Varias claves y técnicas para alcanzar el orgasmo femenino

Por: Dr. Ezequiel López Peralta

A diferencia de los hombres, que tenemos la posibilidad de alcanzar rápida y fácilmente el orgasmo en la mayoría de los casos, las mujeres tienen una tarea aprender a conseguirlo. 

Si aún no has tenido tu primer orgasmo, o si deseas mejorar tu capacidadorgásmica, te recomiendo los siguientes ejercicios para realizar en soledad. 

Ejercicios de Kegel Consisten en contraer los músculos que rodean la entrada de la vagina. 

Estos músculos (entre otros) se contraen rítmicamente cuando la mujer alcanza el orgasmo. 

Los ejercicios son muy útiles para tonificarlos, comenzar a familiarizarse con el orgasmo y aumentar el registro de las sensaciones genitales.

Simplemente debes hacer el mismo movimiento que harías si quisieras cortar el chorro de orina… sentirás una contracción en la entrada de la vagina, y si te colocas un dedo te darás cuenta con mayor claridad. 

Recomiendo que te dediques algunas semanas con constancia a hacer el siguiente ejercicio: contraer y relajar treinta veces consecutivas los músculos en cuestión, y al hacer la contracción intenta mantenerla unos dos segundos. Descansa unos minutos y repite de nuevo dos veces más. 

Inventario de fantasías El ejercicio consiste en hacer una lista detallada de todos aquellos pensamientos eróticos (fantasías) que te producen algún grado de placer. 

Partes del cuerpo que te gusta mirar, palabras que te estimulan, poses amatorias, preparación del ambiente, masajes, besos, juegos de seducción, lugares, momentos, y por supuesto las características de la persona soñada. 

Una vez que hayas anotado una por una estas fantasías, ordénalas de acuerdo a la excitación que sentías al pensar o realizar ese acto, de mayor a menor. 

Una vez que tengas la jerarquía de fantasías organizada dedicarás unos diez minutos al día a pensar en una de ellas, comenzando por las que te resultan más intensas. 

Autoestimulación corporal general se trata de tomarte un tiempo para aprender a reconocer algunas sensaciones corporales placenteras que en este caso no tienen su origen en la estimulación de los genitales. 

Asegúrate de que por un tiempo de al menos una hora estarás sola y nadie te va a interrumpir. Puedes primero tomarte una ducha o darte un baño de inmersión así preparas tu cuerpo para lo que sigue. 

En un ambiente de temperatura agradable, un poco de música y todo aquello que te produzca relajación y confort vas a comenzar a acariciar diferentes partes de tu cuerpo. 

Quizás te resulte extraño, en este caso puede facilitarte la tarea el hecho de utilizar cremas para el cuerpo o aceites (además hace que el tacto sea más placentero). 

Utilizando suavemente la punta de tus dedos, la palma de las manos o las uñas como si se tratara de una pluma, acaricia de manera lenta diferentes partes de tu cuerpo. 

No importas por donde comiences, lo interesante es que recorras toda tu geografía corporal. 

Si alguna zona te resulta particularmente placentera ante el tacto detente un poco más alli si ocurre lo contrario entonces pasa de largo. 

Autoexploración genital Realiza una detallada y completa exploración de tus genitales, en cada una de sus zonas. 

Previamente vas a prepararte utilizando tus fantasías y relajando tu cuerpo. Es bueno utilizar alguna crema o lubricante íntimo para facilitar el deslizamiento de la mano. 

Una vez que identifiques con claridad cada una de las partes de tu anatomía genital externa, vas a estimularlas una por una y con diferentes tipos de caricias para darte cuenta de cuales son tus partes más sensibles y las mejores maneras de estimularlas. 

En lo referente al orgasmo, el clítoris tiene un rol fundamental. Por lo tanto aprender a estimularlo es una tarea importantísima y cada mujer tiene sus preferencias particulares. 

Para quienes no están habituadas a manipularlo es mejor comenzar indirectamente, acariciando a sus costados o sobre el prepucio. 

Con la práctica las caricias generalmente se van tornando más directas y con un ritmo regular y relativamente rápido. 

