la aptitud física demanda más de 10 minutos.

La Escuela Estadounidense de Medicina del Deporte (ACSM por su sigla en inglés) y la Asociación Estadounidense del Corazón recomiendan hacer por lo menos 30 minutos o una hora de ejercicio entre cinco y seis días por semana para adelgazar.

"Hay que conectar los ejercicios: hacer 10 minutos de kickboxing y 10 minutos de yoga o aeróbicos. Los dividimos para atraer el interés de los usuarios. Si una persona dispone sólo de 10 minutos a la mañana, puede hacer otros 20 minutos de ejercicio a la noche", agregó.

Pero el doctor Philip S. Clifford, de ACSM, cuestiona la efectividad del concepto de 10 minutos. "Ejercitar en períodos cortos puede ser útil para las agendas complicadas", dijo Clifford, profesor de anestesiología y fisiología de la Escuela de Medicina de Wisconsin.

"Me preocupa que seguramente aparezcan más compromisos que hagan saltearse uno o dos segmentos de 10 minutos. No hay manera de que 10 minutos de aeróbicos permitan mantener la salud cardiovascular o adelgazar", opinó. Fuente: Reuters

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Atrapan a la cantante Melanie Brown ex Spicice Girl comprando una película porno

La ex Spice Girl fue fotografiada cuando metía en su bolsa un DVD con un filme de alto voltaje con lesbianas

La cantante Melanie Brown, 34 años, no tuvo vergüenza al confesar que tiene sexo cinco veces al día. Sin embargo, se mostró algo enojada cuando un paparazzi la atrapó comprando una película pornográfica.

El portal Digital Spy indica que la estrella intentó meter el DVD de lesbianas en una bolsa de plástica y luego se lo dio a una amiga para que lo sostenga.

“Lo que más hago de ejercicio es tener sexo con él cinco veces al día. Quizá tiene que ver con eso. Lo admito, con él soy ninfómana", señaló la estrella en un reportaje.

Mel B participará de un reality show en el que tendrá que encerrarse en una casa vieja junto a otras seis celebridades, entre ellas el actor Keith Allen y la ex estrella de rugby Austin Healy.

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Anuncian venta mundial de su juegos digital de los Beatles

En el día de hoy sale a la venta a nivel mundial el catálogo completo de The Beatles remasterizado digitalmente, informa Apple Corps Ltd y EMI Music Spain en un comunicado. Este mismo día se editará el videojuego 'The Beatles: Rock Band'

Cada uno de los álbumes se editará como una réplica idéntica en el diseño a los originales, incluyendo los libretos de las primeras ediciones con nuevos textos y fotos inéditas.

Durante un periodo limitado, cada CD incluirá un breve documental sobre el álbum. En la misma fecha, se lanzarán dos nuevas cajas con las colecciones de los CD de los Beatles en estéreo y en mono, publica ADN.es

Los álbumes fueron remasterizados por un equipo de ingenieros en los estudios Abbey Road de EMI a lo largo de cuatro años, utilizando las últimas tecnologías de grabación junto a los antiguos equipos del estudio.

La colección se compone de los 12 álbumes de los Beatles editados en estéreo, con el diseño y la lista de canciones originales aparecidas en el Reino Unido, y el álbum 'Magical Mistery Tour', que pasó a formar parte del corazón del catálogo de The Beatles cuando se lanzó en CD en 1987.

Además, las colecciones 'Past Masters Vol. I y II' aparecen juntas en un solo volumen. Esto significa que, por primera vez, los primeros cuatro álbumes de The Beatles estarán disponibles en estéreo en CD. Estos 14 álbumes, junto a un DVD con una colección de documentales también se lanzarán en una caja especial.

En 'The Stereo Albums', disponibles individualmente y en caja especial, están 'Please Please Me', 'With The Beatles', 'A Hard Day's Night', 'Beatles For Sale', 'Help!', 'Revolver', 'Yellow Submarine' (incluye las notas originales de la edición en Estados Unidos) o 'Past Masters' (con nuevos textos de Kevin Howlett).

Además, los coleccionistas tendrán la oportunidad de adquirir 'The Beatles In Mono', que reúne todas las grabaciones mezcladas para ediciones en mono. Contiene diez de los álbumes con sus grabaciones mono originales, además del disco 'Mono Masters'.

Como extras se ofrecen las mezclas mono de 'Help!' y 'Rubber Soul'. Estos álbumes se publican en réplicas CD de mini vinilos, con todos los detalles originales

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