Descubre practicar tu deporte favorito y sacale provecho sólo con conocer bien tu caracter

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•Correr.

La práctica del deporta menos costoso y más completo está dedicada a espíritus libres.

Correr mejora el bienestar físico y psíquico, aumenta la capacidad arterial, incrementa la resistencia, quema calorías, tonifica los músculos y fortalece los huesos.

•Yoga.

Si eres de temperamento explosivo y muy inquieta, encontrarás el equilibrio con esta disciplina oriental.

En el yoga trabajas la conexión cuerpo-mente y desarrollas la paciencia, la determinación, la concentración y el autocontrol; también regularizas el peso del cuerpo y afinas el contorno.

•Spinning.

Para las más competitivas, y si además quieres perder peso o aumentar tu resistencia.

Dependiendo de la frecuencia e intensidad de las sesiones, varía el índice de masa muscular, y crece tu resistencia aeróbica y anaeróbica.

Además, viendo que cada día mejoras, que te sientes mejor y a gusto con tu figura, te sentirás motivada.

•Dancing.

Si para ti divertirte y pasártelo bien es fundamental, entonces apúntate a clases de baile aeróbico.

Con las coreografías aprenderás los pasos poco a poco, sin darte cuenta que entrenas al mismo tiempo que tu sistema cardiovascular y consigues un consumo de calorías moderado.

Los resultados se ven en poco tiempo, así que es fundamental elegir el estilo de baile que más te anime a moverte.