Una vez que te sientas cómoda con esta estimulación y vayas encontrando las caricias indicadas, utiliza los pensamientos eróticos que identificaste en el ejercicio de las fantasías para potenciar las sensaciones. 

Otro paso siguiente puede ser incrementar la intensidad erótica utilizando pequeños vibradores, utilizando las velocidades de vibración más bajas.

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La confusión en los adolescentes entre el amor y la sexualidad

La sexualidad es una parte integral en nuestras vidas, desde el nacimiento hasta la muerte.

Para los adolescente hacerse cargo de su emergente sexualidad es parte del proceso natural de transformación en adulto.

La sexualidad debe ser considerada dentro del contexto del desarrollo humano, no como un secreto a ser guardado por le silencio del adulto.

El amor y ser querido es una necesidad básica del ser humano; necesidad profunda de superar su individualidad, su aislamiento de otros.

Por encima de esta necesidad universal existencial de unión, surge otra mas específica y de orden biológico, el deseo de unión entre los polos masculino y femenino.

Desde que el niño nace siente necesidad de afecto y de cercanía física, pero en la pubertad y en la adolescencia es cuando el instinto sexual se orienta hacia su satisfacción y a la búsqueda de otro sexo.

 Sin embargo, el adolescente que ya esta capacitado físicamente para procrear no siempre esta maduro ni psicología, ni emocional, ni socialmente para ello.

Este proceso de alcanzar la madurez en todas las esferas de su desarrollo, toma tiempo.

Algunos adolescente inician su actividad sexual (coital) con una relación de amigos mientras que otros la postergan.

También hay adolescente que la inician en actividad sexual en relaciones pasajeras, carentes de amor y desprovistas de un ambiente de intimidad como ocurre en un contacto casual, impulsivo, que busca solo el placer del momento.

Una relación así puede marcar para siempre el desarrollo sexual, impidiendo la integración armónica de la integración física y afectiva de la sexualidad.

Cuando nace el impulso sexual en la pubertad, este surge como un carácter indiferencias que se puede graficar como un deseo por el sexo opuesto.

A través de un proceso de maduración, el deseo se vuelve selectivo, se da en relación a la persona que se ama. “El proceso de desarrollo tiende a la integración del deseo y el amor”

1- En la naturaleza humana, con el instinto que compartimos con el resto de las especies, existen también la voluntad, la razón, la inteligencia, los sentidos.

Esto es lo que nos humaniza y permite que una relación sexual, no sea solo genitalidad.

Tales capacidades también permiten a un (una) joven posponer un bien (el agrado, el placer de un acto sexual) por otro bien mayor como reservar su intimidad para entregarla a la persona con quien compartirá la vida, con quien se complementará y crecerá en su sexualidad.

Esta opción de abstinencia no es una evasión o una represión sino que es una manera de prepararse para el amor.

Para el adolescente es fácil confundir enamoramiento con amor. Algunas parejas adolescentes inician relaciones sexuales llevadas por la atracción física,

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La cantante Pink confiesa ser adicta al sexo

Después de dar a luz a la pequeña Willow Sage, ahora, la cantante debutará en la pantalla grande.

Dirigida por Stuart Blumberg, la estrella del pop protagonizará la comedia Thanks of sharing junto con Gwyneth Paltrow.

En la película interpreta el papel de Dede, una mujer en tratamiento para superar su adicción al sexo.

El director aseguró que no podría haber encontrado a alguien mejor que ella: "Es la combinación perfecta entre corazón y osadía para el papel de Dede y estamos emocionados por compartir su talento de actriz con el público".

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Los diez "Pros y los contra'' del sexo anal y su tabues o la falta de información

1.- Las mujeres lo aman o lo odian: no hay vuelta de hoja. No hay un: “me gusta más o menos”, “a veces me gusta, pero a veces no”, “sí me gusta pero como que ahorita no tengo ganas”.

Un “pero” es siempre una evasiva y casi siempre va encaminada a un “no”. A quien verdaderamente le guste, lo dirá abiertamente.

2.- Las mujeres que lo aman saben exactamente por qué lo aman. En esta tónica de lo aman o no, las que sí lo hacen ya han ido más allá y han descubierto los placeres de esta práctica.

3.- Esconde muchos tabúes: los cristianos, los judíos y el Islam afirman que el sexo anal es un acto de abominación y es una práctica “no natural”.
4.- El sexo anal duele: lo sabemos. No hay nada novedoso en este punto ni nada nuevo bajo el sol. Con base en esto, ¡actúen!.

5.- Siempre usa lubricante: recuerden siempre que esta parte, al no tener lubricación propia, debe ser lubricada externamente. No usen lubricantes a base de petróleo, sino de agua. Hay unos que ya se venden en las sex shops de manera exclusiva para sexo anal.

6.- Jamás usen la violencia: si has leído todos los puntos anteriores, sabrás que llegar a introducir tu lindo miembro masculino así, sin miedo, a la “viva México”, puede causar muchos momentos desagradables. Ve despacio y con calma. Si puedes usar los dedos (también lubricados) antes, mejor. El trasero de ella lo agradecerá.

7.- Siempre usa condón: incluso si se trata de una pareja estable. Sobre todo si con ella misma estás practicando sexo vaginal-anal-vaginal, sino quieres provocarle una infección marca ACME. El condón desensibiliza al pene y permite que dures más. También mantendrá lejos la materia fecal.

8.- Siempre pueden ocurrir accidentes: eso es algo que ambos deben tener en mente; sepan que si ocurre, tampoco pasa nada; es normal. Sin embargo, para asegurarse que cada vez ocurran menos, ella debe hacerse una ducha anal o ir al baño al menos una hora antes del encuentro sexual.

Este es un tema que a ella le preocupa sobremanera.

9.- No eyacules en ella sin decirle.

Así como ella te está permitiendo explorar su parte trasera, tú deberías ser igual de respetuoso. Si ella no te lo permite o tú ni siquiera se lo preguntas, lo mejor es que no lo hagas.

Para muchas puede ser molesto (sobre todo si no estás usando condón), ya que puede provocar efectos contrarios a los deseados albergar un líquido extraño ahí, especialmente si ellas son principiantes en el arte del sexo anal.

10.- No sólo las chicas malas lo hacen. Hay quienes piensan que el sexo anal puede ser sucio o malo, de acuerdo con sus muy diferentes e igualmente respetables creencias. Sin embargo, se trata simplemente de una postura distinta, una opción para cambiar la monotonía en el sexo y, mejor aún, hacerlo más placentero.

Créanme, chicas malas o buenas, todas lo hemos hecho alguna vez en la vida. Una práctica sexual no nos hace más buenas o peores. Simplemente habla de nuestra apertura sexual y mental hacia el placer… ¿Quién dijo yo?. Fuente: http://de10.com.mx

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El sexo anal práctica común entre los jóvenes

Sexualidad

Algunas razones para
la práctica del sexo
anal entre los jóvenes

Complacer a su pareja

Mantener la virginidad

Las razones por las que está incrementándose práctica entre los jóvenes son el deseo de complacer a la pareja, evitar un embarazo o preservar la virginidad.

La experimentación con el sexo anal está siendo cada vez una práctica más común entre adolescentes y adultos jóvenes, de acuerdo con expertos estadounidenses.

Investigadores del Centro de Investigación sobre la Infancia Bradley Hasbro, en Rode Island, señalaron que el sexo anal está siendo más frecuente, principalmente entre heterosexuales que practican sexo sin protección.

Las razones por las que está incrementándose este comportamiento entre los jóvenes, de acuerdo con los investigadores, son el deseo de complacer a la pareja, evitar un embarazo o preservar la virginidad.

Sin embargo, señalaron que quienes realizan esta actividad sin protección no toman en cuenta las posibles consecuencias de salud, al tratarse de una de las prácticas más riesgosas.

Más de una tercera parte de infecciones de VIH en Estados Unidos ocurren en personas de 13 a 29 años, de acuerdo con la fundación Kaiser.

Las mujeres jóvenes con relaciones heterosexuales están aumentando su incidencia en VIH-sida, debido a que no contemplan que sus parejas son factores de riesgo por realizar prácticas peligrosas e inequitativas. Fuente: ABC New

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